BigbigBang熊 2022-05-26 每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。你努力了，尽力了，才有资格说自己的运气不好。无论你是谁，无论你正在经历什么，坚持住，你定会看见最坚强的自己。 ♥ 13620 ↩ 106
LucasOo_ 2022-05-26 课代表： 1. 睡前不在床上玩手机, 把手机放在够不到的位置。 2. 起床默念321，起来快速铺好床铺。 3. 可以用闹钟代替手机闹铃。 4. 10分钟以内运动。 5. 🚿洗澡，热水淋浴＋冷水90s。 6. 喝水，维生素和鱼油。 7. 带一杯☕，来到室外写下一天计划。 8. 📖看书15分钟。 9. 冥想3分钟。 10. 开始完成最困难的工作。 ♥ 11484 ↩ 54
欢喜烤羊肉 2022-05-26 课代表： 1. 睡前记得玩手机, 把手机放在能够到的位置。[妙啊] 2. 起床后困了继续睡[doge] 3. 关掉你的闹钟，相信你自己能起得来。[滑稽] 4. 告诉自己再睡十分钟就行[藏狐] 5. 🚿洗澡，开水淋浴＋冰水90s。[加油] 6. 喝冰阔落 7. 带一份安眠药，来到室外继续睡[保卫萝卜_白眼] 8. 玩游戏15分钟。🖥️ 9. 发呆3分钟😳 10. 好了，开始摸鱼。🐟 ♥ 12814 ↩ 110
Mlisa 2022-05-26 本地化课代表： 1. 晚上要在睡前做运动等把体力榨干，方便倒下头就睡，不会再玩手机。 2. 把闹钟设置多几个，最后一个比平常的出门时间早1小时，迟到几次被扣几次工资你就不会睡回笼觉了。 3. 实在不行的把床头对准窗子，到早上了阳光会把你叫醒。 4. 起床在阳台做做拉伸，深呼吸等简单动作，恢复精力。 5. 好好的洗漱，最好用冷热水交易重新洗下头，洗面奶好好洗脸，重新整理下发型。 6. 喝一大杯带点温度的水，恢复元气。 7. 提前准备好今天要喝的速溶咖啡，水果或者小零食，补剂，带去公司喝或者吃。 8. 提前来到公司，做个今日的简单工作计划。 9. 冥想3分钟。 10. 开始完成最困难的工作。 ♥ 563 ↩ 7
LinkonJL 2022-05-26 1.将手机放在够不着的地方 2.起床后铺被子 3.做10分钟的运动 4.先用热水清洗全身，再慢慢降低温度，洗个90秒的冷水澡 5.喝一杯水 6.安排日程 7.读15分钟的书 8.做3分钟的冥想 而我只做到了2和5[妙啊] ♥ 584 ↩ 17
不起眼の家人侠 2022-05-26 我感觉我早上睡不醒，感觉跟嗜睡症一样，要不是必须起床我能睡十个回笼觉，起床却特别费劲，每天光是起床就要消耗一整天的元气，然后我就是早上非常非常消极，然后精神头随着醒的越久越来越好[捂脸] ♥ 135 ↩ 21
虎城阿飞 2022-05-27 起床起那么猛绝对不是一个好习惯[辣眼睛]，像up那样做非常违背医学常识，睡觉时候心率是下降的，身体处于一个缓慢循环的状态，而白天工作时候平均心率会达到一个更高的水平，而起床 正是这两种状态进行转变的过程，如果这个过程过于迅速，这将会对血管造成相当大的压力。年轻人不觉得，而年纪上去了就容易有卒中的风险。还有用闹钟，那种尖锐刺耳的声音会让我瞬间紧张起来(吓醒)，肾上腺素飙升，收缩血管，反而手机闹钟比较舒缓一点。还有起床就马上运动也非常不提倡，理论同上。希望看视频的人要注意甄别，不是所有up 说的话都是正确的，每个人体质都不同，而且年轻人体质并没有想象中的好，总之要悠着点！ ♥ 53 ↩ 4
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每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。你努力了，尽力了，才有资格说自己的运气不好。无论你是谁，无论你正在经历什么，坚持住，你定会看见最坚强的自己。
♥ 13620 ↩ 106
