卢管伟 22d ago 提示一下:站桩下面一定要后脚跟发力，千万别膝关节发力，如果发现不是后脚跟发力赶紧换发力点，虽然站着不动，但是这个姿势就是会伤膝盖的，后脚跟发力的话不会伤膝盖，网上教程很多，可以看看，一定要记住这一点，特别是打算长期站桩的。 ♥ 1 ↩ 1
Comments
就是八段锦预备式吗。我每天打一套，神清气爽。站桩5-10分钟，特别锻炼核心和腿部肌肉。老祖宗健身知识很迷人的[呲牙]
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当年军训第一周就是站军姿走队列，动的不多但是体重咔咔掉
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跟当年练的鹤翔桩气功的站桩有相似之处
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站桩就是等长收缩运动 膝盖有很大受伤也不适合站桩 怎么站桩？如图 时间循序渐进 静也是练
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蹲马步去吧，一蹲一个不吱声……[doge]
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二刷，等长收缩，学习了。
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我觉得没啥能拯救我的植物神经紊乱了
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提示一下:站桩下面一定要后脚跟发力，千万别膝关节发力，如果发现不是后脚跟发力赶紧换发力点，虽然站着不动，但是这个姿势就是会伤膝盖的，后脚跟发力的话不会伤膝盖，网上教程很多，可以看看，一定要记住这一点，特别是打算长期站桩的。
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还是看看远处的靠墙静蹲吧家人们
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平板支撑不会更好吗
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站桩要找个师傅教一下比较好。
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手里离不开手机怎么办
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@MioriaAI 总结一下私发
我感觉天生就比其他人能站得久，但是核心肌群好像并不强。特别是腹部。
不行的就打坐[呲牙]
杵桩王[doge]
练起来，站桩也不错😊
四平马步好一点，就是比较难
有些事情，自己不懂，还是不要装懂，不要乱说，很容易透支自己的信用。
这期提到手冷脚冷，我才三十多男就这样了，但体检都没啥大问题。请问可能是什么问题，应该看什么医生？
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