器械技巧系列3——蝴蝶机夹胸

合集 · 器械技巧系列 (5)

Description

本期为器械技巧系列3——蝴蝶机夹胸
以下为往期内容：
第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea
第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6
蹭饭十二——掉肌肉详解：BV1tEkxBsE8M
卧推系列⑰——腿驱：BV1Di6qB9EbC
卧推系列⑱——13-16周训练计划：BV1mJfMBmEUX
机械张力：BV1zTf2B3Ead
创业25—— 一定要有存销比的概念：BV1AbfbBAEuM
创业26——开业后新增器械：BV1gmA6zWEzi
透视学动作①——卧推详解：BV1ZHzMBmEtj
透视学动作②——哑铃推肩详解：BV1xtzCBhEYN
透视学动作③——罗马尼亚硬拉详解 ：BV1qF6wBaEWu
透视学动作④——正反高位下拉的区别：BV1zyAUztE1n
器械技巧系列——马格南详讲：BV1QxwvzuEQj
创业28——对自由教练开放：BV1dDwkzKESZ
创业29——薅器械羊毛：BV1cdAwzeEe5
器械技巧系列2——New tech下斜卧推：BV1HXXsBBEiE

Comments

2022单身狗 2026-03-28

为什么感觉易哥和这个风格有点像（除了脸型，但是感觉眉眼嘴唇…）🤔

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林璐璐不麋鹿 2026-03-29

刘梦易这药量不低啊，脸上这么多痘

♥ 22 ↩ 3

路终有尽头 2026-03-28

为什么叫内收啊，这个动作在运动解剖学上不是叫肩关节水平屈吗？[疑惑]还是时间太久我记错了

♥ 7 ↩ 5

无聊上笑 2026-04-18

每次看完这种图心里都会发凉一会，一看到肌肉和骨头的结合处就这么点就害怕会不会断开[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 5 ↩ 2

TEACAET 2026-03-28

我现在健身房还真没有[热]甚至海豹划船都有就是没蝴蝶机

♥ 5 ↩ 2

察布多-德勒 2026-03-29

俺们县城商用健身器材贼啦牛，占全国出口的7成

♥ 5 ↩ 1

就这样静静的看你装逼 2026-04-23

我看封面咋有点眼熟呢[doge]

♥ 4 ↩ 1

努力减脂的小肚 2026-04-10

兄弟们，我练了一年了，身高184，体重101公斤，卧推100公斤5✖️5，深蹲172公斤5✖️5，负重引体向上25公斤 10✖️5，目前体脂有28%，是不是得再练一年，再减脂

♥ 4 ↩ 5

你真的机车诶 2026-04-12

英国全是练sbd的，我学校健身房真没有[大哭]

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恭喜发财66- 2026-04-10

手窝相对离心时可微微屈肘向心尽量伸直不刻意沉肩最大作用在胸上

♥ 2 ↩ 4

君无_兮 2026-03-28

这是哪呀，哥，半露天健身房，感觉像是在什么商场里面

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宇宙甜心张翼德-- 2026-03-28

久违的师兄弟合拍[doge]

♥ 2

梓龙梓龙 2026-03-28

这个是什么视角的镜头啊？怎么感觉怪怪的？

♥ 2 ↩ 1

吉他疯人 2026-04-04

这个我觉得是最难用的器械[笑哭][笑哭][笑哭]，一用胸没感觉还容易肩峰撞击[笑哭]

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itEcor 2026-04-04

口袋教练是app吗

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网友唐大瞳 2026-04-01

刘梦易这眉毛做毁了，封面乍一看跟杭州小吴一样

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想看马老师穿丝袜啊 2026-03-29

俩人一个师傅是师兄弟啊[星星眼][打call]

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道贯古今 2026-03-28

搓一搓揉一揉我也是真的可以吗别人都是筋膜球绕杆子滚泡沫轴

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鲍克兰的莊尼 2026-03-28

我就经常用蝴蝶机夹上胸，感谢凯哥普及

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