活在嫉妒里的2021年，我检讨我自己

由于篇幅所限，视频里没有涉及到的另外一层意思是：嫉妒和自视甚高也并非一无是处，嫉妒常常代表着上进，自视甚高也经常能转化为自信。这个世界上没有绝对的优点和缺点，只有特点。 最后，我总觉得这就是亲密关系非常美好的地方——这世上终于有一个地方，你可以坦承自己的恶，因为你知道，你身上最可怕的地方，也是被爱的。 祝大家在爱里都不必完美。 在这里也拥抱每一个面向人生反省的你。

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我们一般不会嫉妒特别厉害的人，我们嫉妒那些和我们差不多水平，却做出惊人的成绩的人[doge]

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我觉得嫉妒这种情绪的来源之一就是好强，喜欢比较，希望自己方方面面都做到优秀，但是人很难做到这一点，我也一样，在为自己的长处自豪的同时，也要学会悦纳自己的不足，就像人生的起与落，起起落落才是一个完整的人生[微笑][微笑][微笑]

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我反思了一下，我也是的，我现在处于秋招刚刚结束的阶段，室友比我晚拿到比我好的offer，开头我对她是没有嫉妒的，但知道她拿到了那个offer，我的确嫉妒了，我有的时候也厌恶自己的那种嫉妒，因为宏观上来看，我是希望室友在未来的发展都很好的，但是我还是会忍不住嫉妒，而且我根本上是嫉妒那种我没有的或者比不上的近的人与事。 比如这件事上，我觉得她其实一直以来，没有我们的学生经历多，成绩也没有我们好，甚至还有挂科，是我们寝室生活最佛，最不卷的人，但因为她聪明，双商高，面试能力强，面对长期的拉锯战也可以一直保持all in，或许还有运气的成分，这些都是我嫉妒的，就有的时候会感觉，自己再怎么努力，都不如别人，有的时候会丧到怀疑自己，怀疑自己是不是就这样了。 不过有一点比较幸运，我的情绪是一瞬间的，我不会迁怒，我很会忘记，当我在不想起的时候，它就不会影响到我的正常生活。我嫉妒也好，不满也罢，我也不会表现出来，我会维持表面的体面，也不会影响我对她整个人的态度，还会试着让自己转移注意力，试着去学一些她成功的经验，自己再去努力努力，所以我还在找实习，准备春招，在学习，准备考公。 我算是一个积极的悲观主义吧，悲观是因为我不确定我的努力一定会有回报，积极是因为我知道我不努力就完全没有机会得到，我接受我的平凡，却又不甘于平凡，或许，这就是一个苦苦挣扎的普通人的真实写照吧。

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坏了，我是嘻嘻和Eric缺点的集大成者

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我刚和前女友在一起的时候发现她特别自卑，很脆弱，有一次和朋友买到了一样的衣服会偷偷掉眼泪。我花了很长时间让她树立信心，我希望她变成一个自信的女孩，但是很久以后我发现她变成了对我恃宠而骄但对外又褪不去原来的自卑，沟通很久无果然后分手了。我相信这个世界上会有真正的爱情但是对自己能不能遇到合适的人持悲观态度。怕对方太过优秀配不上对方又怕没法互相包容最后互相告别

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看这条视频，我会感觉到女生确实会容易低估自己，哪怕xixi已经有了顶尖的学历，极强的工作能力，还会产生嫉妒…但是男生确实会更容易自信，“普通且自信”，或许也是生理结构的影响之一？我每次看你们俩的视频，都会感叹如此不同的两个人，竟然会磨合的这么好，看今天的视频才顿悟，是相反相成相互治愈的两个人吧，目前最喜欢的一期啦[打call]加油，希望每周都能更新下去哦

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《小狗钱钱》里面的成功日记推荐给嘻嘻，这是对自己的肯定。 西方人常写的感恩日记推荐给erik，这是对别人和环境的肯定。 每天写三到五条，你们还能互相换着写和分享感受，想想都觉得很幸福的样子。真的很有用的。

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嘻嘻真的好真实，也很勇敢，在看视频的过程中我感觉自己也剖析到了真实却又害怕的内心，人也许总是很害怕直面内心深处最敏感的自我吧，前一段时间有好朋友指出我真实的性格和脾气后，经受了一段很难以接受甚至崩溃、不敢见到其他人的阶段，经受着这样的心理挣扎和抉择过程，但好在都一点点自我调节、在好朋友和老师的帮助下直面本真，正在尝试着变勇敢！[给心心]

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我比较特别。 首先说本质，我是一个相对来说没有稳定合理的自我评价体系的人，我的嫉妒和赞美吝啬症时常交替出现。 在初中时因为成绩优异，我周围人对我基本都是赞美，我也从心底接受了这种赞美，我真的觉得自己高人一等，怀才不遇，习惯去批评别人。 后来学习成绩下降，在这个过程中我很恐慌，我觉得这对我来说是一种如临深渊的感觉。另外，我在非学习领域也遭受了很多挫折。自视甚低，容易嫉妒她人，容易否定打击自己。但与此同时，我真得赞美别人多了很多。 对我来讲如何正确的看待自己和她人真的是一件非常非常需要学习的事情，在这个过程中很难可是要加油啊。 认识你自己。

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感觉这和大环境对女孩男孩的教育方式有关系，女孩遇到问题总是从自身内部反省，甚至否定自我，但男孩更容易在思想上拉低周围的人和环境来匹配自己，肯定自己。

