小麻雀大谈对健身目的和健身观得理解

合集 · 健身理念相关 (11)

1. 1:29
   小麻雀大谈对健身目的和健身观得理解
2. 2:10
   我对私教课两种性质的理解：服务性质与教学性质。
3. 1:55
   练后一定要拉伸？不要自我感动
4. 2:35
   训练如何安排重量，才能高效变大
5. 1:53
   本期视频解决为什么少吃不瘦的问题？
6. 2:39
   本视频解决光练不大不长肉的问题
7. 2:51
   增肌期饮食与训练安排的底层逻辑
8. 2:59
   减脂期三大营养素如何安排？还在傻傻算体重倍数？这才是最科学得方式！
9. 1:52
   减脂期有氧如何安排，才能尽量不掉肌肉。
10. 1:40
    力量训练完，立刻做有氧才能减脂？
11. 2:13
    地中海饮食+有氧，为什么体脂率不降反升？