南巷的花猫阿 2025-04-22 上班族骑自行车上下班就可以了，没时间运动都是借口。天气不好的下班之后抽个二十分钟做一做操，网上一大堆视频，不一定非要按照视频来，只要自己身体各个部位都能动一动。周末的时候可以不运动，带着孩子出去陪着一起玩一玩，一天下来活动量也够了。 走哪都往那一躺，耍手机，还说自己没时间运动。 ♥ 4
大话月无痕 2025-04-21 “筋骨-经脉-康复锻炼”能把这三者搞明白一定会成为神医。把这三者搞明白了，怎么锻炼都是有效锻炼，反之都是凭感觉都是瞎锻炼，是好是坏自己也搞不清，千万不要过度锻炼。 ♥ 1 ↩ 1
Comments
一般上班人有几个人有空在那两个时间段运动[藏狐]
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有人最近工作态度有问题呀，都是拉老婆来干活，自己在一旁划水摸鱼[doge]
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上班族骑自行车上下班就可以了，没时间运动都是借口。天气不好的下班之后抽个二十分钟做一做操，网上一大堆视频，不一定非要按照视频来，只要自己身体各个部位都能动一动。周末的时候可以不运动，带着孩子出去陪着一起玩一玩，一天下来活动量也够了。 走哪都往那一躺，耍手机，还说自己没时间运动。
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“筋骨-经脉-康复锻炼”能把这三者搞明白一定会成为神医。把这三者搞明白了，怎么锻炼都是有效锻炼，反之都是凭感觉都是瞎锻炼，是好是坏自己也搞不清，千万不要过度锻炼。
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请问强度没有很大的运动，心率在110-130之间的可以每天都动吗？
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本人运动过度和过于频繁，导致高尿酸[笑哭]
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跑过头了，髋关节滑囊炎两个多月没跑了，痛苦
貌似增肌才看超量恢复
[打call]
广播体操
酒肉穿肠过，佛祖心中留，他人若学我，如同入魔道。
今天终于没把烟雨老师挤到背后角落里[呲牙]
运动找点自己喜欢的，有乐趣才能长期坚持。
原来是打扑克[doge]
饭后散步那种基本没什么用，肯定不如广场舞。
天青色等烟雨，鹤立在科普[doge]
下班路上碰到加塞的，开远光灯的我会路怒，于是我就会使劲练，比如拉单杠，一直拉到怒气消失为止！我锻炼不是强身健体而是释放焦虑和怒火！
大夫，大体重基数+右腿膝盖半月板切除该怎么练啊
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我又来了 活着在动，包括呼吸睡觉都是运动了
走路就能超60%咋办