【节后速瘦|抗阻版】高强度刷脂|适合BMI＜30|跑瘦1-6合集

叶的冒险

合集 · 【800大卡燃脂力量跟练】跑瘦1-6完整合集 (4)

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    【节后速瘦】高强度刷脂|适合BMI＜30|跑瘦1-6合集|徒手版
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    【无BGM版|徒手】1小时高强度燃脂跑瘦1-6
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    【节后速瘦|抗阻版】高强度刷脂|适合BMI＜30|跑瘦1-6合集
  4. 59:01
    【无BGM版|抗阻】1小时高强度燃脂跑瘦1-6
Description 
【直播时间：北京时间周一至周五中午12点至13点30分 燃脂力量跟练+减肥答疑互动】
本跟练是跑跑而已1-6抗阻版，建议大家不要用过重哑铃，500g的水瓶或者小哑铃就可以，如果觉得强度过高，可以退阶到徒手版跟练BV13w4FzKEks
练后请及时补水
需要静音版一定要告诉老叶
叶的冒险，让你好瘦点！