【中英双语+资料】越努力越没效果|James Clear 习惯+一致性|Atomic Habits 2026

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Parts

  1. P1 · [中文] 01 强度为什么赢不了
  2. P2 · [英文] 01 Intensity vs Consistency|完整英文原声在后半部
  3. P3 · [中文] 02 进步的相变
  4. P4 · [中文] 03 把环境设计成必然
  5. P5 · [中文] 04 产品定位四规则
  6. P6 · [中文] 05 他到底怎么投资
  7. P7 · [中文] 06 机会成本怎么管
  8. P8 · [中文] 07 为什么删掉社交软件
  9. P9 · [中文] 08 两分钟规则
  10. P10 · [中文] 09 身份标签怎么困住人
  11. P11 · [中文] 10 怎么又快又深地读
  12. P12 · [英文] 02 The Phase Transition
  13. P13 · [英文] 03 Design the Room
  14. P14 · [英文] 04 Four Positioning Rules
  15. P15 · [英文] 05 How He Invests
  16. P16 · [英文] 06 Opportunity Costs
  17. P17 · [英文] 07 No Social Media on the Phone
  18. P18 · [英文] 08 The 2-Minute Rule
  19. P19 · [英文] 09 The Dark Side of Identity
  20. P20 · [英文] 10 Broad Funnel Tight Filter
Description
《原子习惯》作者 James Clear 讲坏习惯的隐性成本:强度为什么输给一致性|中英双语可切换

📌 本期看点
· 猛冲为什么会失败,进步的相变往往出现在放弃之前
· 环境设计、两分钟规则,把坚持变成默认动作
· 身份标签怎么困住人,以及他怎么读书、怎么做投资

🧭 观看指南
共 10 讲。P1 中文配音,P2 英文原声(完整英文原声在后半部),随后其余中文配音,最后其余英文原声。

🎯 适合人群
想改掉三分钟热度、把习惯做成默认动作的职场人和自我管理者。

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