50后老妈 2024-10-25 老师说的太棒哒👍👍我🏃♀️15年都是慢🏃♀️啦！也没有基础病，🏃♀️是个循行渐近的过程，因人而异，膝盖也没问题啦！如今我都68岁的，还在继续加油🏃♀️心率在120左右。也谢谢老师的科普🤝 ♥ 14 ↩ 7
哔哩吧啦小白兔 2024-10-24 我以前对“不要空腹运动”的说法一直不屑一顾，因为我从来空腹运动。十年了，没出过任何岔子，那肯定不爱听啊。我十年经验比不过你嘴一张？直到…… 那天我吃完饭闲来无事测了个餐后100分钟血糖，8.2，本来想测餐后2小时的，搞错了，于是定了80分钟闹钟再测一下饭后3小时血糖，期间去运动了。到点测血糖3.1，惊呆了。我以为自己眼花，又觉得血糖仪抽风，再测还是3.1。又拉着老公测，才确定血糖仪没故障。要知道我平时空腹一直是很稳定的3.9-4.1。这时候距离我吃饭3小时，运动一小时就给我降到比空腹还低的水平了？从此再也不敢空腹运动。 那么3.1的我有症状吗？没有，挺正常的。可是距离低血糖也就一步之遥。后面开始就吃完饭30-40分钟后运动一小时，测过几次，大概在3.6-4.3的区间。以前空腹运动后从未测过血糖，现在也不敢试了。 我是低度有氧，维持最大心率的70%。 ♥ 10 ↩ 6
大肥貓子 2024-10-24 跑姿步频鹤医生就别给太细的建议了，我看新手小白要是打直腿又或者体前倾强曲膝，估计碎步跑没半个月就要把自己膝盖干碎，回头又来抱怨一波。实际上，想要跑步不伤膝又不想花心思研究跑姿最简单无脑就俩点，而且特反直觉：加强踝关节跟髋关节灵活度，加强大腿肌肉力量。有这两点打底，你跑起来就是想用膝盖代偿都代不了[doge] ♥ 1 ↩ 4
AI视频小助理 2024-10-25 实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞]，YYDS！快来一键三连吧[热词系列_优雅] 本视频讲述了运动健身中的几个误区，如流汗越多效果越好、冬天运动效果不好、跑步伤膝盖等。指出运动效果主要取决于运动强度和持续时间，而不是流汗量和速度。同时，视频也强调了运动前热身和运动后拉伸的重要性。 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考。视频总结、高能空降欢迎召唤热心市民@AI视频小助理
文文追远 2024-10-27 李老师，有个叔伯刚做了一个排栓的小手术，是一种在后颈开小创口的排栓手术，大概就万八块钱，据说排出来的就是半粘稠半实状的，请问这种排栓技术是否可靠？适用于什么类型的病人呢。 我父亲只有颈动脉有一小块，是否适用呢？ 烦请指点，先行谢过[抱拳]
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老师说的太棒哒👍👍我🏃♀️15年都是慢🏃♀️啦！也没有基础病，🏃♀️是个循行渐近的过程，因人而异，膝盖也没问题啦！如今我都68岁的，还在继续加油🏃♀️心率在120左右。也谢谢老师的科普🤝
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我以前对“不要空腹运动”的说法一直不屑一顾，因为我从来空腹运动。十年了，没出过任何岔子，那肯定不爱听啊。我十年经验比不过你嘴一张？直到…… 那天我吃完饭闲来无事测了个餐后100分钟血糖，8.2，本来想测餐后2小时的，搞错了，于是定了80分钟闹钟再测一下饭后3小时血糖，期间去运动了。到点测血糖3.1，惊呆了。我以为自己眼花，又觉得血糖仪抽风，再测还是3.1。又拉着老公测，才确定血糖仪没故障。要知道我平时空腹一直是很稳定的3.9-4.1。这时候距离我吃饭3小时，运动一小时就给我降到比空腹还低的水平了？从此再也不敢空腹运动。 那么3.1的我有症状吗？没有，挺正常的。可是距离低血糖也就一步之遥。后面开始就吃完饭30-40分钟后运动一小时，测过几次，大概在3.6-4.3的区间。以前空腹运动后从未测过血糖，现在也不敢试了。 我是低度有氧，维持最大心率的70%。
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只要不运动 就不会进入误区[呲牙]
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已经不跑步了，每次跑完得晕好几天，一跑就耳石脱落，一跑就耳石脱落，专心登山，一百多米高的山，刚刚好，一星期最少三天
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跑姿步频鹤医生就别给太细的建议了，我看新手小白要是打直腿又或者体前倾强曲膝，估计碎步跑没半个月就要把自己膝盖干碎，回头又来抱怨一波。实际上，想要跑步不伤膝又不想花心思研究跑姿最简单无脑就俩点，而且特反直觉：加强踝关节跟髋关节灵活度，加强大腿肌肉力量。有这两点打底，你跑起来就是想用膝盖代偿都代不了[doge]
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50米，我都是用滚的 滚过来，滚过去 跑是不可能的啦
汗，我还长期不吃早餐。
【2021拜年纪_棒】字里行间，感受生活的真谛(｡･ω･｡)→https://b23.tv/54pRic0
高强度间歇运动和中强度有氧哪个更适合燃脂？
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你的头发是怎么变少的？
实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞]，YYDS！快来一键三连吧[热词系列_优雅] 本视频讲述了运动健身中的几个误区，如流汗越多效果越好、冬天运动效果不好、跑步伤膝盖等。指出运动效果主要取决于运动强度和持续时间，而不是流汗量和速度。同时，视频也强调了运动前热身和运动后拉伸的重要性。 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考。视频总结、高能空降欢迎召唤热心市民@AI视频小助理
谢谢科普
热身和拉伸真的很重要，和运动一样重要[微笑]
李老师，有个叔伯刚做了一个排栓的小手术，是一种在后颈开小创口的排栓手术，大概就万八块钱，据说排出来的就是半粘稠半实状的，请问这种排栓技术是否可靠？适用于什么类型的病人呢。 我父亲只有颈动脉有一小块，是否适用呢？ 烦请指点，先行谢过[抱拳]
医生你要减肥啦
练得身形似鹤形[呲牙]
倒果为因
好的老师！好的教练！
多谢科普！
太中肯了