唐晓文Remeidios
这套哑铃上肢功能性训练，建议使用2-4kg/单个哑铃，每周锻炼2-3次效果更好！
晓文变温柔了，不像以前那么要命了[大哭]
♥ 16 ↩ 9
晓文老师，大基数的大臂内侧赘皮，应该怎么办呢？我瘦了四十斤，手臂内侧很明显垂下来一块
♥ 8 ↩ 8
哇冬天更新频率好高
♥ 3
最后那段感觉偏燃脂？比较喜欢这种，小基数做效果比较明显，体重真的太难掉了
♥ 1
[藏狐]
他这个背景墙[呲牙]
转发家人群
打卡第一天，暴汗💪，时长够长，就是没有核心动作
早空腹跟练打卡前半程手臂力量为主，后半程全身有氧[呲牙][呲牙]，消耗不错[吃瓜]要是能有讲解就更好啦[喜欢][喜欢]
晓文，怎么没解说了[笑哭]
周末
[星星眼]来看我喜欢的晓文老师
↩ 1
怎么没讲解版？
第一[星星眼]
亲爱的美女，怎么没有讲解呢？
这个是肩背和手臂全部都有练到的吗
手好酸啊[笑哭]
强
男生能用吗
↩ 2
Comments
晓文变温柔了，不像以前那么要命了[大哭]
♥ 16 ↩ 9
晓文老师，大基数的大臂内侧赘皮，应该怎么办呢？我瘦了四十斤，手臂内侧很明显垂下来一块
♥ 8 ↩ 8
哇冬天更新频率好高
♥ 3
最后那段感觉偏燃脂？比较喜欢这种，小基数做效果比较明显，体重真的太难掉了
♥ 1
[藏狐]
♥ 1
他这个背景墙[呲牙]
♥ 1
转发家人群
♥ 1
打卡第一天，暴汗💪，时长够长，就是没有核心动作
早空腹跟练打卡前半程手臂力量为主，后半程全身有氧[呲牙][呲牙]，消耗不错[吃瓜]要是能有讲解就更好啦[喜欢][喜欢]
晓文，怎么没解说了[笑哭]
周末
[星星眼]来看我喜欢的晓文老师
↩ 1
怎么没讲解版？
第一[星星眼]
亲爱的美女，怎么没有讲解呢？
这个是肩背和手臂全部都有练到的吗
手好酸啊[笑哭]
强
男生能用吗
↩ 2