第28集|肩颈酸痛,越拉越糟糕!国家队康复师【珑博士】快速改善教学

合集 · 普通VS国家队康复师 (39)

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    第12集| 巨有用‼️国家队康复师【珑博士】深度剖析:生物力学解决“本质”问题
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    第11集| 国家队康复师【珑博士】手把手教学!帮你解决本质问题
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    第10集| 国家队康复师【珑博士】深度讲解!包教包会
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    第9集| 巨有用‼️国家队康复师【珑博士】深度剖析
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    第8集|【肩颈酸胀】越拉越疼❎国家队康复师深度剖析
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    第7集|【肩峰撞击+肩痛】根源是“冈上肌”!国家队康复师🔥手把手教学
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    第6集| 科学瘦腿不走弯路!国家队康复师🔥从原理讲清楚
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    第5集| 国家队康复师深度剖析:你没听过的<核心训练本质>
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    第4集| 国家队康复师亲自示范,“胸小肌”如何松解?
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    第3集| 你知道运动员为啥都喜欢【戴耳机】吗?
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    第2集|【髌骨带VS大护膝】国家队康复师教你怎么选!
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    第1集| 都说筋膜刀筋膜枪,【筋膜】到底是什么?
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    第41期:千万别“过度训练”!国家队康复师教你避雷
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Comments

云淡风舒 2025-10-29

但有个说法不是肌肉会越按越松吗?这样真的能“治本”?我担心的是肌肉越拉越长,到最后难以恢复正常体态。这个担心是正确的吗

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爱喝绿茶的公户冷梅 2025-10-30

有空讲讲足弓足底筋膜炎三年没剧烈运动 摸摁上去还是疼

♥ 7 ↩ 3

乐安羔 2025-11-19

大佬,脚趾外翻(伴踝内翻和骨盆后倾)怎么做呀能不能教一教[大哭][大哭]我尝试了纠正下肢力线,没太大用(大概率是我菜)

♥ 3

跪求我超神233w 2025-10-30

佩戴无压力,我脖子比较细,之前买过别的款会掉,这个调节范围大,卡得很牢固,很有安全感

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党别吻我pp 2025-10-30

打工人狂喜!每天加班肩颈硬得像石头,这个按摩触点精准戳中酸痛点!

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Phaedruss 2025-12-18

老师请问腰突能恢复到啥程度,大的突出症状轻请问还有机会重返篮球场或者竞技蝶泳吗[笑哭]

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世事懵懂 2026-06-20

颈椎突出怎么康复?

♥ 1

shjadhasjdj 2025-12-30

老师你可以帮我按按吗

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星野虫鸣思 2025-12-28

颈椎曲度没了怎么办

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宁直中取 2025-10-30

有没有人线下体验过呀 怎么样

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愿玫瑰开成花灾 2025-10-30

傻瓜式操作,给我爸妈买的,轻松上手

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大白馒头菌 2025-10-30

送给爸妈的重阳节礼物,他们超满意,赞不绝口,说比我用手给他们捶半天舒服

♥ 1

NACL菲 2025-10-30

按摩后感觉血液循环都顺畅了

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小香菇ww 2025-10-30

办公室里摸鱼必备!特别静音!

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戏迷人生水长有 2025-10-30

久坐党狠狠共鸣!每天坐办公室 8 小时,肩颈腰背全是问题

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寞丿涯 2025-10-30

以前重阳节补品爸妈总说用不上,今年送个这个

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想知小姐芳名 2025-10-30

肩颈酸痛星人终于找到救星了!

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w狸猫换太子w 2025-10-30

果断再囤一个送爷爷奶奶~

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我的男神全是中二病慷 2025-10-30

救命!重阳节给爸妈选礼物挠到秃头,直到刷到妙届 R6!

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