居家和学生党必备！无器械轰炸臀腿的9个健身动作！

花里胡哨夜老师

合集 · 健身跟练~ (9)

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Description 
疫情期间如何宅家练腿？练好这九个动作足矣！
适合学生党上班族，不需要任何器械，随时随地都能练！
新手老手适合的动作都标明了！坚持练习你会变强的！！！

Comments

bili_90043212389 2022-04-13

跟练跟练

♥ 2

休说女子不如男 2022-04-11

[热词系列_吹爆]

♥ 1

尘封月落 2022-04-29

就普通深蹲，做了快俩周了，结果现在做深蹲有时候膝盖回响，还要不要继续？？

↩ 8

Flavian柴 2022-04-17

今天是第三次跟练这个臀腿动作了，练完第二天超酸～效果超好～目前还练不了跳的动作～继续努力～

↩ 2

bili_90043212389 2022-04-13

[支持][支持][支持]

风雨夜未眠 2022-04-11

深蹲如何不伤腰？有什么注意点？

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