3分钟的高效户外臀腿训练（不需要任何器械）

花里胡哨夜老师

合集 · 健身跟练~ (9)

  1. 3:48
    每天一遍，腹肌出现！消除腰间赘肉！用一首歌练出腹肌《Drunk Groove》
  2. 3:08
    居家和学生党必备！无器械轰炸臀腿的9个健身动作！
  3. 6:46
    做这套6分钟运动，快速甩掉过年脂肪，迎接美好春天——
  4. 9:57
    8分钟在家快速瘦肚子！马甲线小蛮腰一周现形！【零基础快速燃脂出腹肌】
  5. 6:19
    六个简单动作，跟着二乔练出JOJO最强腹肌！！！
  6. 7:57
    【超小场地燃脂腹肌训练】（家庭/办公室可做）
  7. 7:06
    如何在办公室用1㎡健身？（无器械超小场地也能做的运动流程）
  8. 5:53
    【减脂运动】五分钟杀死你的脂肪！夏日减脂冲刺
  9. 6:22
    3分钟的高效户外臀腿训练（不需要任何器械）
Description 
BGM：
John Stanford - Automatica
澤野弘之 - Mobile Suit
Chris Heria - DREAMING

Comments

祭长生 2021-05-13

[霜叶-疑问]up练翘臀干嘛，难道是为了……寻找男人？[崩坏3_路过]

♥ 5 ↩ 1

江碧兮鸟逾白 2021-05-13

叶老师你的滑雪跳咋做到酱紫丝滑啊太帅了[星星眼]

♥ 2 ↩ 2

甜心樱桃z 2021-05-13

老公老公

♥ 2

韩爸爸友 2021-05-13

叶老师的发际线越来越危险了

♥ 2 ↩ 1

愚蠢的豆 2021-05-13

太实用了，直接三连[点赞]

♥ 2

石之海藻 2021-05-13

感觉这期收音好很多了[tv_亲亲]

♥ 1 ↩ 1

Dolommm 2021-05-24

就是喜欢这种白白嫩嫩的[tv_坏笑]

我容易我问问去我去 2021-05-24

夜老师请修修眉毛

↩ 2

你就在此地不要走动 2021-05-13

就白的过分…[捂脸]我的重点全在怎么可以这么白上。

↩ 1

想想帅哥会怎么做 2021-05-13

老公骂我

real_zcy92 2021-05-13

好累哦

↩ 4

Flavian柴 2021-05-13

三连三连

Flavian柴 2021-05-13

耶～出练臀视频啦～果断收藏慢慢看

Ju-Ice- 2021-05-13

老婆！

↩ 1

解零还须系零人 2021-05-13

[doge] 立位体前屈我不会怎么办[微笑]

↩ 1