鸡蛋被誉为世界上最营养的早餐，研究发现：每周食用1-6个鸡蛋，可显著降低心血管疾病死亡风险，有助延寿

鸡蛋含有大量胆固醇，胆固醇是人体必需的脂类物质，分为高密度脂蛋白（HDL，俗称“好胆固醇”）和低密度脂蛋白（LDL，俗称“坏胆固醇”），两者共同维持细胞功能、激素合成等生理活动。过高水平的LDL会导致血管壁脂质堆积，增加心脑血管疾病风险，而HDL则帮助清除多余胆固醇。保持两者平衡需结合饮食、运动等多方面调节。

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还有个重点，贵的鸡蛋，和普通鸡蛋，营养没啥区别[OK][OK][OK]

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目前无明确依据证明一天2~3个鸡蛋对健康不利，反倒是大部分国人的蛋白摄入不足 只要不吃太多，鸡蛋可劲造就行，完美食物

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额，一周14个那种呢

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每周吃一到六个太少了吧，我每天吃两个都吃了二十几年了

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美国这次讲的有道理。跟几年前那次定向供应我国的《你们多吃一块肉，美洲雨林就多一缕烟》《你们要少吃肉蛋奶，减少碳排放》之类的歪理邪说不一样，让我感到有点不寻常。

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鸡蛋是普通人能接触到最牛*的营养品，别信什么海参燕窝鹿茸人参，都是渣渣。

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我妈坐月子的时候一顿30个荷包蛋[笑哭]一天最多吃过100个

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炒的鸡蛋行不行啊，我真的特别爱吃炒蛋

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我一天吃六个

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那么代价是什么

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每天早餐5个水煮蛋2个苹果[doge]

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一天40个连续5年呢

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一天2个茶叶蛋[doge]

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如果说米面作物是老祖宗为后代送的碳水礼物，那么鸡蛋就是中生代的恐龙老祖给人类送的全营养礼物[笑哭]

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你们这些研究人员说的那句话可信？

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1天1个就行，现在人啥营养都不缺。吃多了也没好处[doge]

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今年鸡蛋产能过剩滞销了，果然就有这种视频

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一天别吃6个，否则得糖尿病，就会赖别人说被迫害了[doge_金箍]

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早饭只吃鸡蛋可以么

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