一个人学会「自我滋养」后，会有多恐怖？心理学大师带你认识「反拧巴」的万能公式！

我 受人欢迎时：爷果然是没有哪里不合适 受人排挤时：果然天才都是孤独的 [doge]

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“关我屁事”——敏感人学会这种心态非常舒服。

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我妈之前说，如果人拿刀子伤人，你会避开需要赔偿，那人拿语言像刀子一样的扎你为什么你不避呢，从此以后网络暴力情绪暴力在我的认知中一样可怕

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中间看哭了。看完不知道为什么，涌起一股勇气，删了讨厌的离职同事的微信，退了已经曾经让我感到无比不适的同事小圈子的微信群，尽管我们依旧会每天抬头不见低头见。 原本是想等到我离职了再去做这些事，可我真的忍了很久很久了，那些施加在我身上的有意无意的恶意，我不想再忍受了。 这条视频质量很高，对我个人来说我很大帮助，值得反复看。

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从不热脸贴冷屁股，人最重要的就是及时止损

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太习惯给事情赋予负面看法了[笑哭]

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迷茫过，但很久远。 痛苦过，但也很久远。 不自信的时候，上台唱歌时听到台下的同学们叽叽喳喳，你总会觉得自己正在被嘲笑。事到如今再回想，他们好像并非嘲笑，而是在羡慕你敢于上台的羡慕。 内耗情绪比多数人来得快一些，但也因此比多数人走得快一些。 被冷暴力过，被殴打过，被伤害过，被强求过。体验过地震灾害，是山洪亲历者，也被暴雪冻过。甚至就在昨晚还为了调节一场街头斗殴挂了彩。 天灾趟过，人祸也经历过不少，放在网络上这足以让我变成被安慰的对象。 但我从未被这些东西击垮过，我更乐意分享的是其他的情绪。 小时候会改装陀螺把一个不认识的家长的车挂了，被追着打了半条街[doge] 会丢小鞭炮炸女厕所被教导主任亲自抓到喜提第二天点名上“领奖台”全校批斗 会因为懒，导致在自己上课的桌子里面塞满垃圾导致滋生出了可爱小精灵 和外公去山里打过猎，然后被野猪大人捅飞天，强大到无法战胜（bushi） 等等等等 我更愿意分享的，就是这些有些幽默，有点熊，但总体愉悦的经历。即便他们很多伴随着痛苦。 比如陀螺上面的锯齿让我受过伤，鞭炮炸女厕所被家长知道直接被捆着铁链跪在家里半天，教室里面的小精灵被发现被带头孤立你的班主任老师提着棍子打，因为这么做的原动力是想获得关注等等。 这些事情的背后，其实总会有一种莫名其妙悲伤感。 但就和只喜欢讲悲剧的人一样 我也只希望大家听到故事会会心一笑，而非沉浸在痛苦的回想。 生活很艰苦，所以要去传播笑容与快乐。 而快乐本身就是一个很奇妙的事情，它不会因为传播的次数而越来越少。相反，你传播的越多，它也就越多。 让欢乐幽默的情绪覆盖你的思绪，冲淡那小小的不幸运。以让脑子里的困难，看到自己都感到害怕。 然后，在快乐大军的簇拥下，缓慢的走向那些被孤立的负面情绪，接受他们。 就如同小时候被孤立时渴望有人关照自己的那片心意，总归是需要自我救赎的。 不要渴望别人成为光照耀阴暗的自己，让自己成为太阳，去烫伤那群企图伤害自己的人。

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有时候纠结内耗，是因为对正向反馈接受不够，如果一直接受到的都是“差一点”“继续努力”“你看看人家”，自然而然的就会生理心理层面优先否定自己，觉得“其他人”可能是在议论“自己的不好”。 简而言之是长期的不被肯定引发的自我否定，最后用自我否定来为世界观方法论兜底。[呆]

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如果工作和生活不需要太细腻的思考与感受，可以尝试把自己变成粗线条。粗线条的人可以节省很多能量，让自己每天都能满电，几乎感受不到消极情绪和负面能量。把自己的角色从林黛玉换成李奎，人就快乐了。

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从高敏人群变成了伪冷漠人群[无语]

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世界上最好的关系就是没有关系。[doge_金箍]

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闺蜜是神马，每天上十小时班，运动半小时，通勤两小时，每周看一本书至少，每周摄影一百张照片起步来练手，每天睡八小时，手机消息提醒全关，你猜我还有空社交吗[doge]

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一天八百个情绪的我 时而开心 时而难过 时而迷茫 时而清醒

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之前老师说过一句有点尖锐的话，叫改变自己是神，改变别人是神经病。现在我也老是觉得是不是哪里做的不好让别人讨厌了之类的，但是既然我们永远无法完全掌握别人的态度，所以我就问自己，为什么自己会觉得这件事的做法可能不好，下次怎么改进自己的行为。就像课题分离说的那样，我们需要关注的是自己的课题，比如做法和自我提升，别人的看法是别人的事，客观真实的他人看法可以作为完善我们课题的支撑，如果受制于想象出来的他人看法可就不必要且累了

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抑郁症和焦虑症自闭前期也经常这样…我轻度忧郁尝试停药后又回到负面状态了(不能停止)，目前这种状态是否需要干预治疗…

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我跟喜欢的女孩子或者有好感的女孩子微信聊天的时候，遇到很久不回信息或者不太积极的时候我会陷入一种病态的想象博弈中一样“是不是我太热情了导致我的吸引力不够，我冷漠点对方也许会更热情的”，于是在别人有事情忙的时候我自己就会陷入脑补然后故意后面也变得冷漠或者漫不经心，直到消耗完自己的自尊不再主动联系。 我知道是自己的问题，越是想着是我自己的问题我就越自卑，越自卑就越觉得自己是个心理有问题的人，每次聊天我都要藏好自己别让别人发现我是个心理有点问题的人。我不知道自己该怎么？

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妄下结论+ 情绪化推论 这两个加起来真的可怕[笑哭]

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我希望up在后面提到的“漂流时代”，自己上网的感觉哈感觉这几年越来越多人重视自己的内心富足，重视心灵成长，重视如何面对谁都帮助不了的自己的心灵问题（就是那种像“孤独”一样，不管是什么人都不能永远化解的痛苦） 在这样环境下，发现大多数人只能陪伴你缓解你的各种负面情绪，但真的克服只靠自己，解析拯救自己的成长痛苦变成了只属于自己的惊涛骇浪，就真的很像up提到的“小船漂流”，你和我都只能在彼此自己的旅程漂流，我永远看不到想象不到你的小船一路漂流到现在走过多少风雨，但陌生人你看到这里了，我真的很佩服你挺过了一场又一场的勇敢和强大。

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[UPOWER_593251783_哇][UPOWER_593251783_好棒][UPOWER_593251783_厉害]倒计时坐等草裙舞啦

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以前我也是这样，维护关系很心累 怕别人不喜欢我或者把关系搞僵，直到我看了蛊真人，不好意思，我不需要朋友，如果你无法尊重我自然就是我们圈子相性错误，我的心里只有搞钱，当年明白酒肉朋友和同事都是可以抛弃的朋友，你就会发现其实不需要交朋友 交朋友的前提是相互尊重 。如果要小心翼翼的相处，那我的意见就是不用在乎其他人的看法，自己想怎么样就怎么样，换句话说如果连自我都不能满足，还妄想满足他人？？不好意思我不是伟人我达不到那种成就

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