如何走出和别人比较的痛苦

AlisonYu心理频道

合集 · 魔戒人物系列 (12)

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Description 
比较的核心逻辑是“别人比我好 = 我不够好 = 我没有价值”，所以我必须通过赢过别人才能证明我有价值。
这是典型的“羞耻型自我结构”：我本身没有价值，不值得被爱，只有我通过成就证明自己比别人更聪明、更能干，才能获取价值。

羞耻文化和比较逻辑说：你必须卓越才被爱，你要比别人更强才有价值。
而托尔金和《诗篇》说：你是一个人，所以你有价值，你的平凡生活就有价值。