无痛减肥法，10天只吃泡面真的能瘦吗？

来一集72小时只吃巧乐兹

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老铁们嗷……

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如果吃一星期泡面，结果就是碳水摄入不足，油，盐摄入过多，糖也可能摄入过多，蛋白质摄入不足。肌肉会掉，但是因为吃了太多盐，所以脸会变肿。[笑哭]

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吃泡面减肥相当于拿健康换的[笑哭]

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泡面不能减吧，基本500～600大卡一包

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减肥和减重还是有区别的[doge]

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吃了几个月泡面了，感觉和正常吃饭没什么区别，瘦了八九斤不过是因为加大了健身频率瘦下来的和泡面关系不大。

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像我这样记录，数据多了就可以看到变化趋势了

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没活了这题材十几年前就玩烂了

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掉的是肌肉和水分，最重的两个东西，实际是你更胖了，等恢复饮食比以前胖一个头

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拿我的日常生活当挑战[微笑]，根本不明白up是怎么变瘦的，热量那么高的食物

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一日一食，过午不食。包瘦[辣眼睛]

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我曾经有一阵子因为拮据将近两个月每天一顿饭，一包泡面+200g挂面+两个鸡蛋+两块钱豆芽+一根火腿肠，没特意去运动，也没瘦，而且饿的快，馋到看见蛋白质哪怕水煮鸡胸肉都是香喷喷的，每天吃饭吃到鸡蛋清那就是人间至上美味，如果不是后面依然穷，铁定会报复性暴饮暴食[doge_金箍]

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就不能每餐加100，200克蔬菜 一起测吗[笑哭]

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掉体重不叫减肥，减脂才叫减肥。你不需要那么麻烦去吃泡面，你只需要不喝水就可以到140斤甚至更低，反正原理都是一样的，你吃泡面掉的体重也不是减少的脂肪，你知道减少6斤脂肪需要多大的热量缺口吗？10天掉6斤脂肪不存在的兄弟

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一包当天钠超标，不心疼肾吗[笑哭]

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懂的人其实已经不用看了，吃方便面，如果没有热量缺口那肯定会涨脂肪，有热量缺口体重是肯定会掉的，脂肪和肌肉都会掉，但是这个饮食结构蛋白质太少了所以肌肉流失的会更多，还不如多吃瘦肉

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之前见别人不锻炼的理由是怕把自己练成施瓦辛格，现在又怕吃的不健康只掉肌肉，肌肉哪有这么容易增增减减，肌肉脂肪一直都是一起减的，不同方法只会改变这两的比例，基数越大脂肪越容易掉，不存在什么不吃蛋白质就会只掉肌肉，除非体脂率很低没脂肪掉了就去掉肌肉，能健康分配三大营养肯定最好

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营养不够吧，钠含量超标

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