【解构意识】“麻绳当从细处连，自知为治苦命人”

影响太大了，我和父母关系紧张，很自卑，遇到任何人很多的陌生环境我都会带着耳机保护自己，我害怕与人接触，觉得他们在凝视我，批判我。和人说话或者在生活中与人共事时我感觉我灵魂出窍，紧张到听不进去人说话，只想快点结束，好回到只有我一个人的世界里，16岁以后再也无法形成朋友、恋人的亲密关系，至于意志力，已经摆烂十几年了，遇到各种小团体需要我负责的时候我都会崩溃，更别说自己的学业和工作了

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我想到了《月亮与六便士》的斯特里克兰德，作者在篇章前中部分指责了他害了一家原本幸福的家庭以及斯特罗伊夫的妻子，或许大部分读者读到这里时也会引起愤怒，但在作者进一步了解克兰德的真相时渐渐对他的内在心灵感到敬畏，就好像作者在文章所描述的肉体由灵魂支配，为了创造出绝世之作不惜一切代价。在引用这个例子时我想会和书中的主题体现出一点偏差，但我钦佩的是面临着各种环境，个体因素的施压下克兰德的不屈的意志

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我好喜欢这一篇视频！把神经科学，早期经历，还有哲学一起谈。之前接收这些信息基本都较分离和割裂。

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参考书籍（好像格式有点奇怪[小电视_害羞] 最推荐感兴趣的小伙伴读的书 Bowlby最重要的三本书，分别是《Attachment》（《依恋》）、《Separation: Anxiety and Anger》（《分离：焦虑与愤怒》）、《Loss: Sadness and Depression》（《失落：悲伤与抑郁》） Mary Ainsworth - Attachment Patterns 《Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation》 - Mary Ainsworth 个人认为专业性强，但放在今天价值一般 《The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma》 - Bessel van der Kolk 这本书探讨了创伤对身体和心理的深远影响，包含童年创伤和母体分离等情况的研究。书中结合了神经科学和心理学的视角，提出了帮助创伤患者恢复的途径，是研究童年创伤和依恋理论的重要补充。自我治疗 《A Secure Base: Parent-Child Attachment and Healthy Human Development》 - John Bowlby 这是Bowlby后期的一本书，讨论了儿童与主要抚养人之间安全基础的构建，特别是母体分离和创伤经历如何影响个体的长期心理健康。 《Childhood Disrupted: How Your Biography Becomes Your Biology, and How You Can Heal》 - Donna Jackson Nakazawa 这本书聚焦于早期生活压力（ELS）对大脑和身体的影响，探讨童年逆境如何改变生物化学，并提出了从创伤中康复的方法。 《The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are》 - Daniel J. Siegel 书中结合了神经科学和心理学的研究，深入探讨了儿童早期经历如何影响大脑发育及终生心理健康。这本书帮助理解ELS和依恋理论的神经生物学基础。

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关于幼年缺爱是否导致成年后的懦弱和缺乏内驱力的关系我的看法一直很纠结，就我自己而言我的幼年无遗是缺爱的，父母的丧偶式婚姻让我的童年成长像是一个有父母的孤儿，对于爱的的渴望让我在青春期疯狂的迷恋上了一个女孩，但我这种一厢情愿的单相思却更加加强了我对爱的缺失，除此之外还有其他种种，最终导致我觉得我是一个缺爱的人，不论是在亲情爱情还是友情方面。我认同对爱的缺乏会导致成年后如作者所说的种种，但是我又害怕我是在为自己缺乏意志力摆烂找借口。每当我尝试自救失败之后我又回重新认为是缺爱主导了之后的种种，过了一段时间我又会认为是不是我在给自己找借口重新开始自救，这样子的过程一次又一次的重复陷入了恶性循环，但不论哪一种因素占主导，我还是想让自己拥有意志力且不在懦弱，但是还是不知道该怎么做。

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或许是失望多了，一边坚定相信世间有爱，一边“清醒”知道不会发生在自己身上，哪怕是对方当时向自己表达出好感或爱意，自己的下意识却是“闪躲”，这往往也会给是自己的人造成困扰，如此恶性循环。我时常理性分析自身，将自己作为一个研究课题，试图从中分析出问题所在，是作出了一些成果，但感性的痛苦仍不可规避。这种回避心理，渐渐也延伸到亲属身上，刚好昨天生日，我弟给我打电话，我知道他想干嘛，但还是挂掉了，找借口说有事……很难受，就连亲人的关心都开始回避了

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恒河猴那我真绷不住了，把主语换成人类婴儿就是我的曾经，我需要从过去的创伤痛苦中走出来，需要一些真实有用科学有依据的方法帮助我走出来，而不是一些让精神更糟的鸡汤或者是意淫说法，需要一些希望支撑着我让我相信自己可以从创伤反应中走出来，变成一个正常的幸福的人，我可以不再用别人的过错来惩罚自己，可以不对自己施加批判和痛苦，感谢up的视频，对我很有帮助[热词系列_三连]

