无额外指导 仅靠每月一张的计划表雷打不动的执行 就有如此变化而且关节弹响全没了 整个人脱胎换骨

合集 · 现身说法 (23)

1. 6:40
   细节 形态可不是上科技就能有的无脑生怼 只会让你的后背练出安德玛
2. 6:11
   没天赋的我 只有努力 幸运在师父的方法能让我的努力有超额回报
3. 10:03
   如果你信我 就千万别自己瞎琢磨 紧吧点也要找个你觉得靠谱的人学习
4. 7:17
   历史会重演 但每次都不一样 希望大家少走弯路 找明白人学习 就是节约生命
5. 10:23
   2014年的健身之旅 训练和饮食 上
6. 6:50
   科技不会让你形态从无到有 相反 会放大你本来的不足
7. 7:22
   我的一部分经历 供大家参考
8. 3:16
   2012年的转折 希望能给大家一些参考
9. 10:21
   生命中有了你和他 才有了我的多彩经历 感恩一路上遇到的每个人
10. 1:13
    一直这水平 但这并不是放弃的理由 我的要求也不高 但一路练下来 收获早已超出我的预期
11. 2:29
    实践能打消各种疑虑
12. 3:39
    踩过几户所有健身的坑 大家引以为戒
13. 5:44
    无额外指导 仅靠每月一张的计划表雷打不动的执行 就有如此变化而且关节弹响全没了 整个人脱胎换骨
14. 3:42
    条条大路通罗马 但就是有最近的那一条
15. 0:14
    减脂四个月了
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    仍有很大进步空间
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    不同要领组合下的背部形态
18. 0:08
    感觉减脂才刚开始
19. 0:17
    二头肌分瓣视觉可以练出来吗？
20. 0:13
    85kg状态
21. 5:41
    肱二头肌训练思路分享
22. 3:50
    学术体系只能一定程度解释客观现实
23. 3:08
    背阔难题解析