想学学不进 不学不甘心！越努力越焦虑怎么办？【迟毓凯】

我的经验也是这样的，比如刚打完游戏，觉得自己要开始学习了，但是不能立刻切换好学习的呢种状态。就导致虽然游戏软件退出来了，又看开始看其他刺激的软件，一不小心时间就没了。但如果打完游戏去冥想个十分钟就能很迅速的进入学习状态，并且能保持一小时左右的专注，一小时不想去摸手机。如果不冥想，就是不去看其他软件，学习的时候也会一直想着看看手机

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努力内卷：庸俗的范进 躺平摆烂：堕落的祥子 顺其自然：扶不起的阿斗 [doge]社会眼中的我

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哈哈哈哈哈！老师的开头不就是我吗。“我不学习，我不学习，我摆烂了”，也确实摆烂了[吃瓜]。在暂停练完习之后，偶尔还是会这样焦虑的摆烂，但是比之前焦虑到什么也干不了的状态，好了很多(;｀O´)o提醒当下自己要么去学习，要么就好好玩

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我甚至不想学习到不想打开这个视频怎么办[笑哭][笑哭][笑哭]

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老师看着挺亲民，很轻松很欢乐，我学过真的是需要勇气给自己一点机会去尝试。不是那种需要用很大力气，玩命的产品。所以我坚持了下来500多天[呲牙]

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已三连，喜欢老师很久啦！总感觉老师能从不同的视角剖析我们真正遇到的难题。但老师这次的封面很像是AI绘制的，疑点有三，一是刘海遮挡导致的眉毛走势接不上，二是耳朵上耳缘结构混乱，三是小拇指结构有误，除此之外还有诸如两边瞳孔严重不对称、扣子光影表现错误等细微地方。AI绘画目前还是有对于画手的侵权问题，相信老师只是没有看出来，但还是希望老师能更换封面的图案，支持原创[给心心]也不希望老师因为这一点点小细节被卷入纷争当中…期待迟老师给观众们带来更多有趣好用的心理学知识[给心心][给心心]

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如果我像明日香一样14岁上大学也就不用担心摆不摆了

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老师 不行叫先生吧 一提老师就有心理阴影了 我小学六年加初中三年 被老师诬陷一次 同学诬陷一次 被同学挑弄数不清 后和家庭暴力混合产生的厌学和心理阴影怎么消除

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练了好几期了，挺好的。一开始上手比较困难，我练过其他冥想带点想象让人放松什么的，正念强调的是关注当下，其他所有都视为杂念。所以练起来很难很累，一上手注意力能集中连十秒都没有[笑哭]但是练一周、一期，能慢慢感觉到变化。而专心学习最重要的也是在走神时拉回当下的任务。 我是高敏感，对心理咨询也非常敏感，也许你会花更久感到效果，别太强求。 对了还有一个好处是在群里可以咨询，有什么困扰说出来有人看见和回应本身就挺好的

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别以为封面用香香我就会点进来[傲娇][傲娇][傲娇]

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感觉冥想挺有用的

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俺大学牲真受益多多！自我评价低尤其适用，感觉慢慢就恢复自信了，应对困难的能力真的在增长，但肯定不是直线啊。现在也对自己越来越了解，自我内耗减少挺多的[拥抱][拥抱][拥抱]

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up算明白了[笑哭]讲啥都放eva封面

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冥想看人吧，我看书的时候都是听流朋的。我觉得很多人还是害怕做事没有结果吧，只能说青春还是残酷，但不冲不行啊

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①.在18岁高考结束选专业时，绝对不要想：“选什么都一样，反正行行出状元”然后哪个名字好听选哪个 ②.不推荐因为想学这个而选这专业 爱好随时随地就能做，现在就能做，并不是选了这个专业才能做（绝不推荐日语当职业） ③.不推荐因为自己这科分数高所以选这科专业 我化学分数高不代表我要穿防护服干化工 ④.不推荐因为分数要求低选专业 （为了上好学校选了个垃圾专业，花了四年时间，最后一看转行了，但是学历提升了（因为分数要求低选农学） ⑤.不推荐因为父母选专业 因为会“从小想当up主，因为父母选了个专业，大学四年出来后还是当了up主” （职业之间根本不平等，比如疫情下的旅游） 2020年共有60万美术生报名，这还只是一年的，下一年也是几十万，就算每个企业招100个美术生也要6千家企业 察觉到自己“我好像喜欢XX专业” 没搞清就选的话，你喜欢的不是那个职业，而是你想象中的那个职业 看到了【游戏艺术设计】，想学剧情，结果是一个天天用铅笔素描的纯美术专业 解决方法： ①.找该专业课程表，看【空中课堂】该专业课本的目录体验下 找参考书籍，比如软件工程的书是软件工程基础（第4版）胡思康，然后看它目录 ②.招聘网看要求【如直接不招男/女，且看要求也能知道哪方向工资高，比如软件月薪6千，网页3千】 （工地不招女生，那为啥土木招女生） ③.问已经上班的上班族 【一定要多问，两眼不闻窗外事是绝对错的】 ④.豆瓣的后悔小语种小组等，因为里头有已经上班的 某个工作要这个专业，所以我选这个专业√ 我选这个专业，因为这个专业好！X 如想当工程师 逛了招聘网，发现要求为：计算机，英语六级 然后才开始根据该要求选专业 大学最大缺点就是多面手，一年时间学了四个，每天都学，平均下来每个也就学了三个月 结果只用到了其中一个，还不如专精学四个月的 在大学里专精的是xx， 毕业工作后忘了，选了一个和自己学的完全不一样的工作 【唯一解决方法就是实习，甚至有大一就实习的，实习就能知道自己要干什么了】 疫情双减之后，不推荐【文科】和【艺术】，主要是【非师范的教育（因为招老师时直接非师范不收)，历史英语日语服装设计产品动漫社会学管理电商国贸新传】 【理科不推荐：生化环材食品心理学农学药学游戏】 以及任何在被撤销的专业 撤销专业百度都能查到，如 2021年共有19所大学撤销服装设计

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698治好了我的心理问题[doge]

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看手机我都神游[委屈]脑子里东西好多，控制不住的想，烦死了，结果就是一个星期都没怎么看书，麻蛋好想看书，为什么看不进去啊[委屈]

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迟老师我该怎么办

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专注之道在于收心 专注自身，不要跟别人过多比较 自我反省，可以做一些心理检测 自我控制，依据科学规律变得专注，推荐： 觉察自我，不评好坏 社交很重要 推荐...

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