玛丽姐 10分钟 高效腰腹燃脂 虐腰爆汗 瘦出小蛮腰 塑形瘦身

玛丽姐_MaryBraun

合集 · 瘦的有型，全身塑形一步到位 (5)

  1. 3:42
    3分钟快乐瘦手臂
  2. 2:09
    提高臀线改善前突
  3. 10:46
    10分钟瘦出小蛮腰
  4. 7:22
    背部体态改善
  5. 9:32
    胸部训练干货
Description 
又是一期超级爆汗的虐腰腹视频。我们将着重锻炼我们的腰腹肌肉，燃脂塑形！
一遍甩掉肥肉，一遍瘦身紧致，让你拥有小蛮腰~
记得要记录瘦腰的进步点滴哦，对比自己前后一共瘦了多少吧❤️

Comments

蔷薇少女22 2021-05-07

好像3D动画

♥ 111 ↩ 1

风吹哪里___ 2021-05-07

我对这个音乐有ptsd

♥ 73 ↩ 4

鸭鸭浪浪单推人 2021-05-06

不瞒你说我记得帕姐的一个腹肌训练也是这个音乐

♥ 42 ↩ 7

一只眠羊-__-523 2021-05-07

160 120第一天

♥ 37 ↩ 8

byebyedummy 2021-05-06

争做机器人[奋斗] 第一天打卡 看见我踢我一下提醒我打卡 滴.

♥ 26 ↩ 8

是河狸美男呀 2021-05-06

这个超级有用，还有一个腹部运动都是一直坚持做的

♥ 24 ↩ 2

望庭深 2021-05-07

脖脖脖脖子好疼qaq 腹部力量不够总忍不住脖子发力

♥ 23 ↩ 4

iiodttm 2021-05-06

从8分钟马甲线过来的，边练的时候还在想比上一个容易多了，结果练完放松的一瞬间肚皮抽筋了…了…了…[热词系列_我裂开了]（拉伸真的很重要）

♥ 15 ↩ 2

甜筒泡小鱼 2021-05-07

我刚从帕姐视频的这个bgm出来[大哭][大哭][大哭]

♥ 13

2的很快乐 2021-05-06

第一个动作就做不到

♥ 11

元气皮皮 2023-05-09

上腹部和两侧比较有感觉 动作都很基础 新手大胆冲

♥ 7

网红小狗勾 2022-01-10

这套相对还比较容易。。

♥ 6

不吐葡萄核的小白 2021-11-20

第二天

♥ 6 ↩ 1

子子zzm 2021-08-30

重新开始。第二天打卡[微笑]

♥ 6

vae庆言 2021-06-14

6.14第一天 坚持打卡一个月看效果

♥ 6

芸宝0329 2021-05-12

脖子怎么弄啊

♥ 6 ↩ 1

入荷 2021-05-11

感觉这些动作我都学不来[大哭][大哭]

♥ 6

Pinkblue99 2021-05-07

本尊来了啊，看着容易，练上就知道是kill you 视频了，酸爽力竭[打call]

♥ 6

利剑邪心一利禾 2021-05-07

呃……3d动画[热词系列_问号]

♥ 6

小鸽老师唔 2021-05-07

华晨宇老婆第一天~ 真不戳

♥ 6