跑步到底是伤膝盖还是保护膝盖？跑步是一个好的运动吗？最保护关节的跑步姿势是什么样的？

跑步是成瘾性运动[doge]

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跑步的速度是不是也有讲究啊，比如说一般情况下建议，呃、每小时不超过200公里之类的……[脸红]

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体重超过160斤的就减少跑步吧，否则腰椎或膝盖早晚跑坏一个[doge]

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是伤，即使跑得不多 ，我后来又想办法改善好多了。但一旦疼了，还是马上停止。

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烟雨老师你好，我今年35岁，男性，我想问一下，我平常不跑步，不登山，就是平时走路比较多，每天饭后走路，每天两三个小时，走了五六年，但是今年开始左膝盖开始不舒服，走路稍微长点，就开始有肿胀感，这是半月板受伤了吗

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跑步

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我的膝盖就是冻了一次之后就好不了了，十多年了！

老师，跳绳会不会伤害膝关节？

快步走和跑步在锻炼心肺功能上有区别吗

一个礼拜不要超过三次就好了 每次跑个六七公里 最舒服

遇事不决选游泳！

看过一个康复医生教跑步要步幅大，要不然达不到锻炼目的

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然而盘状半月板[大哭]

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跟鹤医生学到了很多

我之前看一种说法大意是不用去特意改跑姿，因为你目前的跑姿就是你大脑根据你当前的能力最优化的结果，强改反而容易受伤，不过确实也说别步迈太大脚跟着地

每个人都不一样[笑哭]

年龄也有关系，有不少人超过五十还跑马拉松

天冷的时候录制的？

烟雨医生为啥老是戴口罩啊？

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@鹤立烟雨 ，请教下烟雨医生伉俪，我前年查出心肌桥，按当时医生说得标准，无需用药，想知道跑步时应该注意什么，