如何在刷屏时代静下心来取得内心的宁静

听maki讲，想起小时候看爱看的书一看一天的快乐了[doge]，那是一种自我和时间都消融，世界只剩下书和想象力的纯净的快乐

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强推做菜[doge]，不要玩手机，不要听视频，就硬做 花30 40分钟做完之后就安静了

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我和up年龄差不多 听up讲这些想起来小时候放学回家最享受的就是在自己的床上听着喜欢的歌看喜欢的书 还有周末自然醒之后靠在床头看喜欢的书时候的那种平静感 这种感觉好像从上高中以后就没有过了 我总是有一种随着年数累计自我的混乱程度也逐渐变强的感觉 最近能有一点点的觉察到关于内心的事 希望可以找回最开始的那种平静[Hiiro_wink]

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浪费生命便是在进行被动的耗散，是没有摩擦力的顺应的熵增。而真正幸福的事情是进行有意义的构建，是有摩擦力的对抗熵增。 我们会喜欢刷视频和学数学，但是刷视频以及各种各样的放纵是被动的耗散，带来的是长期的虚无和痛苦；而学数学以及做我们喜欢的一些缓慢的有意义的事情是主动的构建，带来内心的满足和充实，让我们真正感到幸福与安心

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有天突然意识到一件事，自然流畅的状态下人的身心灵是合一的，他们三个觉察不到彼此的存在，就像身体健康，健康状态下感受不到颈椎、胳膊、腿等等，只是想扭头就扭了，想移动抬腿就走了。灵或者潜意识或本真渴望平静和自由、好奇探索世界奇妙，欲望是顺利毕业顺利就业，身体因为白日在平静、自由、好奇上无所得而不愿休息。我试图沉下心来感受专业知识有趣，这样到了晚上身体随着作息节律正常进入使用后的疲惫，而非蒙上了“需要填补今日心灵空虚”的面纱，于是身体累了、困了，最终他们把困意带来了。与之同时而来的是“踏实”，当身体疲倦和心灵踏实，同时出现，一个安稳的觉就要产生，踏实而带着明天的小期待入睡就是幸福。

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我最近也是无法静下来，作息不规律，生活乱七八糟，逃避学习，还不能让自己发会呆，做事也需要开一个视频放着。这样状态很不好，不喜欢

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这个视频居然可以让我做到不看手机，光盯着封面耐心听完，这点就让我很高兴了。内心平静让我想起中学时期的一个短语，inner peace，我想答案也确实藏在内心，等待自己来发掘。我也曾有这样的想法，刷屏时代让大家得以分享自己的生活，内容或真或假，但是我觉得依旧得少看，因为偏离“生活”了，曾经我也如此驱动自己，早起，读书，学习，健身，弹琴，真的很累，犹如radiohead的一首歌，fitter happier,歌词内容完全描绘了一个文明社会下理想的生活状态，可是这真的是生活吗，我认为这是社会环境催化出来的想象，关于我真正想做的到底是什么，我想看完这个视频之后，我也会在内心与自己交流，得出属于自己的答案

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我来到了一个未知的星球旅游 我不知道是否有其它人也来到这个星球上旅游，但依然有不同于人类文明的痕迹 这个星球总是下着狂风暴雨，以及其它恶劣环境，为此我搭建了一个自己的避难小屋 好在这个星球上有前文明留下的遗产，食物空气水源等不成问题，并且还有一些好用的工具 在这个星球上非常的孤独，却也非常的宁静 虽然总是有着恶劣的环境，但好在我的小屋足够坚固，能够给我提供些许温暖 我开始研究前文明留下的遗产，由于不知道有没有其他人 我每天的生活主要就是，去获取一些食物和水分，然后去看看前文明都有哪些发展，有什么有趣的东西 想到或许以后还会有其他人来这个星球旅游，也许我可以写一份我对于前文明的研究记又或许不会，我们在这个星球的各个角落，平静的过着自己的生活，我们并不抱团取暖录，虽然也可能永远不会再有人来 但是也不用考虑那么多，一切的一切只需要想做就做 在这个星球上，有太多有意思的东西，有太多值得研究和记录的东西 但我根本不必着急，因为在这个星球上，其实我的一切行为皆有意义 这些意义并不被限制，我可以整日整日的什么都不做，仅仅只是发呆，或者静静的观察屋外的自然环境，亦或者是在脑子幻想和思考 在这个星球上，虽然很孤独，但是有时候也会有其它人类来旅游 有时候会在这个星球上遇到其他一两个人，但我们并不会在一起生活 我们或许会偶尔去参观一下对方的住处，交换一下物资，又或许不会 我们在这个星球的各个角落，平静的过着自己的生活，我们并不抱团取暖

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maki这里提到“真正会害了你的其实是你喜欢的东西”，这个事情的本质，是因为喜欢的东西往往是人“本能”的一面，即不需大脑思考，是人兽性的一面；而很多使人受益中人的事情，都是需要大脑有清醒的认知和判断的

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推荐一本书《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》，从第三部分开始看。

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maki说了我最近一直在想的问题，但是我自己始终平静不下来，看maki视频变安静了，很喜欢maki之前说的你日常所做的决定了你的一生，这个有点难啊

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如何提高心的认知呢？就好比吃高油高盐的垃圾食品，是我的欲望，但我内心觉得吃了就吃了，也没啥。觉得在吃的方面过于追求健康不快乐，这就是我内心的想法，是否有高低之分呢？我比较疑惑😕

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自己静下心来规划自己的生活确实很棒，不过现在还觉得所谓突然冲动并非多坏的事，或许今天发现太阳很好就想去公园转转，或许也是种活力生命力，可以有冲动但都要在保持专注于当下做的事

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受益匪浅，研三临近毕业，一边改论文一边听安心了许多。

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昨晚躺在床上听，听睡着了，也是十分宁静了[doge][doge][doge]

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听maki的讲座也会让我平静

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感觉Maki像是感受到当下的力量了，我今天也一直在想这个问题，明明我有重要的事情要做，可我就是静不下心去做，而选择刷手机，玩游戏；我认为这就是在这个时代很难宁静的原因，或者说真实的活着，我总是逃避当下，去做无关紧要的事，而我们应该做什么，他不应该由手机决定，聆听自己的内心，自己到底要做什么？感受真实的想法，每当自己浮躁刷手机前，问问自己，当下，缺什么？

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可能对于内向的人来说，社交经验不足，难以做到和心灵交流，往往只是寻找、倾听内心的声音。

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跟着maki一起成长了

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这几天正好找不到内心的平静，Maki就出视频了[星星眼]

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