心流是人生捷径，如何通过时间掌控人生？【视频播客】一杯咖飞

合集 · 《一杯咖飞》完整正片 (30)

Description

下班后刷了3小时手机，你为什么更累了？ 
时间自由，比财务自由还要宝贵。自律不是“更严格”，而是自己安排自己的规律；真正让人痛苦的，是“他律”——被别人安排你的秩序。

本期视频播客《一杯咖飞》，陈正飞对话趁早创始人王潇，聊了拖延背后真正的原因：你不是懒，你可能只是用错了方法。
如何通过时间管理重建自己的人生秩序，找回健康和生命力，更加高效专注的工作？

【本期人物】
陈正飞（Andy）| 主持人、演员
王潇 | 趁早&趁早行动 创始人、畅销书作家

02:36 “趁早”到底是什么：人生有限，所以要趁早明白世界、明白自己
04:57 你可能不是“拖延症”，详细拆解拖延的真相
08:00 王潇的“五种时间理论”：重新划分时间、重新解释规训
15:04 如何通过时间管理，找回健康和生命力？
16:40 彭于晏的时间逻辑：健身不是娱乐，是工作
18:08 时间计划要细到可执行，只有写下来，才会发生
21:51 心流到底是什么？不被理解也值得
26:20 怎么进入心流时间，更加专注高效的工作？
28:27 如何通过时间管理，在崩塌中重建秩序？公司缺口800万元，她都经历了什么？
36:33 真正的强大，来自专注持续的投入

Comments

生性凉薄灬形如浮冰 2026-01-10

这些话有用嘛？有用，但只适合处于社会中，及中上层的人，自己对号入座吧，如果你出去那个层次，那可以听一听，如果不是，别做梦了，她说的一件事，你都要拼尽全力，付出很多才能得到。不说了，上班去了[doge]

♥ 76 ↩ 8

x-fool 2026-01-10

我刚做研发的时候，下楼梯想BUG，走一步摔一步，后面只能叫同事扶我下楼梯。当时就想出了bug的原因。

♥ 16 ↩ 2

子非语非 2026-01-11

我这辈子唯一达到心流状态的地方就是游戏中。确实很牛。不过靠那个赚不到钱。你游戏玩得再好，也没有挂逼厉害[doge]

♥ 15

荷光映海 2026-01-12

打着心流的幌子、没有真东西，还是鸡汤成功学那套。心流是安处当下的临在感，这种状态是没有时间感的，自然也没有焦虑执着。是全然的放下。

♥ 14 ↩ 2

独活高手 2026-01-09

J人健身听，疯狂点头如捣蒜

♥ 9

7号星期 2026-01-10

“趁早”，她没有焦虑症吗

♥ 6 ↩ 2

yqr777- 2026-01-16

我只有做自己喜欢的事情才进入心流

♥ 5

luckyfr1day 2026-01-12

进入心流很危险，感受不到疲惫，基本和自然融为一体了，我说的是体育锻炼的时候，一年能遇到三四次

♥ 5

不复一一 2026-01-11

胶佬拼模型基本百分百心流[笑哭]，就是除了拼胶以外没啥用

♥ 5

躺沙发喝咖啡的吉吉酱 2026-01-16

很早之前看过王小姐的五种时间

♥ 4

我们所有人是一体 2026-01-14

灵性书籍推荐与神对话系列--尼尔唐纳德与神对话1BV1hSuVeDE1i 与神对话2BV1fGuVeXEEy 与神对话3BV1sPuVemENu和BV1QyuLeTEy2 与神为友BV1FqKdetEek和BV1qbKde2Ecu 与神合一BV1PnKdekE7u 与改变对话待上传与死亡对话（与神回家）BV1kjKdeMErT 比神更快乐BV1cHv9BrEqe 与神对话青少年版BV1yKSKBjEoa 与神对话终：全面进化BV1XJKde8ENH 明日之神待上传当下的力量一BV1aqHFePEqw 当下的力量二BV1pT421r77R 新世界-灵性的觉醒BV1eAiMe8EGE和BV1FxaoeNEJM 修炼当下的力量BV1Px4y1s7PZ 钻石途径一BV1GyqmBEEH7 钻石途径二BV1mgBMBwEQZ 钻石途经三BV1BgBrB3E7K 钻石途径四BV1javhBvECf 阿斯玛开悟自传BV1r7vQBvEHb 金星三部曲BV1mX4y1x7rn 莱斯特自传BV1vPWJzRESJ 终极自由之路BV1zd4y1p7tJ 丰盛之书BV1jkmNYiEaX 圣多纳释放法BV1UC48zUETu 『赛斯系列』个人实相的本质BV1Zx2wYoEQc 未知的实相，讲解BV1XEkXBuEJf 赛斯100BV1t5yPBvEnk 灵魂永生BV1Ei1oYyE7Y 神奇之道BV1gTEUzmEFD 个人与群体事件的本质，解读BV1Wq1DBFEKR 灵界的讯息BV1kY4y1R79r 阿卡西记录BV1iCmxYxEuz 心灵的本质BV1eb1sBzEKX 『其他』走向静默，如你本来BV1vuNDeqE1X 臣服实验BV1BiWbz9Ets 心的重建BV1rmxTe5EiM

♥ 4

REAPRA认知创业 2026-01-17

心流是需要塑造周围环境的，其实找到自己的方式需要时间。但做时间管理的确是可以放到每一天的，但重点不是真的去计划和管理，而是反思计划与现实的差距在哪，做什么花了更长时间，做什么我们更有能量和更流失精力。这样的记录会以每天为维度，帮我们在积累中找到真实的自己。共勉！随缘分享一下我们与主流“格格不入”的新尝试，希望也能为需要的伙伴提供新的的可能性，打破一些信息差：作为一家非传统的投资机构，我们只看人不看项目，正在尝试招募一群想要从自我愿景出发，去链接、去构建个人事业的新伙伴。通过发展认知的方式长期陪跑并支持这些可能现阶段只是有“开展个人事业”想法的人，尝试开展自己的事业第一步。希望能够培育能够在不确定性中学习，足以适应变化和无法预测未来的创业者、领导者。比较适合未来打算开展个人事业，有长期主义视角，当下感觉迷茫、对现状不满，但内心隐隐约约有渴望的朋友。但请注意，因为陪跑模式需要不断自我探索，期待能够自我觉察，相信从感受和情绪出发探索与学习伙伴来聊聊。

♥ 4

実み花みみか 2026-01-14

记一记:两位的声音都太好听了自律是自己安排自己的规律上午锻炼下午工作，竟然不是早起的人。但睡到自然醒也是8点半，只是相对很多成功人士分享的5，6点起床来说不是早。起床自由，睡到自然醒(真是人间理想) 五种时间的日程管理法好玩时间生存时间健康时间(好看时间) 赚钱时间健身变成必须项晚上写明天计划人生低谷也雷打不动健身，掌控自己人生的秩序感高效不等于高质量，专注持续投入到心流状态，自洽，能量补充，自娱自我效能也重要。人一定是可以自我塑造，通过时间用正确的方法和工具去到人生下一个理想阶段。个性是慢慢培养，不是一蹴而就，每一个人每一个时间点，每一个心态是要慢慢培养出来的，训练自己的心态。

♥ 4