牢记这4个方法，考研超常发挥【迟毓凯】

[呆]我焦虑只有一个原因，不是我觉得复习得不够好，而是我清楚自己根本就，没复习[呆][呆][呆]

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我的一天：早上起来感觉自己状态很好，感觉努把力就能上岸了，然后去做题 晚上刷完题看着错了一堆踢：考研也太难了吧，考不上了考不上了[灵魂出窍] 第二天睡醒：害，我觉得考研也不难嘛，马上去刷题。 晚上：考不上了考不上了。。。。 我感觉我要精神分裂了[辣眼睛]

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黎明之前最黑暗！！！放弃都是大笨蛋！！！冲冲冲！

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怪事，我高考前都没啥感觉，现在马上考研了，我反倒还贼难受了

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我现在就觉得自己肯定考不上了，但是我还在按部就班的复习，因为我觉得，只要我好好努力，说不定就以最后一名被录取了呢[微笑]

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提一个自己对抗焦虑的办法吧，我一般心烦意乱觉得特别焦虑的时候就会拿张白纸，明明确确列出来自己因为什么在焦虑，比如：我的专业课哪个部分还没有复习，阅读还错的比较多，政治卷子没刷完等等，然后把这些东西明明确确写出来以后，不要拖，就现在，拿起笔打开书去做就完事。意思就是把焦虑具体化，到底是因为什么事情哪个部分焦虑，这样的话那就立马把它解决了呗，虽然可能你学习完会很累，但是真的心里会轻松一些。希望有帮到大家哈。

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真的(//∇//) 以往的经历告诉我，把自己的预期降到最低，是拿到好成绩的最好方法 今年考教育学研究生知道了耶克斯多德森定律，完美解释了之前的现象，相信科学[脱单doge]

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我就是越到考试 我越想玩 我也不知道咋 回事

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我现在一般激励自己：四科考下来就算成功

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忽然想起来13年考研复习的最后一个月，感觉自己走在崩溃的边缘，但是依旧咬着牙坚持过来[呲牙]顺利上岸，加油！每一个考研人经历黑暗的暴风雨，踏踏实实的复习，尽全力，结果不会太差[加油]

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我就是那种属于给自己设限太高或者有完美倾向的人，所以在每次大的人生方向选择上都没有考好

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自我觉察 降低预期 不找借口 寻求帮助，前人经验

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要克服做一个体面的失败者的诱惑，发现问题的目的就是解决问题，而不是把问题与自己撇清

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人家叫复习，我叫女娲补天

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呜呜呜，好几天没有学习了，还是22考研党，求加油！

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我是模考完成绩特烂，我就摆烂，摆烂后我就出现在了b站哈哈哈哈😂别人都好厉害，能全天专注学习[tv_难过]

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我最烦死某些舍友，一直说别人卷卷卷[辣眼睛]她自己才是最卷的[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

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好开心！好充实！每天给自己正向反馈，然后不停的夸自己！这样几天后，好像从之前的焦虑变成了我完全可以上岸！没问题！

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做精本精了。从三月来准备考研不说状态多好，每天也可以说按部就班。最近模拟都挺好，就有点飘了。肖四也不慌不忙，专业课也不怎么想看了，还是不紧不慢，今天还刷了好长时间b站。看了这个视频，很有启发，我就是一个喜欢给自己找借口的人啊。[哭泣]从明天开始，我要稳住，我不需要完美，我只需要向前冲[加油]

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