【卢克文工作室】独特减肥经历,提前体验未知而奇妙的另一个世界!
合集 · 卢克文杂谈 (130)
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“荒漠屠夫”惠然翻车事件,揭露经济链潜规则!
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残酷经济下滋生的亡命之徒,劳荣枝的悲剧因何而起?
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熬住,我们终将与熟悉的世界重逢
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命运的鸿沟
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打破好莱坞垄断,《外太空的莫扎特》真的只能被打5分?
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大疫已三年,到底什么时候是个头?
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防疫没有打急弯
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人生没得选择
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①十五年职场血泪史(一):卢彦祖现身说法,职场斗法还是要靠自己
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②十五年职场血泪史(二):亲历职场“宫斗”,那些职场必懂的道理
9:53
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三年防控一朝放开,不小心打了个急弯?
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庞麦郎因何倒下?
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从数据读疫情
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关于疫情的一些推测和看法
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从来没有枭雄:国美一落千丈的背后,时代选中的才是枭雄
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一切还是财政问题:中国人为何不再疯狂买房?
8:22
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走完半个中国,最难忘却的美味
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江湖:互联网江湖水有多深?经济链决定命运走向
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每个人都在为经济链疲于奔命,如何改变自己的命运?
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邵阳米粉:泼辣爽直的城市满是家的味道
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人到四十旧事重提,青春少年无忧无虑
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毒教材与世界观:毒教材背后的意识形态斗争
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做一个自信的中国人 :套用西方制度一定幸福?穷人心理自我怀疑,百年风华自成一派
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问题的本质就是钱:穷小子变身吴彦祖?权钱欲望源自性意识觉醒,自卑根源是贫穷
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钱多路子野,白手起家不是梦,已经结束的年轻人黄金十年
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写作是为了什么?执笔言事尊重事实是初衷
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今天的犹太人到底是一群什么人?
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大时代下的薇娅:金融危机改变命运的薇娅们,都有逃不开的宿命
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建党这一百年
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①走向存量残杀的危险世界(一):经济不景气多可怕?工业断层黑社会猖獗,特朗普打响贸易战
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②走向存量残杀的危险世界(二) :债务危机拖垮美国,经济低迷成全球性问题,何解?
7:20
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离婚率上升不代表婚姻不幸,部分人选择不婚是正常的社会变迁?
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没有拔净的黑社会:唐山打人者究竟是何来头?
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一段伟大的爱情:宾利姐与张书记病态化爱情背后的乱象
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谷爱凌选择中国的背后,为何是世界在慢慢尊重中国?
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疫情之下,欧美也选择“躺平”,为何中国还坚持清零?
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南京大屠杀事件的前前后后,勿忘历史,吾辈自强!
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奥密克戎迅速扩张,放开之后我们要如何应对危机?
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2008北京奥运会穿德国货,2022北京冬奥会我们穿什么?
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丰县事件愤怒过后,我们究竟该如何面对
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深度剖析蔡天凤案,反思废死制,如何让恶徒真正受罚?
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隐居避世不是修行,勇敢入世才是!
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访谈:时隔多年,做了近视手术的人现在都怎样了?
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《满江红》与《流浪地球2》,竟体现不同的中国电影发展模式?
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俄乌战争和动态清零都要出现转折了
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三国时代英雄人物,不为人知的乱世奇女子
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胡宗南真是“我党间谍”吗?(一):“孝丰才子”胡宗南投笔从戎
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胡宗南真是“我党间谍”吗?(二):深受老蒋宠信职位飞速上升
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胡宗南真是“我党间谍”吗?(三): 胡宗南联合戴笠蒙老蒋
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胡宗南真是“我党间谍”吗?(四): 胡宗南纵容部下贪污吃空饷
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胡宗南真是“我党间谍”吗?(五)完结篇:胡宗南甩掉亲信跑路台湾
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宋江的逻辑(上):武松为何最终与宋江形同陌路?
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宋江的逻辑(下):《水浒传》到底在讲什么?宋江目标远大但手段浅薄
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猴痘爆发如此诡异,为何全世界第一个怀疑美国?
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如何看待人民大学退出世界大学排行榜?
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如何看待全国统一大市场?
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血战长津湖合集
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中国足球为什么越踢越拉胯合集版
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深海(一):异乡人在广东拼搏的前半生
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深海(二):繁华过后却仍“一无所有”,一个时代异乡人的宿命归途
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深海(三)杨琳篇:高考失败远走广漂,体会生活真实面目
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深海(四)杨琳篇:认清现实后的无奈,闯荡深圳关内的波折生活
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深海(五)完结篇:十余年打拼看似圆满,最终也难逃宿命安排
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深海:李齐篇
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深海:杨琳篇
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中国足球为什么越踢越拉胯(一):中国并不缺乏足球基因!
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中国足球为什么越踢越拉胯(二):曾经成绩不错的中国足球为何沦落至此
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结束被收割局面,打造国产品牌很有必要
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为什么国家都放开三胎了,年轻人却连婚都不想结了?
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孟晚舟回国,向世界庄严宣告,小丑的把戏在中国面前失灵了
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当今世界底层逻辑(一):印度社会的真实黑暗面,自由民主国家的穷人有多惨?
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当今世界的底层逻辑(二):国家之间也有PUA?西方民主制精神的蚕食到底多可怕?
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当今世界的底层逻辑(三):什么是华夏儿女的民族精神?
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大凉山到底有多穷?打破贫穷靠什么?
