湘生校长的随想 2021-06-27 1.最害怕最困难的事情，在早晨完成（不要第一时间看手机） 2.二分钟法则，困难的事情，拆成两分钟可以完成的 3.提前将明早要完成的事情写出来，详细到所需的时间，地点 欢迎指正[抱拳] ♥ 4312 ↩ 32
水煎包真好吃 2021-06-27 运动会产生大量的内啡肽，那种快乐的感觉真的是玩游戏包括刷视频产生的多巴胺所无法比拟的，所以运动上瘾也是真实存在的，我就有切身体会，长跑真的是越跑越兴奋，真的停不下来，身体是很聪明的，只要尝到甜头了就会不断的想要接着运动，慢慢的形成积极循环，基础焦虑不断下降，人真的是会产生蜕变的，不管是心理上还是身体上，都会变得不一样[脱单doge][脱单doge][脱单doge] ♥ 7076 ↩ 163
Calcite- 2021-06-27 up主讲的很好，而且我可以作证，是真的！ 特别是关于早上的那个说法，我高考刚刚完，想着好好“休息”（但其实就是玩），明天早上一早起来就是玩手机，我不打游戏，就只是单纯的刷b站，比如7点钟醒的，我告诉自己要8点钟结束刷视频，追番，但每次10点多才会结束，，， 几天之后，感觉精神状态也不是太好，于是就想着晨练，决定第二天早上6:30就去晨练，晚上睡觉的时候还在想:“哎呀，闹钟是定下了，但我明天真的能起来吗？起来了我能不偷懒把计划训练完吗？” 第二天闹钟叫了，我趴在床上扭动，就是不想起床，但过了一会儿又想了想昨天的诺言，心里一发狠就起来了，平时做事比较慢，比较拖延的我，这次早上起来刷牙，洗脸的速度非常快，跑了3km步后回家，洗澡，洗澡完了之后我居然没有拿手机完，而是自觉的拿起了词汇书在记单词！ 坚持了一个多星期，状态一直很好，有一天早上有事，7点离家，11点回来，拿着书准备看，可怎么都看不进去，有人给我发了信息，我直接就玩手机玩到了下午3点（惭愧） 最后，我发现一个“自律小规律”，那就是:把你觉得最难自律的事情放在早上一起来就做，那么你后面的计划也会很自觉，很自然的做好，那时候手机那些好像也不是太重要了[哈哈] ♥ 4669 ↩ 49
Mei_Cat_Faco 2021-07-09 我在初一的时候体育考试引体向上0个，初二经过单杠的时候突发奇想：每天吃完午饭回宿舍经过单杠，一天做一个，之后能做两个的时候再一天做两个，以此类推，那坚持下来，单杠不就是能做17个（满分）了吗？ 之后我就还真这么干了，而且非常有成效，每次再经过单杠时就想做几下，看看能不能突破自己，直到我在一次中午做了一个引体向上，我就整个人都爽起来了，之后就越来越引体向上做得越来越好，做两个下来一次，坚持了半个学期，我期末考前的目标就是一天11个，而且做的时候是完全不会累的，而且突破一次记录还会感觉自己有救了，我称这个方法叫“来都来了”法（我现在放假了，没有单杠做了） [妙啊] ♥ 2206 ↩ 37
刘煎蛋lsd 2021-06-27 建议大家看看《自控力》这本书， 里面系统的论述了自控力（决策精力）作为有限资源的理论，以及如何有效分配使用这种资源的方法。 举例：为什么很多商业大佬的穿搭都很固定（乔布斯的套头衫，杰克马的毛衣等）？其中很大一部分原因就是为了节省决策成本，尽量在不必要的事情上少思考，把有限的决策力和自控力放在更有价值、更需要的地方使用~ ♥ 1871 ↩ 46
普通市民王二狗 2021-06-27 我之前就发现，在学习的时候把手机放在旁边计时，光是不去摸手机这件事，就已经在耗费我的精力了。 所以后来手机都放远远的，买了番茄钟计时。 另外一点，就是想做什么的时候，逼迫自己三分钟内就去做。一边是逼迫，一边是诱导自己只做一点就可以了。 只要有了开始，沉静下来，就会沉迷这件事，哪怕是学习看书。 但是还是需要有一定的自控能力，因为逼迫自己立即开始，也是有难度的。 发完这段评论，我就要立刻关机放一边，开始今天的学习。[吃瓜][滑稽][嗑瓜子] ♥ 896 ↩ 10
