1.什么叫“技术好”？这本运动训练的《九阴真经》，你得看一看

合集 · 力量的隐藏秘密 (22)

1. 21:51
   深度：深蹲时出现屁股眨眼（骨盆翻转）的全面解析
2. 11:40
   胸背还没感觉，斜方肌先酸小臂先疲劳，是因为它们紧张吗？
3. 11:11
   什么叫“技术好”？我这有本运动训练的《九阴真经》
4. 9:03
   2.力量的终极奥义是稳定，那要如何才能稳定？
5. 8:13
   3.力量训练的动作节奏：“快起慢下”
6. 11:20
   4.如何利用视线，实现深层的脊柱与核心稳定？
7. 9:11
   5.做动作时“不稳定”，试过这个方法没有？
8. 13:56
   6.什么叫沉浸式冲极限：大重量下影响稳定的一些细节
9. 10:48
   7.史密斯机：健身史上最烂的发明
10. 8:09
    杨师傅你咋不教举重，跟力量举不是差不多吗？
11. 11:19
    正确的动作，怎么可能省力？
12. 5:16
    腰怎么越练越粗了？恭喜，你练对了！
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    硬拉为啥要“扔杠”，轻拿轻放不好吗？
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    卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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    为什么大级别深蹲强，而小级别硬拉更强？
16. 7:14
    硬拉总做不好，是因为技术不行吗？
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    提升握力的关键，是增加摩擦力吗？
18. 8:16
    卧推两侧发力不一致，是因为左右手力气大小不一样吗？
19. 8:38
    深蹲应该选高杠，低杠，还是，高杠低蹲？
20. 7:14
    深蹲硬拉卧推，三大项各自都吃什么？
21. 13:49
    都说“无深蹲不翘臀”，为啥你深蹲只粗腿，臀却没有丝毫变化？
22. 5:32
    毁肩还是练肩？你不知道的壶铃光环技术细节