提醒那些不想吃药但爱吃保健品的人,这些常见的保健品,副作用并不小。
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有一种病,得了之后去医院上班比医生护士还规律,一定要早早重视。
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提醒那些不想吃药但爱吃保健品的人,这些常见的保健品,副作用并不小。我是鹤立烟雨,北大毕业的心内科大夫。
Comments
首先我不太认同你对保健品的定义。我个人认为鱼油、维生素一类的应该叫膳食补充剂。《中国居民膳食指南》推荐每周吃两次鱼,我知道吃鱼不仅仅是为了欧米伽三,但是如果我这周没吃到鱼,我会适当吃一点鱼油。另一个许多烹饪方式会使蔬菜中的维生素大量流失,如果我最近工作忙吃蔬菜比较少或都是高温烹煮的蔬菜,我觉得吃些维生素没啥问题,不要一杆子打死。对于那些目前作用尚不明确和有些小作用却被商家夸大宣传的,才应该被抵制,广告和监管才是目前的大问题。
♥ 51 ↩ 9
补剂是补剂 保健品是保健品 运动健身的人表示鱼油辅酶肌酸维生素这些都有用
♥ 21 ↩ 3
有亚健康的人吃点维生素还是很好的,感觉身体都挺好的人确实没啥吃的必要,像我这种体质不太好的人吃了确实立竿见影,毕竟想通过食补达到维生素的效果非常难。我因为高血压关注了up主,从那时起开始补充维生素,围绕着抗炎,抗氧化,抗糖去补充,现在血压已经从150/100调整到现在的110/70,我的尿酸也从550降到了300。由于工作的原因,我的运动跟饮食都跟之前吃不多,唯一的改变就是这两年我尝试了不少维生素并坚持到了现在,降压药不能解决根本性的代谢紊乱,而调整人体的代谢需要从饮食,运动,睡眠,压力等多方入手,而吃点维生素差不多是最容易做到的事情了,而且也不需要花多少钱,up主说的10000块钱那种基本上是骗子,补充点维c,维b,维d能花多少钱?我最近也补充了辅酶Q10,我发现对精力提升相当有好处,心脏也舒服不少,非常适合工作压力大的人群。如果辅酶Q10是up主口中的智商税,那么辅酶Q10也有处方药是怎么回事,药监局是怎么批准的?我建议正在吃药降血压的所有年轻病友务必去查一查怎么通过补剂改善代谢综合征,多去尝试,你们的高血压也许可以被逆转!高血压药是有必要的,他可以压制住血压减少高血压对身体的伤害,可是它并没有去治疗代谢综合征!所以请务必重视纠正身体代谢问题,维生素差不多是最有效的方法!因为食补太困难了,大部分人根本没那个条件。再辅助上运动,减重,减压,我相信大家可以最终停药。
♥ 18 ↩ 1
我身边的真实例子:高血脂的老人吃了十年高纯度omega3鱼油(720mg EPA+DHA),检查时医生发现血脂正常了,现在已经95岁还很健康,你说没用我是不信的。最新的Nature对鱼油延寿的研究估计你也没看过。而且补济远不止你提到的这几个,价钱也远没有你说的那么天价。吃任何东西都有剂量、好处和副作用,把握好量按身体条件吃就可以。你可以选择不吃,但别下吃了就是智商税一样的结论,糊弄自己可以,糊弄他人就别了吧
♥ 17 ↩ 3
烟雨医生,这篇论文综述了3562篇论文的研究,说维c能降低很多癌症的风险。我自己平时每日服用维c,所以很关心维c的副作用,希望您再帮忙确定一下。文章摘要中文翻译: 基于现有的系统综述和荟萃分析,我们进行了这项综合综述,旨在评估维生素 C (VC) 摄入量与多种癌症发病和结果之间关系的证据质量、有效性和偏误。我们在 3,562 篇文章中确定了 22 种癌症的结果。VC 摄入与膀胱癌、乳腺癌、宫颈肿瘤、子宫内膜癌、食道癌、胃癌、神经胶质瘤、肺癌、胰腺癌、前列腺癌、肾细胞癌和总癌症发生率降低有关。VC 摄入还与乳腺癌预后风险降低(复发、癌症特定死亡率和全因死亡率)有关。 文章链接:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8812486/
♥ 17
大大的良心[支持][支持]一袭白衣真是有人做良医天使,有人做销售,那些拿某某背景专门开号推广所有补剂的却闭口不提副作用,评论区一堆发自己一长串的补剂清单互相炫耀的。。那种不顾后果的‘健康狂热’真的太吓人了
♥ 16 ↩ 3
正常饮食不缺维生素,但有多少人是正常饮食呢?比如维C摄取,正常饮食是每天500克蔬菜,300克水果,有多少人吃够了
♥ 13
保健品一律打为智商税基本没啥问题,真觉得自己缺什么先去医院体检,然后根据报告指标买对应的OTC药品。
♥ 12 ↩ 11
Q10 没有用吗?我羊了以后1年时间心脏一直心悸的厉害,检查后问题不太大,医生开了些参之类的药,改善了一点,再吃就不见效了,后来吃了Q10 4个月了,心悸好了一半,是真的没有跳的那么厉害了,我不确定这全是我的心理起的作用。
♥ 11 ↩ 8
维D,好多科普说晒太阳没啥作用,只能吃维D才行,还有D3比D2贵好多,而且市面上基本都是D3,资本的力量。
♥ 10 ↩ 27
可以的话食补最好。问题是,谁能尽量接近中国居民膳食指南来安排自己的每天饮食?
♥ 9 ↩ 4
我是基本上不吃鱼,尤其不吃海鱼,所以偶尔吃一阵子鱼油,但是不会天天吃,吃一阵子就停一阵子。维生素我倒是天天吃,不过只吃半颗,因为吸收差,不吃维生素身体各种小问题。这种东西自己按需吧。
♥ 9 ↩ 4
评论区这么快就有相关从业者过来攻击了,真难蚌
♥ 7
好一个维生素c,增加肿瘤风险含量,具体含量是多少呢?。 还有不能延长寿命,但是能增加健康。
♥ 6 ↩ 2
有个问题,一定要晴天阳光直接照射在身上才能合成维生素d吗?按说阴天一样是有阳光的,难道无法合成维生素d?
♥ 6 ↩ 3
辅酶q10 的效果也几乎没有吗[笑哭]
♥ 6 ↩ 17
我只觉得一个问题挺明显的,就是保健品卖的价格太高。我搞不懂为啥国内辅酶含量限制一颗10毫克这么低也不跟进一下。外国都100毫克200毫克的。 目前买的有京造的多维生素片2片一天和京造的45毫克辅酶3片一天。因为家人老人年纪大了,有心衰。药有阿司匹林/利伐沙班(房颤用的),他汀,螺内酯。
♥ 5 ↩ 2
维c增加肿瘤风险?多大剂量?相关证据拿出来看一下?
♥ 5
EMA指出高剂量鱼油(日摄入≥4g)可能会导致房颤和出血风险,但对低剂量的结论较为谨慎;通过日照补充VD要看光照强度和裸漏皮肤面积,单一个“10分钟”在绝大多数情况下怕是远远不够。另外你要能通过日常饮食就达到膳食指南建议的营养标准,那当然不需要补充剂,问题是……
♥ 4
保健品没一个有用的,老年人天天就研究这个。
♥ 4 ↩ 1