增肌期饮食与训练安排的底层逻辑

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Comments

没有高的高富帅 2026-04-28

体重50kg,背包10kg,双腿深蹲和保加利亚蹲,想要塑形增肌为主,多少次组间隔休息才合适呢

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心动多杰 2026-04-23

可爱可爱可爱啊[喜欢][喜欢][喜欢]

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我系素食主义者 2026-04-09

我基础代谢1800,那增肌只用吃2000-2100吗?

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努力增肌的小姚同学 2026-04-09

支持王哥[星星眼][打call]

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你钛baby了 2026-04-16

我每天吃2800都不长体重[笑哭]这还没算甜菜根粉,谷氨酰胺这种补剂的

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你喜欢动鳗 2026-04-09

我见过一个人,两年多点时间,保持极低的体脂,增长了50斤体重。[笑哭]从一个骷髅兵变成青年组冠军,他自称从来不用减脂,平时吃螺蛳粉增肌。他是在吹牛逼还是扎了。[笑哭]虽然他自称是自然选手。

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BiliSky18363839 17d ago

up,评价自己组间隙有没有缩短的话,是需要日常计时吗

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