【东哥健聊】为啥贾玲减肥成功，而你不行

烧毁一切就是美

合集 · 增肌减脂饮食营养 (353)

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Comments

霎眼廿7岁 2024-02-12

明星脱产减肥跟普通人减肥不一样，普通人还得为了生活奔波，明星减肥完全不用担心这些，还有专业的团队为他们服务，减完肥还能猛猛捞钱。所以，普通人不要太焦虑，管住嘴迈开腿就行了[doge]

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看我来耍花枪啊 2024-02-12

专业的营养团队，专业的教练，明确无误的目标！长远的运营计划！而且是全职减肥锻炼！（这是最重要的！！）而我们平常人少一个条件就增加一点难度！

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37964129011_bili 2024-02-12

刚看完电影，个人感觉拍得不错。让我惊叹的不是贾玲把腹肌减出来了，而是她捎带着把肩背臂也练出来了，花絮里的体能训练动作也是她本人完成的。我自己也练过，我还从来没她那么胖过，都已经觉得很辛苦了[笑哭]，她多年那么高的体脂率能一年练成拳击手的体型属实不易。片尾花絮里有她减脂过程中每个月的状态，挺真实的，前6个月基本上就已经减成正常体态了，但离拳击手的体态还差点，后面几个月可能重点都在练体能和力量。面部皮肤的松弛下坠情况也很真实，她的面部皮肤在第六、七个月时比最后拍赛前出场时要松弛得多，大基数减脂成功的想必都体会过。最后吧，我觉得也没必要在意人家减肥成功后皮松不松的问题，因为这个角色的初衷就不是要去减肥，而是想作为一名拳击手打一场比赛，她想打赢自己，最后终于如愿以偿。

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大忧老师 2024-02-12

知道东哥可以激励我但是看贾玲完全无感的原因是什么吗？东哥的健身环境更接近普通人，东哥不是明星他还要上班甚至加班，东哥去健身房练而不是找私人教练+专业营养师，东哥健身练好了是自己喜欢而不是为了票房赚钱

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JokerDXXX 2024-02-12

东哥用一种非常正能量且科学的方式解读了贾玲在减肥成功之后在短时间内炼出了令人惊叹的腱子肉部分。如果贾玲确实没有用任何实物科技或者影视科技或者在大量减重后的皮肤紧致相关的处理与视频剧照中一样那贾玲无疑是非常非常 NB的一位降重增肌减脂的超优秀人士且片子全为真实重量属性的情况下，还有120KG的硬拉水平。多少有一些像一件短时间极成功 0基础炼体艺术品了。只可惜贾玲目前只在专访中穿着外套出现。并未用脱下外套或者穿着与视频中相似的服装给大家展示如此优秀的健身结果与腱子肉。这是最可惜的一点了。完全同意贾玲的降重成功部分。但对女性选手这么短时间经历超量降重还能炼出如此明显且有力的腹肌斜方背阔还有大肩膀等部分肌肉还是持保留态度。[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]

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我想锄大地 2024-02-12

这期包括上期视频里东哥其实已经聊的很细了。包括上期视频里东哥说了贾玲最后是有做脱水的，也就是说那个她双拳对撞的分镜是她脱水后再去拍的。应该是导演为了做出前后的强烈对比专门设计的，一般拳击运动员还是会保持一定的体脂去减缓冲击。包括她腹肌的整个形态应该也是有专门针对性的做过负重训练，不然单纯力量训练的话腹肌是没那么明显。相对来说反而面部和脖颈因为之前增重时候过分拉伸，因此显得脖颈以及面部的皱纹增多。另外贾玲用药其实可能性很低，且不说她时不时还需要参加综艺曝光非常高，用药的风险太高。国内从来就很缺乏所谓的硬汉电影，因此对于演员用药辅助塑性这方面的经验不能说没有，只能说相当匮乏。而且用药一旦产生副作用，那就是全剧组等贾玲恢复，直接影响的就是拍摄进度，甚至是宣发和排挡，而且还容易对影片造成负面评价。况且她需要的也不是很多的肌肉量，她只需要脱水让肌肉分离度明显，充满力量感，荧幕形象的前后差距大就可以了。作为一个完全处于新手福利期且有团队辅助训练的人来说，同时做到增肌和减脂是可能的。再说正品的各类减脂激素其实价格相当高昂，灯光师和她自己能搞定的事情没必要说是额外增加经费负担去使用科技。

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是柯基p酱啊 2024-02-12

真的，给我一个确定的角色或者预期，我也能坚持，这种算他律。反而东哥和在座各位坚持健身这种自律我更加佩服。

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driftorhu 2024-02-12

[翻白眼]大半年瘦了50斤的表示，可以操作，但是很担心贾玲的这个经历让很多人错以为减肥很简单，越往后要投入的时间和精力越多，反而会变成反向推销焦虑的一个方向。

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爱喝奶茶的王钢蛋 2024-02-12

自己一个人，半年减了四十快五十斤，天冷就停了

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顿顿子QaQ 2024-02-12

我半年减了50斤，从230到现在180。其实就像东哥说的。我是安排好时间的。一个月减10斤，也不多慢慢来。其实刚刚开始也是怕掉肌肉，对减脂没什么概念，感触最深的就是东哥说的。你新手本来就没什么肌肉，还怕什么掉肌肉。时间长了。对减脂有一套自己的理解了。就是单纯的熬时间了。每天记录自己状态。有没有偷吃有没有偷懒。自己心中有数。

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减肥太难了ba 2024-02-12

我觉得说健康不健康，肯定比那么胖的时候健康

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小怪酱牛肉 2024-02-12

评论区一股酸味儿，有这个钻牛角尖挑剔贾玲的功夫不如多做几组力量训练[吃瓜]

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Reme626 2024-02-12

昨天霍金奔向萝莉岛，今天贾玲狂减100斤我只想说提高自己的定力把更多注意力集中在自己想做的事情

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昆佬今天吃什么 2024-02-12

减过肥的人都懂，她这个真的需要极强的目标感和毅力

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奶妈不会奶:-D 2024-02-12

很多人可能忘了贾玲本身就是瘦子，只不过为了戏路吃成了胖子，而不是她本来就是胖子，这是有极大区别的。这说明她的初始自然状态就比很多本来就胖的人更好，所以在精心安排和调控下能达到这种效果。另外最后那么夸张是因为拍最后那场戏之前还经历一周的脱水，以及化妆、打光和后期。其实可以耐心看到花絮，就展示了她拍最后这一幕的过程，就明白了。除此之外，减肥是一个很“痛苦”的过程，越快的减肥越痛苦，因为本质上是改变你的生活习惯，对于那些烟酒都控制不住，上班都上不明白的人，就别想着减肥了，大概率最后都是走偏门把身体搞垮。所以为什么总说主观刺激很多时候在减肥上很有作用，因为主观刺激是能改变你的生活态度的，你生活态度改变了，你的生活习惯的改变就不会那么痛苦了。而这一点，我和我很多业内朋友是非常佩服贾玲的，外人看到的是“减一斤上千万”，“给钱我也行”，这其实是结果。假如这戏爆死了呢？她可能就直接没了。但路人不会这么想。所以业内人看到的是改换二十年的戏路和习惯，可以说她决心和毅力都非常大了。正常人你有这个决心和毅力，不说这么夸张，也一样能成功。

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