课代表： 1. 睡前不在床上玩手机, 把手机放在够不到的位置。 2. 起床默念321，起来快速铺好床铺。 3. 可以用闹钟代替手机闹铃。 4. 10分钟以内运动。 5. 🚿洗澡，热水淋浴＋冷水90s。 6. 喝水，维生素和鱼油。 7. 带一杯☕，来到室外写下一天计划。 8. 📖看书15分钟。 9. 冥想3分钟。 10. 开始完成最困难的工作。
♥ 11484 ↩ 54
早上起来大声喊：旺旺！
♥ 1835 ↩ 31
五个起床好习惯 1-睁开眼睛 2-拿起手机看一眼时间 3-翻个身 4-盖好被子 5-闭上眼睛
♥ 2592 ↩ 17
课代表： 1. 睡前记得玩手机, 把手机放在能够到的位置。[妙啊] 2. 起床后困了继续睡[doge] 3. 关掉你的闹钟，相信你自己能起得来。[滑稽] 4. 告诉自己再睡十分钟就行[藏狐] 5. 🚿洗澡，开水淋浴＋冰水90s。[加油] 6. 喝冰阔落 7. 带一份安眠药，来到室外继续睡[保卫萝卜_白眼] 8. 玩游戏15分钟。🖥️ 9. 发呆3分钟😳 10. 好了，开始摸鱼。🐟
♥ 12814 ↩ 110
别看了，十一点才醒的你用不到的[脱单doge]
♥ 1372 ↩ 18
等等等等，大家都听好了，他说要经过一晚上的充分休息，熬夜的还想早起可以离开了[笑]
♥ 768 ↩ 14
大家还有什么快速起床的技巧吗？（除了扇自己巴掌[doge]）
♥ 439 ↩ 48
本地化课代表： 1. 晚上要在睡前做运动等把体力榨干，方便倒下头就睡，不会再玩手机。 2. 把闹钟设置多几个，最后一个比平常的出门时间早1小时，迟到几次被扣几次工资你就不会睡回笼觉了。 3. 实在不行的把床头对准窗子，到早上了阳光会把你叫醒。 4. 起床在阳台做做拉伸，深呼吸等简单动作，恢复精力。 5. 好好的洗漱，最好用冷热水交易重新洗下头，洗面奶好好洗脸，重新整理下发型。 6. 喝一大杯带点温度的水，恢复元气。 7. 提前准备好今天要喝的速溶咖啡，水果或者小零食，补剂，带去公司喝或者吃。 8. 提前来到公司，做个今日的简单工作计划。 9. 冥想3分钟。 10. 开始完成最困难的工作。
♥ 563 ↩ 7
1.将手机放在够不着的地方 2.起床后铺被子 3.做10分钟的运动 4.先用热水清洗全身，再慢慢降低温度，洗个90秒的冷水澡 5.喝一杯水 6.安排日程 7.读15分钟的书 8.做3分钟的冥想 而我只做到了2和5[妙啊]
♥ 584 ↩ 17
叫醒我的方式：10个间隔2分钟的闹钟[囧][囧]
♥ 479 ↩ 12
学到了[热词系列_吹爆]
♥ 238 ↩ 5
让我起床的，从来不是闹钟和自然醒[tv_流泪]
♥ 163 ↩ 12
我感觉我早上睡不醒，感觉跟嗜睡症一样，要不是必须起床我能睡十个回笼觉，起床却特别费劲，每天光是起床就要消耗一整天的元气，然后我就是早上非常非常消极，然后精神头随着醒的越久越来越好[捂脸]
♥ 135 ↩ 21
不是做核酸根本不会早起
♥ 93 ↩ 2
今天生日，大家能祝福一下吗[给心心][给心心]
♥ 229 ↩ 49
起床起那么猛绝对不是一个好习惯[辣眼睛]，像up那样做非常违背医学常识，睡觉时候心率是下降的，身体处于一个缓慢循环的状态，而白天工作时候平均心率会达到一个更高的水平，而起床 正是这两种状态进行转变的过程，如果这个过程过于迅速，这将会对血管造成相当大的压力。年轻人不觉得，而年纪上去了就容易有卒中的风险。还有用闹钟，那种尖锐刺耳的声音会让我瞬间紧张起来(吓醒)，肾上腺素飙升，收缩血管，反而手机闹钟比较舒缓一点。还有起床就马上运动也非常不提倡，理论同上。希望看视频的人要注意甄别，不是所有up 说的话都是正确的，每个人体质都不同，而且年轻人体质并没有想象中的好，总之要悠着点！
♥ 53 ↩ 4
我真的是从小赖床，从小就因为懒床上学上课迟到，现在大学了，今天十点起的床[藏狐][藏狐][藏狐]
♥ 59 ↩ 3
我进来难道是为了学起床吗？我是为了想睡....[脱单doge]
♥ 56 ↩ 2