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我小时候父母一直忙于工作，不怎么管我，还经常吵架闹离婚还动刀子。最爱我的爷爷早早就因病去世了。后面我就慢慢变成了冷漠的怪物，从来不知道付出爱，也不会回应朋友和女朋友的爱，直到最后失去一切。 我虽然成绩一直不错，但我只会埋头学习，我的社交能力和学生时期基本没差，工作上也只会默默认真干活，总是在付出却得不到好的结果。

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不幸的人一辈子都在治愈不幸

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“爱”的能力分为爱与被爱的能力。 「爱」是付出不求回报的能力和意愿，「被爱」是将他人对自己的行为认可为爱的能力和意愿。 看到这个逻辑的生动美好之处吗？是否拥有爱的能力并不是由他人起决定作用，而由自己——自己“无所求地为他人付出”的能力和识别、认可、接受与感恩他人的善意的能力决定，由“能为他人付出多少”的自信决定，而不由童年、环境、原声家庭等因素决定。 我不需要举例子，因为例子由人自己的意愿赋予出现的许可和可能。 只是希望能提供不同意见，希望这段文字可以叫住或者哪怕阔开已坚硬的思想一平方毫米的口、能让人在自己的生命里为另一种理论停留一秒去了解和看到，就行了。 童年的缺陷当然是不容易治愈的，但我们有着真实的当下，所以我们拥有一切。 祝各位好运。

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我就举一个特别小的例子，小时候每次我妈给我打电话，她让我去某某餐馆点菜自己先吃，我每次都不敢先点，因为我自己兜里没有钱，我怕万一我自己点完菜吃了最后她没来，我没钱付账[笑哭]

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我在18岁以前，所有有记忆的日子里，大部分情况下父母都在吵架，他们吵我就会竖起耳朵听，不是我喜欢听他们吵架，而是我必须得在吵架升级为暴力之前冲出去制止，平均三天里面至少有一到两天我都得这样做长达好几个小时，更不用提真的演变成暴力的时候的事情了，太多太多了。

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童年缺爱，中年缺钱，老年死后没人埋[doge]

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恶魔父母，只顾自己折磨孩子获得存在感爽感，他们自私自利冷血无情，根本不在乎孩子长大了以后遭受精神折磨心理疾病的折磨，父母对孩子根本没有任何一丁点为人的感情，他们虎视眈眈的等着收割。

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摆烂这个词出来的时候，才知道我从初中就开始摆了

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混乱的反义词是平静，爱的反义词是死亡，不要一味追求心理健康，不是因为有了心理健康就能有好的生活，而是因为有了好的生活才能有心理健康。

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童年时期会不会塑造出一个与外界交互的结构，然后以这个结构为基底，再进行后续的累加（当然这都是瞎蒙的）

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--本内容由 @七酱天下无敌 大佬下凡召唤，热心市民@AI视频小助理闪现赶来 一、童年时期的依恋关系对于个体意志力和自我调节能力的影响，并探讨了基因和后天学习对于依恋关系的决定因素。 00:01 - 成长过程中爱的缺失可能是导致摆烂状态的原因 00:59 - 心理学应该努力向科学方向发展，如神经科学和医学为基础 03:40 - 儿时的依恋反馈会影响自控和情绪调节的区域，其中安全性依恋是最健康的类型 二、婴儿对环境的探索和痛苦面具理论，以及恒河猴实验和产妇剥夺研究对母性剥夺和社会孤立的比对。 04:44 - 婴儿探索环境时表现出的不慌不忙可能是痛苦面具 05:17 - 恒河猴实验揭示了母性剥夺和社会孤立的影响 08:39 - SDT自我决定学派认为人的基本心理需求包括归属感和胜任感，缺乏会导致意志力削弱 三、游戏伙伴赠送皮肤能给玩家提供自主性和归属感，并且这种感觉可以反映在学习和工作中。同时，视频也探讨了依恋对大脑的影响。 09:28 - 游戏伙伴赠送的皮肤可以满足个人的归属感，提供自主性。 10:00 - 胜任感需要客观环境的反馈，个人意志力获得提升。 11:51 - 马斯洛需求层次理论缺乏确凿的知识证据，不必框住自己的人生道路。 四、童年时期暴露在负面经历中对大脑发育的影响，以及如何通过科学方法修补和改变。同时，反对的声音和EELA的研究也提及。 14:10 - 指儿时暴露在负面经历之中，如家庭暴力、战争不良的养育行为等。 14:37 - 实验手段包括母体分离和有限的住宅水平。 15:25 - 成年压力源如工作压力、时间压力、经济压力等会进一步诱导成瘾性和绝望行为。 五、海马体在记忆、情感和学习中的作用，以及神经递质对情绪和动力的影响。同时，还介绍了一些改变大脑链接结构的方法。 18:53 - 海马体连接记忆、情感和学习能力，影响情绪调节。 19:12 - ELLA影响奖励和情绪系统，导致动力丧失和压力敏感。 20:26 - 大脑皮质随时间推移从内而外包裹，修剪神经链接，个体可通过经验和基因相互作用改变大脑链接结构。 实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞]，YYDS！快来一键三连吧[热词系列_优雅]

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伤害其实永远不会消失，唯一能做的就是重新开始，可是这需要遇见对的人，做对的事，处于对的环境太难了！

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