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我也是一个常常陷入嫉妒的人，害怕周围人好，害怕别人获得关注我就会被遗忘。前些天发生的一个嫉妒事件，让本来就近期情绪不稳定压力太大的我更难受了，然后我就借出门的时间反思了自己，努力地做呼吸平复自己，然后告诉自己，你感到嫉妒是正常的，你可以有这样的情绪，你认识到了这样的情绪了，你需要思考你为什么会有这样的情绪，然后认识到自己的嫉妒是无意义的内耗，是需要解决的。 后来我有思考我的嫉妒总是来于，我嫉妒别人更能赢得期待关注和掌声，它会让我做得好，但他让我无法祝福比我更好的人。然后我觉得问题在，我的评价体系需要端正，不要过分活在期待里。人生是多元的，多变的，我渺小得无法左右太多的东西了，我的努力我的情绪我的时间对于很多事情来说都很渺小，但我的时间我的快乐对我自己来说很大。 嫉妒发生在接受不了别人的好，往往也是对应着接受不了自己自我以为的差。它是一种自我折磨与消耗，而且是批评了不该批评的自己。

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我觉得嘻嘻不是嫉妒那个人跳舞比你好，而是对自己当下生活有些不满。对自己生活满意的话，就会很少嫉妒。

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感觉你是一个自尊心很强的人，随着年纪增长，你会看开很多事，但嫉妒的心里不会随之减少。因为你很善良，你善于发现别人的优点，并且放大他们。你的共情能力很强，常常会给周围人一种能量，我认为是善良。这段话，写给你，其实也是说给我自己听。我们本来就很棒，愿未来的日子，我们可以平静对待一切。共勉

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最后让我看哭。我也有和嘻嘻一样的容易嫉妒他人的特点，不一定是缺点吧哈哈因为有时候这个嫉妒也会push我更努力。不过因此我感觉自己很紧绷，什么都想做到最好，很难真正放松地去做一件事。不过也有像eric一样的特点，有时候对人的夸赞没有这么容易。只有我觉得我真正佩服的时候我才会真诚去夸赞，很难骗自己去夸赞，可能像嘻嘻所说是还没有发现对方的好吧。不过好在我这两年一直在认识并面对自己，接纳自己的缺点。

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up，我以前看见过一篇文章，是公众号“核聚”里面的一篇文章，希望能对你有帮助～认知黑洞: 对自己的高期望（成为优秀的人）——>落差——>自己是个失败者——>看到了行为上的更多失败——>觉得自己特别无能——>安慰自己，失败了也没关系——>不甘心，纠结——>身心疲惫——>更容易做不好事情——>进一步的消极暗示。 既然看清了真相，那么跳出来就容易了。 反其道而行之。办法就是务实，把握点滴的进步。于是，心理会变成这样。 对自己的高期望（成为优秀的人、厉害的人、很牛的热、巨人、英雄，等等）——>把事情做好——>如果没做好——>哪里可以改进，有了改进就是进步——>如果做好了——>哪里还有更多的进步空间———>突破新的进步点——>不断改进错误，不断进步中——>心理踏实，距离目标更进了一步——>改进错误，寻找新的进步空间——>更积极的心态和行动。 “智慧不是知道，智慧是行动”。只有务实的行动，才能把空有的上进心变成热血沸腾从容不迫的高贵气质。 这个过程说起来简单，实施起来会有三个阶段。 第一个阶段，偶尔还是会陷入此前的论断自己、给自己施加消极暗示的思维程序。但意识到了之后，要立即跳出来。这就是古人说的，“念起是病，不续为药。” 第二个阶段，逐渐形成了务实的做事风格。就事论事，不论断自己。把握住每个进步点滴，把握住能够把握住的进步，把握住能够把握的成就。胜不骄败不馁，因为没时间操这个心。俯拾即是，都是进步，赶紧像捡金子一样，到处捡吧。踏踏实实，心态越来越沉静，越来越乐观。逐渐不在意跟别人的比较。而是不断提升效率和效能。 第三阶段，忘我。这个进步的过程变成了游戏，乐此不疲。到那个时候，我们就解放了。从自己的认知牢笼中彻底解放了出来。而且，一旦理性的认知到了这个思维过程，并形成习惯，那么我们就踏上了永无止境的进步之路。

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突然发现自己是哥哥姐姐的结合体 很早之前就发现自己无论在什么环境和谁接触都会觉得不适应 一方面喜欢优秀的人并与之接触 在接触过程中慢慢否定对方来确认自己的能力 总是想着赶紧到下一个阶段 我要离开这些人 我要证明自己 在这一次又一次的纠缠当中逐渐没办法享受生活 也无法享受与人相处的快乐 虽然对人真诚 也愿意付出 但这种单方面的折磨真的很痛苦 希望从十二月开始自己能摆脱这些束缚 做一个稳定且相信世界相信他人的三好成年人。

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嘻嘻你真的很棒，我到现在都不愿意正视我嫉妒别人这件事，但我知道它明明存在，我是不好意思去赤裸裸说出来的，你让我知道原来是可以去面对自己的负面情绪去跟别人这样沟通的

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和xixi完全相反，我喜欢靠近周围比我优秀的人，不过同样也善于发现别人的优点。如果我周围都是比不上我的人，我会很没有安全感，总是担心自己会坐井观天，错过新的东西，与快速发展的环境脱节。不知道我这样是不是也是一种焦虑。

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