MambaBravery 2021-06-27 抄笔记啦[tv_色] ①早晨起床（拥有最强自控力）把最害怕最困难最不想做但又最应该做的事情放在第一件事去做（千万别碰手机） ②“两分钟法则”：把困难且复杂的事情拆分简单是事情（从行动开始往往会产生更多的灵感和动力） ③把第二天早晨要做的事情写在一张纸上（实施意向法）：名称＋时间＋地点＋具体方案（结合两分钟法则） 感谢@帅soserious !希望能够让生活重回正轨，感受美好充实的每一天[加油] ♥ 1066 ↩ 11
Lll1lllli 2021-06-27 学会说话很重要 把“谢谢”改成“谢谢你” 把“随便”改成“听你的” 把“我不会”改成“我可以学” 把“听明白了吗?”改成“我说明白了吗” 把“我尽量”改成“我全力以赴” UP：你会白嫖吗? 我：我可以学。[doge] ♥ 2345 ↩ 30
吃土的搬砖工-Jung 2021-06-28 本人某211在读博士，按理说明年毕业，目前状态是早上6点50起床，7点半左右吃完早饭出现在办公室，阅读半小时，然后开始学习工作，不管风吹雨打，一定每天早上九点准时出现在健身房（9点开门），健身1小时，10点离开健身房回到办公室开始一天的搬砖工作，健身坚持了3年多了，我个人信条是：练不死就朝死里练。坚持好一个习惯之后真的会改变你的整个状态，加油吧！ ♥ 3215 ↩ 121
Comments
省流助手：把你觉得最困难的事情，放在每天早上第一件做 我：坚持早起。已经消耗了所有自制力哈哈哈哈哈
♥ 19742 ↩ 111
今天开始每天背一个单词 第一天：abandon 第二天：abandon 第三天：abandon[藏狐]
♥ 12535 ↩ 133
看完这个视频，我竟然燃起了学习的欲望，还好我自控力强，把它压制下去了[doge]
♥ 17311 ↩ 76
1.最害怕最困难的事情，在早晨完成（不要第一时间看手机） 2.二分钟法则，困难的事情，拆成两分钟可以完成的 3.提前将明早要完成的事情写出来，详细到所需的时间，地点 欢迎指正[抱拳]
♥ 4312 ↩ 32
运动会产生大量的内啡肽，那种快乐的感觉真的是玩游戏包括刷视频产生的多巴胺所无法比拟的，所以运动上瘾也是真实存在的，我就有切身体会，长跑真的是越跑越兴奋，真的停不下来，身体是很聪明的，只要尝到甜头了就会不断的想要接着运动，慢慢的形成积极循环，基础焦虑不断下降，人真的是会产生蜕变的，不管是心理上还是身体上，都会变得不一样[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
♥ 7076 ↩ 163
up主讲的很好，而且我可以作证，是真的！ 特别是关于早上的那个说法，我高考刚刚完，想着好好“休息”（但其实就是玩），明天早上一早起来就是玩手机，我不打游戏，就只是单纯的刷b站，比如7点钟醒的，我告诉自己要8点钟结束刷视频，追番，但每次10点多才会结束，，， 几天之后，感觉精神状态也不是太好，于是就想着晨练，决定第二天早上6:30就去晨练，晚上睡觉的时候还在想:“哎呀，闹钟是定下了，但我明天真的能起来吗？起来了我能不偷懒把计划训练完吗？” 第二天闹钟叫了，我趴在床上扭动，就是不想起床，但过了一会儿又想了想昨天的诺言，心里一发狠就起来了，平时做事比较慢，比较拖延的我，这次早上起来刷牙，洗脸的速度非常快，跑了3km步后回家，洗澡，洗澡完了之后我居然没有拿手机完，而是自觉的拿起了词汇书在记单词！ 坚持了一个多星期，状态一直很好，有一天早上有事，7点离家，11点回来，拿着书准备看，可怎么都看不进去，有人给我发了信息，我直接就玩手机玩到了下午3点（惭愧） 最后，我发现一个“自律小规律”，那就是:把你觉得最难自律的事情放在早上一起来就做，那么你后面的计划也会很自觉，很自然的做好，那时候手机那些好像也不是太重要了[哈哈]
