鹤立烟雨
冥想真的有用吗？怎么才能让紧张焦虑的自己放松下来？我是鹤立烟雨，北大毕业的心内科大夫。
478呼吸法有效
♥ 4 ↩ 4
这是目前我知道的最科学地解释修行原理的视频了！[热词系列_谢谢老师][热词系列_三连]
♥ 2
终于不响了，之前响的崩溃，不焦虑了
♥ 1
我就喜欢瘫着冥想，有时会进入很奇怪的状态，多数时会睡着[笑哭]
呼吸了几下感觉头晕晕的[doge]
♥ 1 ↩ 2
冥想要想啥[doge][doge][doge]
冥想（禅定）－减少大脑和身体消耗，心率自然就会慢下来。冥想（禅定）时间不能太久，否则背部反而会造成严重劳损，普通人不要轻易学打坐。
↩ 1
打斗地主有助于放松
补镁即可
一冥，我就打呼[笑哭]
珍蚌，几句话说到了点子上。
冰块降温，没冰面部敷冷水几分钟，吃安眠药
@瑶瑶森林Yaoyaoforest 每次失眠就听这个🆙的冥想视频
会胸闷
我去，一下听明白了，以前都被搞得跟中医似的，
我一冥想就会睡着[笑哭][笑哭]
神奇
我自己缓解焦虑的办法，放缓呼吸
有道理[支持][支持][支持]
谢谢烟雨医生解释了冥想的原理。
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478呼吸法有效
♥ 4 ↩ 4
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终于不响了，之前响的崩溃，不焦虑了
♥ 1
我就喜欢瘫着冥想，有时会进入很奇怪的状态，多数时会睡着[笑哭]
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呼吸了几下感觉头晕晕的[doge]
♥ 1 ↩ 2
冥想要想啥[doge][doge][doge]
冥想（禅定）－减少大脑和身体消耗，心率自然就会慢下来。冥想（禅定）时间不能太久，否则背部反而会造成严重劳损，普通人不要轻易学打坐。
↩ 1
打斗地主有助于放松
补镁即可
↩ 1
一冥，我就打呼[笑哭]
珍蚌，几句话说到了点子上。
冰块降温，没冰面部敷冷水几分钟，吃安眠药
@瑶瑶森林Yaoyaoforest 每次失眠就听这个🆙的冥想视频
会胸闷
我去，一下听明白了，以前都被搞得跟中医似的，
我一冥想就会睡着[笑哭][笑哭]
神奇
我自己缓解焦虑的办法，放缓呼吸
有道理[支持][支持][支持]
谢谢烟雨医生解释了冥想的原理。