当我挑战一周只吃馒头，我真的瘦了.....

这不叫饿瘦 减肥需要的是热量差 馒头是纯碳水 热量可不低的 你因为只吃馒头钠摄入严重不足 身体现在是严重脱水状态 你会感觉无力并不是饿而是身体缺钠 你减掉的体重几乎全是水分 等你恢复正常饮食体内钠正常了以后体重立刻就会涨回去

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掉的体重基本上是水分，盐分严重不足，脱水了

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其实只要几乎不吃油，坚持一个月就会瘦挺多了。以前总听长辈说自己年轻时候多能吃，六七个大馒头，挺不到饭点儿，饿的直反酸水儿。以及相似的描述，比如自己年轻时一顿能吃半纸儿挂面，那也吃不饱，天天总饿，他们说没油水儿真的不顶饿。我一直不能理解，想着应该是因为他们大多数人干活儿多，很多都是体力活儿，所以才这样。后来工作了，单位食堂师傅厨艺特别好，做饭菜很好吃，功力也强，作为单位掌勺者很合格——做东西好吃但没啥油[笑哭]。在食堂不小心衣服粘到菜汤酱汁，擦擦就干净了，真没油。每顿吃的量照比以前是加倍的，但吃了一个月瘦了七八斤。尤其我当时的女朋友，她也是在单位吃了一个月瘦了五六斤，她以前各种减肥从来就没瘦下来过的。

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这样吃能瘦纯粹是因为只吃馒头吃几个就饱了，实际上馒头没有什么营养，这样吃非常容易缺蛋白质和维生素[doge]

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可是，任何单一的饮食都会瘦呀

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[吃瓜]

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挑战一下72小时不拉屎

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我觉得你要有自己的视频风格，你的视频有模仿别人的地方太多了。

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掉体重是因为馒头没啥味儿，所以后面吃的很少，热量比平时摄入的少多了。至于盐分，辣椒面里面的盐可不少[藏狐]

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馒头配辣条、豆干、大辣片，油泼辣子……馒头加一切都很好吃。

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哈哈哈哈up说出‘’嘿曲麻孔‘’就晓得必是重庆的，退出视频到主页一看，hhhhhh[笑哭]太亲切了

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让我光吃馒头真吃不下去，一点味没有

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加油哦！我之前也很胖，后面经过努力已经减了一百多斤了，还好没有反弹

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[吃瓜]应该测体脂率，只吃馒头太清淡了，身体缺少矿物质也会流失水分的，体重变轻不等于减肥。

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说真的只吃馒头的话，要是南方那种带甜味的我最多能吃三天，要是北方的纯面馒头，第二天我就吃不下去了[笑哭]

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得吃盐啊，不吃盐怎么行

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配豆瓣酱，大葱，生菜，煮鸡蛋。 不耽误减肥

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好٩( 'ω' )و，主播更新了✧٩(ˊωˋ*)و✧

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减脂前期的必经之路就是低热量饮食，头一个礼拜任何人降低饮食量都会把大部分糖原和水还有粪便排空，这也就是为什么大部分人轻断食或者液断的第一周疯狂掉体重，实际掉的大部分都是水分和糖原。之后稍微恢复饮食，身体就会储水储糖，体重就上去了。想减肥减脂就要长期稳定的制造热量差，适当让自己饿一饿，能做一些运动就更好了。

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吓死了，肌肉不得掉完了[笑哭]

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