Playlist · bili

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这样洗草莓可能越洗越脏！草莓被切开或者蒂掉了，表面附着的脏东西都会进去

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医生建议优先保证晚上11点～凌晨3点的休息，入睡不规律、睡眠不足7小时算熬夜

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睡眠少于6小时或超9小时，可能影响寿命，成年人健康睡眠时间是7-8个小时

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和爱人一起睡真的更容易入睡！效果堪比天然安眠物——褪黑激素，“将爱人穿过的T恤铺在枕边，睡眠效率提升超过2%”

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冬季警惕心血管疾病，睡眠超9小时也可能有害，致病因素要当心！

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戒烟时间越早越好，35 岁前戒烟几乎能完全逆转吸烟的健康危害

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长期不吃晚饭或影响健康，会导致代谢下降、肌肉流失、报复性进食等，建议睡前3小时完成进食

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北京大学第一医院医师：臀部更大腿更粗的人更健康，研究发现大腿围每增加5厘米死亡风险降低18%

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穿外裤坐床上不必过分担心，对于大多数健康人群来说，日常外出穿的衣服传播疾病风险很低

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鸡蛋被誉为世界上最营养的早餐，研究发现：每周食用1-6个鸡蛋，可显著降低心血管疾病死亡风险，有助延寿

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