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卢克文IFF春季论坛演讲视频:全球经济格局变化及挑战
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卢克文做客香港卫视栏目组《东边西边》,细聊国际周边关系
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如何看透万物的本质(二):利益不丑也不美,看透世界其实很简单
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魏忠贤与全球化(一):哥伦布冒险送银子,中国奢侈品全球流行
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魏忠贤与全球化(二):东林党太贪误国,美国靠铸币权保命
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时代大势浩浩荡荡(上):从晋商崛起与没落看时代大势
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Comments
[吃瓜]刚瘦三十斤,管住嘴,每天走20公里,三个多月,减肥就是这么轻松
♥ 210 ↩ 11
我为了长胖都不动了,还是时不时太瘦,太难了[大哭]
♥ 127 ↩ 13
我男生,体重174斤身高1m75。每天16+8,晚上7点运动到8点。一个月时间从174减到155。就5月4号~6月4号。期间锻炼的天数只有15天。你们自己拿去做参考。减肥这件事情其实非常非常容易难的,是你难以正视自己。我现在肚子上的赘肉也已经没有了下颌线也有了。至于反弹不存在的,我从六月4号减完的那一天躺平到现在没有锻炼过一天还是150左右。
♥ 115 ↩ 6
我认为这期根本不是在聊减肥,而是在聊哲学和精神世界,我前段时间也是不小心在精神世界探索过多,陷入虚无,思考宇宙和人类的存在、哲学三问、觉得死亡会使主观的一切都毫无意义(虽然事实其实就是这么残酷)等等,每天都很痛苦,但是只要想好好活下去就必须回到现实世界,做一个“俗人”,而人生的终极哲学并不是现有的科学通过人类的智商能读透的,所以人就应该思考人类现在有能力思考的“现实世界”,不要做超越人类能力的事,徒增烦恼,自从回到“俗人”,生活中的原本的快乐又重新回来了
♥ 83
今年35岁,从270斤减到180斤[呲牙],改变饮食结构很重要,比运动都重要
♥ 61
40+的大妈一枚,保持每周两到三次健身私教课,体能课搏击课和力量课轮流上,身材好不好看不出来,力气大了,耐力好了。每次上完搏击课,打了一小时,觉得压力也没了。我的中年健身目的不是瘦,而是能抗事,体力活也好,工作压力也好,女儿的升学也好,老人的看护也好,都需要我,我不能垮,我要强壮去撑起老小的生活,去应付各种困难……
♥ 54
我是疫情开放前身高1.68,63公斤,我也是阳了后一下涨到70公斤。肚子一下就起来了。[笑哭],现在怎么减都下不了,上岁数了就是不得了
♥ 53 ↩ 2
百家讲坛赵玉平老师说,能够控制自身健康的人,不是拥有更强大的自律能力,而是有自律的能量,这股能量是外部的,毕竟太阳才是一切能量的来源。
♥ 52
中年帅哥长期办公室工作,肚子越来越离谱,四肢瘦弱,如今在家里减肥三个月,其实也就每天跳绳半小时或者两天哑铃一小时。那效果真的明显。胸肌腹肌慢慢显现的感觉真好。体力也好了。各位中年朋友一起动起来[呲牙]
♥ 40
好家伙,减肥之后确实有种感觉,身轻体快的意境
♥ 40
形成每天睡前做两组的习惯,完全不会长胖,这么多年了还是在60徘徊
♥ 39 ↩ 2
我的每日一餐 鸡蛋6粒,燕麦片150克,羽衣甘蓝粉50克,水果250克,坚果10克 1小时内吃完断食23小时 多种营养补剂:复合维生素矿物质,鱼油……
♥ 35 ↩ 2
减肥很难吗?早上,中午少吃点,饿了就多吃青菜。专心工作,晚上适当多吃一点,晚上早点睡。基本一个星期可以瘦4斤
♥ 31 ↩ 5
先说成果:初始体重124斤,5、6月两个月成功减肥6斤,目前118斤。 方法: 1、饮食:早餐不吃; 中午12点午餐,正常饮食(三碗白粥); 晚7点晚餐,正常饮食(两碗米饭); 宵夜,一个苹果或小面包等; 有时候会有饮料零食下午茶。 2、运动:一个小时篮球,15分钟无氧体能运动。 忌:早餐要坚持要不都不吃,要不就每天都吃一点,不规律的饮食才是胃病的诱因,轻断食并不会直接导致胃病。 有规律的饮食和运动,减肥根本就不需要吃草或吃药。
♥ 28 ↩ 1
3月22日开始健身减肥,初始体重99kg,到今天100多天,目前体重85,从大肚腩到今天有腹肌若隐若现。不敢说减肥有多轻松,但至少方式方法知识摆在自己的面前,它没有获取的难度,难度在于如何在日复一日枯燥的训练中找到快乐并坚持下去。减肥就是换一种生活的方式。除了身体减重,健身带给我更好的运动表现,不管是力量还是有氧运动,引体从零到一的突破,现在能做10个标准引体一组,俯卧撑,深蹲,篮球运动等等,都有了质的提高。身体得到解放的同时,人也变的更加的正能量。[呲牙]
♥ 25
求推荐减肥药。。。目前减肥中。。。
♥ 24 ↩ 9
话说老卢瘦下来了吗?[doge]2021年那会儿我看你好像有160[笑哭]
♥ 24
二阳后,我最大的后遗症就是特别容易累
♥ 23 ↩ 1
这不给个三连都对不起彦祖,哈哈让我笑会
♥ 21
我还以为我点错了[doge][doge]
♥ 20