条条大路通罗马 但就是有最近的那一条

因为很多人以为一片很轻，可是这一片精准刺激到目标肌群的话，对于三角肌后束本来就这么一块的肌肉来说可能并不是小重量，而且这里还涉及到一个阻力臂的问题，最大阻力臂如果是在起点处，那这 1 片相对于三角肌后束来说也是张力很大的

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[呲牙]

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我现在也越来越觉得精准刺激肌群比大重量更重要了 还不伤身

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我练了两年，也算刚刚入门，卧推能有130kg了，还不敢说自己懂。偏偏有一群人没练过多少，但是网上看的视频多，就能在线下指指点点。 我觉得up说的很对，健身存在巨大信息差[点赞]

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不是哥们，我看完了也不知道你做了什么动作，你倒是让我看啊

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啥动作捏

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我这后束配上超迷你的三头外侧头，别人都说我的后束像个瘤子[笑哭][笑哭]

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哔哔半天，重要的部分一句没有[星星眼]

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我可以很负责的告诉你们，这样练没什么卵用，只是充了个血而已

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只要手臂够细就行，我从来没专门练过后束，图一是我练了半年拍的，那天练的胸，图二是这两天拍的，那天练的腿，充血什么样不知道，没专门练过[喽桑-故乡的撒库拉开了2.0_累喽]

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你倒是说什么动作啊！哔哔半天

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男子自然赛冠军都没她大 你跟我说不确定她有没有用药?

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互联网讲这些会被喷的。没戏，我师傅给我调的动作都没法在网上学。

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相信我，小重量练不出

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到底什么动作

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不是，健身有些年份的还会有人没有见过肩的完全体是什么样么？不知道凯文莱弗隆，也看过罗尼和阿诺的吧[笑哭]

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健身拉丝不用药的我一个都没见过[星星眼]

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别戴口罩了，感觉你气都快喘不上了[doge]

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继续吹。。。。。

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原视频这哥们说的是跟刘孟易用王岩教的方法练了一次后束，他第一次见到他的后束这么夸张这么明显，但是哪有可以当场让肌肉瞬间变大的训练？只能说明他后束本来就有这么大

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