好好活着比什么都重要 不要把希望寄托在外界 午夜电台第56集

跑着步听完了老高的这期节目。老高说的几点我深有同感，甚至可以说几乎一样。我的心路历程是：1.人生让人感到虚无，回忆过去让人内耗，思考未来让人焦虑，不如只考虑现在, the future is now. 2.人与人之间很难相互理解，让自己成为一个不那么"好“的人就好了，不需要要求自己太高以及尽量不在意别人对自己的看法 3.人生无常，只是活着就是成为了自己的荒诞英雄。 我具体做的事情体现在：坚持跑步让自己变得很累，虽然往往开始跑步的日子是最困难的，但是坚持做一件事情会给自己相当大的正反馈。如果觉得困难，从喜欢的事情做就好。同时专注地做一件事情，离开碎片化信息的环境。 学会与抑郁孤独和平共处的日子是最痛苦的一段日子，如果把期望寄托在他人身上往往只会坠入更深的深渊，在这种痛苦的自我重塑的过程中，往往就找到了自我。

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一个人在家一年多了，幸福而孤独。不过还有两只龟和猫，喜欢跟他们一起发呆。

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几年前曾想过自杀，那时候真的感觉上辈子可能是杀千刀这辈子还债来的，单亲家庭，家里欠债，房子被收，至亲背后捅刀，十几年挚交好友见状避之不及侧目斜视，事情一件接一件，工作没了，同时过去工作熬夜熬出丙肝体重急剧下降，焦虑导致植物神经紊乱加神经衰弱导致失眠，记忆力很差，左耳进右耳出，精神恍惚，当时感觉可以说是四个字人生已完。后来，真的就如up这里说的 不再把生命里的重心寄望在任何人身上了，毕竟至亲都可以在最困难最落魄的时期在背后恶意诽谤落井下石，那是我对所有人际关系彻底心凉的根源，微信关停了所有社交功能，除了跟老母亲偶尔联系，整整两年没再接过一个电话没回过一条信息，就是这样，才慢慢缓了过来，当然了那些烂摊子还在，但都已经进不了我心了，再差也不过如此。说句题外话，现在社会焦虑和轻生这么多，其实除却工作压力之外，我感到更关键的是社会自上而下的高度冷漠导致人心惶惶，婚恋观和人际关系继而进一步异化，正是外界的不安全感太瘆人，导致很多人为了抚慰心灵盲目建立亲密关系，适得其反，造成太多同床异梦你猜我防的微妙关系，这真的是个社会集体精神症候

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人缺什么就在意什么，没有哪种建议是对的或者错的。你健康出现问题的时候，所有的关注点都在健康上。当什么都圆满却又孤单就会渴望情感。当工作不如意就会希冀工作能更好。没有人能克服的，真的只能是不要去过度思考未来

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抑郁症恋爱脑就要多为自己活活，老天爷的考验吧。我从初二到大学毕业之前，追女孩一直失败。这都成我一心病了。抑郁之后一直反思自己，然后就得出了我可能不需要结婚生子的结论。然后后来遇到目前这个女朋友，其实没怎么追，反而还挺自然的。你们听听《七友》和《够钟》就懂了。这个社会说白了，对老实人不太友好，需要学会自我保护。

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高尔吉亚老师，困惑了我十多年的精神状态想跟您请教一下。看了您的这期节目，是说不要把希望寄托给另外一个人。但是我很容易这样，当遇到一个特别的人，说是喜欢，其实也就是普通的接触，会期待关系变好，开始可能很好，后面往往是不被需要和被疏离的那一方，这种时候我就会由有了希望转变为痛苦，对方的一举一动都开始强烈的牵动我的情绪，即便对方没有做什么，一看到某个物品或者某个可以代表她的“符号”，我就会被刺痛一下，注意到此为止都不是谈恋爱分手哦，只是接触！和在意的人接触而已。我就是这样极度被动，又自卑又low的人，我的人生就是这样反复痛苦，可以说我根本就没有自我，然后陷入内耗，“好像自己在哪都是不被需要的那一个”，如果到此为止我只是一个肥宅或者不怎么样的人，我可能知道怎么改变无需和您交谈，重要的是我深知我不是这样，我的外表和表露出来的性格是招人喜欢的，初中高中大学都有女生跟我表达过喜欢，只是我都拒绝了，因为即便对方先喜欢上我，最终也会看清我这个人只是徒有其表内心空洞的人，然后远离我，正常人总是这样，没那么敏感，可以轻而易举的离开一个人然后接触新的，但我不行，我会痛苦到呕吐有躯体反应全身疼痛。所以我觉得我是一个表里不一的人，一个外表尽力打扮，内心扭曲阴暗匮乏的怪物。我有想过一个最终版本的自己，因为我听过一个观点，人与人的接触就像是两朵云的互相碰撞，即便最后又分开了，这两朵云也不是原来的样子了，都彼此留下了对方身上的一部分，它们因为遇到彼此而变得不一样，即便最终分离走向不同的方向。喜欢一个人不是占有她，是把欣赏她身上的那部分成为自己的，当我们走完一生，遇到的每个人都或多或少的成就了我灵魂的一部分，他们像一个相册，每一页在我人生的一个阶段，回忆就永远停留在那里，真正陪伴我前进的是他们的精神和信念。这么一想就也许不用占有谁了，做一个真正活的自由的人。可是我仍然会痛苦，对我来讲，太难做到，明明这是我自己思考的观点，可我自己做不到。

