蹭饭⑪——素食主义

合集 · 蹭饭系列 (11)

Description

本期为蹭饭⑪——素食主义
以下为往期内容：
第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea
第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6
第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM
第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed
创业8——开业（北京市海淀区甘家口街道国际传播科技文化园12B健身房 拓得时代训练馆）：BV1ZZTfzAEDy
全身功能性筛查与跟练⑤——肘外翻：BV185peznE5n
全身功能性筛查与跟练⑥——骨盆前倾：BV17Lp9zHELA
直臂下压详解 ：BV13fJQzYE7p
哑铃推肩与哑铃侧平举详解：BV13fnvzpE8o
蹭饭十——备赛最后两周：BV1D1WszwEJT

Comments

喵鲨频道 2025-10-19

总结：人是杂食动物。这句话读一百遍就知道吃这个问题最基本的原则。

♥ 24

艺歌 2025-10-19

[喜极而泣]中枪了！从小到大不吃绿叶菜，我妈说小时候做辅食加蔬菜我就吐，有记忆后也是，就是觉得绿叶菜有一种味道吃了会反胃，基本纯肉食到现在。 [笑哭]是不是吃点维生素C之类的，不过好在我是喝水狂魔，一天5升左右，所以从来不便秘甚至拉肚子。

♥ 16 ↩ 6

A-shuo硕 2025-10-19

凯哥，想听你聊聊生酮饮食

♥ 11 ↩ 1

奶龙milkdragonnn 2025-10-19

德国这里真是素食重灾区，很多很多人跟风吃素的，特别是女生，我认识的女生起码有一半素食

♥ 11 ↩ 10

Simon-07 2025-10-20

也有例外吧，我就是不吃肉，不是还会活的好好的？我最多吃点鱼虾蟹贝壳类[脱单doge]

♥ 9 ↩ 9

十七条的光芒 2025-10-20

长期素食导致的

♥ 7

低温消毒水 2025-10-19

唉，也不是不吃蔬菜，是这边的蔬菜又贵做的也难吃[笑哭]然后这边又很多煎炸[笑哭]顶不住

♥ 6 ↩ 2

Gr不到碗里去 2025-10-19

不反对任何一种饮食，但是别魔怔地要求别人和你一样就行！（参照国外素食主义教会那种）

♥ 4

aaaa重新做人 2025-10-19

纯素+蛋白粉行吗

♥ 3 ↩ 5

愛你的大鹹魚 2025-10-19

我是不喜欢那种绿叶菜~因为洗起来很麻烦~[热]而且不耐保存~我都是吃一些奈放冰箱的的菜~[脸红]

♥ 3 ↩ 1

名為找茬的愛 2025-10-22

长期素食[妙啊]

♥ 2

FlySkyw4lker 2025-10-20

我就是一直不爱吃蔬菜的另一个极端，即使报过凯哥的线上训练营，那个一天一斤蔬菜，我也没做到过，拉的屎，不成型胶黏的，最近终于吃上蔬菜了，原因是老婆糖耐没过，被营养科医生开了营养餐，我被迫跟着吃，一天一斤的蔬菜，好久没感受到一根到底的通畅了，成型的太好了，爽啊

♥ 2

turpio 2025-10-19

说的没错，我纯素十年左右身体不行，改为蛋奶素又近十年好很多，不建议别人吃素，至少做足功课再吃。

♥ 2

联和系 2025-10-19

[给心心]

♥ 2

聆听你的弦外之音 2025-12-10

一、纯素食好不好？挑食的纯素食看挑剔的程度，越挑剔越容易营养不良；越不挑食越健康，均衡的纯素食是最健康的饮食模式没有之一。二、蛋白质的问题？蔬菜中的蛋白质确实少，但是五谷杂粮中的蛋白质可不少，大豆类的黄豆黑豆青豆都是完全蛋白，且蛋白含量高于所有肉类；其它的谷物虽然不是完全蛋白缺乏某种氨基酸，但是你可以都吃呀，那就互补了，比如说大米加红豆，大米红豆饭。三、素食的定义？素食就是无荤无腥。所谓蛋素奶素鱼素本质就不是素食，只是不吃某些或某类动物成分的杂食者，本质是挑食的杂食者。四、希特勒是素食主义者？我没跟希特勒一起吃过饭，我不清楚他是不是素食主义者；天下文章造假的太多了，就算有文字记录希特勒是素食主义者也难以证明他真正是一个素食主义者。五、维生素B12的问题？这种生物素，动物不产生，植物也不产生，只有微生物能够产生；你吃的肉在饲料中也要添加维生素B12；你的肠道健康的话，肠道中的微生物产生的维生素B12也够你利用。六、六大营养素？糖类脂肪蛋白质维生素无机盐纤维素。素食者可以吃米饭，菜油烹饪的各种蔬菜，也可以喝杂粮稀饭，也可以吃面食搭配各种蔬菜；也可以吃各种菌类，通不是只可以吃米饭和菜叶子。

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