♥ 4669 ↩ 49
我在初一的时候体育考试引体向上0个，初二经过单杠的时候突发奇想：每天吃完午饭回宿舍经过单杠，一天做一个，之后能做两个的时候再一天做两个，以此类推，那坚持下来，单杠不就是能做17个（满分）了吗？ 之后我就还真这么干了，而且非常有成效，每次再经过单杠时就想做几下，看看能不能突破自己，直到我在一次中午做了一个引体向上，我就整个人都爽起来了，之后就越来越引体向上做得越来越好，做两个下来一次，坚持了半个学期，我期末考前的目标就是一天11个，而且做的时候是完全不会累的，而且突破一次记录还会感觉自己有救了，我称这个方法叫“来都来了”法（我现在放假了，没有单杠做了） [妙啊]
♥ 2206 ↩ 37
我甚至懒得看完这个视频
♥ 4189 ↩ 63
这一刻开始，一个赞一百个单词[来古-注意]今年更完[无语][无语]（应该没人看到了[大笑][大笑]
♥ 8034 ↩ 154
建议大家看看《自控力》这本书， 里面系统的论述了自控力（决策精力）作为有限资源的理论，以及如何有效分配使用这种资源的方法。 举例：为什么很多商业大佬的穿搭都很固定（乔布斯的套头衫，杰克马的毛衣等）？其中很大一部分原因就是为了节省决策成本，尽量在不必要的事情上少思考，把有限的决策力和自控力放在更有价值、更需要的地方使用~
♥ 1871 ↩ 46
我之前就发现，在学习的时候把手机放在旁边计时，光是不去摸手机这件事，就已经在耗费我的精力了。 所以后来手机都放远远的，买了番茄钟计时。 另外一点，就是想做什么的时候，逼迫自己三分钟内就去做。一边是逼迫，一边是诱导自己只做一点就可以了。 只要有了开始，沉静下来，就会沉迷这件事，哪怕是学习看书。 但是还是需要有一定的自控能力，因为逼迫自己立即开始，也是有难度的。 发完这段评论，我就要立刻关机放一边，开始今天的学习。[吃瓜][滑稽][嗑瓜子]
♥ 896 ↩ 10
抄笔记啦[tv_色] ①早晨起床（拥有最强自控力）把最害怕最困难最不想做但又最应该做的事情放在第一件事去做（千万别碰手机） ②“两分钟法则”：把困难且复杂的事情拆分简单是事情（从行动开始往往会产生更多的灵感和动力） ③把第二天早晨要做的事情写在一张纸上（实施意向法）：名称＋时间＋地点＋具体方案（结合两分钟法则） 感谢@帅soserious !希望能够让生活重回正轨，感受美好充实的每一天[加油]
♥ 1066 ↩ 11
从今天开始，一个赞一公里，会更新在动态[OK]
♥ 1860 ↩ 40
学会说话很重要 把“谢谢”改成“谢谢你” 把“随便”改成“听你的” 把“我不会”改成“我可以学” 把“听明白了吗?”改成“我说明白了吗” 把“我尽量”改成“我全力以赴” UP：你会白嫖吗? 我：我可以学。[doge]
♥ 2345 ↩ 30
本人某211在读博士，按理说明年毕业，目前状态是早上6点50起床，7点半左右吃完早饭出现在办公室，阅读半小时，然后开始学习工作，不管风吹雨打，一定每天早上九点准时出现在健身房（9点开门），健身1小时，10点离开健身房回到办公室开始一天的搬砖工作，健身坚持了3年多了，我个人信条是：练不死就朝死里练。坚持好一个习惯之后真的会改变你的整个状态，加油吧！
♥ 3215 ↩ 121
扇贝英语打卡3242天；开言英语打卡877天……那些曾经看似不可能的事情，早已经变成了习惯……
♥ 478 ↩ 15
18年100斤，每天坚持健身1小时 现在102斤[藏狐]
♥ 707 ↩ 27
拆分法真的有用！不仅目标达成了，而且也能做好！（唯一的缺点就是时间花的比较久，不然为什么帅哥更的那么慢[doge]）
♥ 534 ↩ 13
有时候自律也需要些略显世俗的动力
♥ 425 ↩ 19