【中英双语+资料】耶鲁大学青少年幸福课｜最热的课高中还要上｜The Science of Well-Being for Teens 2023

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合集 · 脑与认知科学 (40)

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Parts

  1. P1 · [中文] 01 为什么要上耶鲁最热的课
  2. P2 · [英文] 01 为什么要上耶鲁最热的课｜完整英文原声在后半部
  3. P3 · [必看] 1分钟：双语怎么切-充电解锁课程站
  4. P4 · [中文] 02 幸福到底是什么
  5. P5 · [中文] 03 变得更幸福是自私吗
  6. P6 · [中文] 04 生活境遇决定幸福吗
  7. P7 · [中文] 05 更幸福有什么好处
  8. P8 · [中文] 06 大脑会骗你什么是幸福
  9. P9 · [中文] 07 误区：钱和物质
  10. P10 · [中文] 08 误区补丁：钱的更新
  11. P11 · [中文] 09 误区：成绩和升学
  12. P12 · [中文] 10 误区：屏幕时间和社交媒体
  13. P13 · [中文] 11 负面大众媒体
  14. P14 · [中文] 12 社交媒体的多巴胺
  15. P15 · [中文] 13 网上的虚假人设
  16. P16 · [中文] 14 我们不擅长预测感受
  17. P17 · [中文] 15 适应了还不知道
  18. P18 · [中文] 16 怎么对付享乐适应
  19. P19 · [中文] 17 我们总在比较
  20. P20 · [中文] 18 和别人比较
  21. P21 · [中文] 19 怎么对付社会比较
  22. P22 · [中文] 20 注意力有限
  23. P23 · [中文] 21 怎么对付有限注意力
  24. P24 · [中文] 22 一次体验变糟了
  25. P25 · [中文] 23 别人拿我们做比较
  26. P26 · [中文] 24 参照点与自我接纳
  27. P27 · [中文] 25 比较能激励人吗
  28. P28 · [中文] 26 什么让我们更幸福：行为
  29. P29 · [中文] 27 社会联结
  30. P30 · [中文] 28 善意
  31. P31 · [中文] 29 心流与乐趣
  32. P32 · [中文] 30 标志性优势
  33. P33 · [中文] 31 健康习惯
  34. P34 · [中文] 32 时间富裕
  35. P35 · [中文] 33 幸福的人更愿意捐吗
  36. P36 · [中文] 34 帮助别人
  37. P37 · [中文] 35 睡眠规律变了
  38. P38 · [中文] 36 什么让我们更幸福：想法
  39. P39 · [中文] 37 体验感恩
  40. P40 · [中文] 38 练习正念
  41. P41 · [中文] 39 对付内心的批评者
  42. P42 · [中文] 40 换一个视角
  43. P43 · [中文] 41 建立合适的心态
  44. P44 · [中文] 42 避免冷漠
  45. P45 · [中文] 43 自己给自己煤气灯
  46. P46 · [中文] 44 对自己说谎
  47. P47 · [中文] 45 什么让我们更幸福：感受
  48. P48 · [中文] 46 接纳负面情绪
  49. P49 · [中文] 47 补上共情缺口
  50. P50 · [中文] 48 调节战斗或逃跑
  51. P51 · [中文] 49 冥想时别反刍
  52. P52 · [中文] 50 把幸福练习用起来
  53. P53 · [中文] 51 看清身边的情境
  54. P54 · [中文] 52 借助别人的力量
  55. P55 · [中文] 53 理解习惯回路
  56. P56 · [中文] 54 改写习惯回路
  57. P57 · [中文] 55 利用我们的联想
  58. P58 · [中文] 56 重想心理时间线
  59. P59 · [中文] 57 幸福取决于你
  60. P60 · [中文] 58 目标搞砸了怎么办
  61. P61 · [中文] 59 怎么应对负能量的人
  62. P62 · [中文] 60 桑托斯的策略
  63. P63 · [英文] 02 幸福到底是什么
  64. P64 · [英文] 03 变得更幸福是自私吗
  65. P65 · [英文] 04 生活境遇决定幸福吗
  66. P66 · [英文] 05 更幸福有什么好处
  67. P67 · [英文] 06 大脑会骗你什么是幸福
  68. P68 · [英文] 07 误区：钱和物质
  69. P69 · [英文] 08 误区补丁：钱的更新
  70. P70 · [英文] 09 误区：成绩和升学
  71. P71 · [英文] 10 误区：屏幕时间和社交媒体
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  74. P74 · [英文] 13 网上的虚假人设
  75. P75 · [英文] 14 我们不擅长预测感受
  76. P76 · [英文] 15 适应了还不知道
  77. P77 · [英文] 16 怎么对付享乐适应
  78. P78 · [英文] 17 我们总在比较
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  81. P81 · [英文] 20 注意力有限
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  91. P91 · [英文] 30 标志性优势
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  93. P93 · [英文] 32 时间富裕
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  101. P101 · [英文] 40 换一个视角
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  120. P120 · [英文] 59 怎么应对负能量的人
  121. P121 · [英文] 60 桑托斯的策略
Description 
耶鲁大学最热的幸福课做成了高中版：钱、成绩和屏幕时间，为什么不会让你更幸福。

📌 本期看点
· 大脑会误判幸福：金钱、升学、社交媒体
· 享乐适应、社会比较、注意力有限，三件事怎么对付
· 社交、善意、心流、优势、健康习惯和时间富裕
· 感恩、正念、内心批评者，以及怎么把练习做成习惯

🧭 观看指南
共 60 讲。P1 中文配音，P2 英文原声（完整英文原声在后半部），P3 介绍片，P4–P62 其余中文配音，P63–P121 其余英文原声。

🎯 适合人群
高中生、带着孩子看的家长，以及想搞懂自己为什么不开心的人。

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