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好好吃饭，好好生活就可以了。工作的话不求多好，有一份稳定的收入就行。和家人保持一定的联系，自己在外边儿找个地方清净的地方待一待也挺好的。

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渡有心人，送给年轻人！ 人生最有价值的知识主次及比例 ①预防人生意外事故、研究透彻各种不良习气危害并避之，学会休息，预防运动损伤，健体使身体稳固不易损伤的知识（60％） ②上好学，培养傍身技能，记住稀缺是精髓，社会正常运行必要的职业，刚需手艺，专研透了，也能养你一辈子（30％） ③怎么教育子女，做好社会角色分工（8％） ④乐器绘画舞蹈等（2％） 健康活着，持续健康活着，持续幸福健康活着；起步的迟没关系，只要跑的越久，就跑的越远 清醒的头脑，健全的四肢，充实的肠胃，是每天要核查和保持的 保持健康，生活便进可攻，退可守 警惕贪（对于喜好的过于偏执）、嗔（对于讨厌的反应过激）、痴（对不明事理表现贪与嗔的反应），一旦发作，让人失去驾驭人生大局的基本理智。 凡事三思:思危、思退、思变。 这个社会需要有真实能力的人去做事 这个世界健康其实才是最稀缺的东西 只赚认知内的钱 其他 ①最好一辈子不沾酒，醉酒、喝酒不爬高，醉了一定要找低矮床铺侧卧休息 ②膝关节是人体最复杂的关节，一定不要损伤，因为最复杂，一旦损伤，修复也是最难的。安全使用膝盖的知识 ③健身体成习惯，心平静，充分热身，量力而行，场地光线充足安全无障碍 ④把健康比作1,一个人的事业、财富、金钱、地位、家庭等等，都是尾随在其后的0，有了1，后面的0才有意义，没有了健康这个1做支撑，即使他有数不尽的0，那终究还只是个0，健康不是一切，但没有健康就没有一切 ⑤我们成长中，各种原因原生环境，思想上行为上多少都背负着那么一些歪理邪说成分，长大了，要懂得筛查找出，不然它就好比一颗雷，谁知道那天触发了它就炸了 ⑥终生思考:这个世界的真实面貌是什么样的，事实是什么。 ⑦远离自私垃圾人，远离以权力背景压人的人，若不可避免，至少一定要思危，不对果断跑路 ⑧身材: 体重/身高平方≤23kg/m² 推荐 叔本华的《人生的智慧》，梁应林《人生意外800鉴》，杨渝平《运动损伤那些事》 ，北泽杏子《讨厌!喝酒好可怕》 系列 预防疾病 病毒肝炎（疫苗）、艾滋病（洁身）、肺结核（健身营养）、膝关节半月板撕裂（软骨损伤不可再生）、椎间盘突出、老人股骨头骨折（老人死亡骨折），尘肺（呼衰），脊髓损伤、脑梗偏瘫（4小时内溶栓）生活不能自理，狂犬病（致死） 出门看天气防雷电溺水、高空坠物、车祸、踩空、滑倒、火灾 健康是为了生命充分绽放 这是人生保底的认知

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我就身体和心态上都摆烂，能逃避就逃避，现在发现自己真的挺享受独处的，别人说我脱离社会，我说我应该庆幸脱离社会，你以为我这状态是抑郁？不，这才是躺进舒适圈，但要有一点爱好[呲牙]

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每每想到死亡总不由得能陷入虚无

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尸体暖暖的

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得有个爱好 ，我昨晚和玩家打游戏到凌晨两点 困死我了，早晨起来还特有精神 ，我一个同事爱好钓鱼 活的很有精神，同事有两个抑郁症 重度失眠 开始有轻生的念头，重度抑郁救不了 不定哪天就会挂 厂里有过先例

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不能够指望别人拯救，可以尽量避免被别人影响，人的一生也就是遇见了几个人被其影响，进而困住的命运，做自己爱护自己，其实就是在给自己筑起蔷薇，分割和他人的不平等关系，但是求助于他人也是一种和谐

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被这个标题救赎了

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提的建议都很好！[点赞]

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真的非常非常感谢老师能聊这么多 谢谢你[拥抱]

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我最近晚上很难入睡，因为有高血压+血糖高，导致我一直是吃药控制，基本上每天都是被事情推着走，订计划，给海外员工派工作，这些看着很正常，但我夜深人静的时候就很难，一闭眼我就想起我爷爷大概还剩下最后一年的寿命，这周四我有个合伙人去世了，后半夜睡着睡着就去世了，我现在已经没办法思考这些，每天被事情推着走，几乎不会思考，但我一个人的时候已经不知道该干什么？不想动，只想躺着。

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有点像胡歌[doge]

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只有自己能救自己。

♥ 2

Up主这么高的品味和精彩的经历不应该被埋没

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