小基数打破瓶颈期，提高代谢｜无蹦跳，心肺友好｜15min跟练

荔枝LizZ_Yeh

合集 · 健身跟练 (4)

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Description 
如果你是小基数，已经到了平台期，继续减脂变得困难
利用碎片时间做一些运动，提高消耗、加速代谢，会帮助继续减重、减脂
这次跟练尤其适合心肺功能不好，不爱跑步，对蹦跳类动作没有信心的小伙伴
训练建议：
· 每次1-3遍，多多益善
· 每周训练3-5次

Comments

yhn0022 2022-11-24

[支持]

谱定理 2022-08-22

关注了，期待4K视频[爱心]

弗洛妮尔 2022-07-26

码住