肌肉喵呀 2022-11-19 告诫各位朋友，千万别模仿和练习。半月板磨烂了up主可不给钱。[doge]本身举重运动的半月板损伤概率就已经是很高了，再做这种单腿不稳定的负重运动，要么你比专业运动员还专业。而且部队的军医都不让做单腿蹲，要么你的半月板比部队军人的半月板还要硬。 ♥ 34 ↩ 34
cnx135 2022-11-23 这个动作不如弓箭步，这个动作太危险，而且巨够吧伤膝盖，我深蹲恢复的时候腿疼的不行，大号蹲不下去就是单腿蹲，一个星期以后明显感觉负重的膝盖前侧疼痛。大家千万不要随便做这个动作，巨伤，不如弓箭步。 ♥ 6 ↩ 6
账号已注销 2023-01-10 @肌肉喵呀 你说squat university是二流水平的网红，所以美国举重冠军是去找二流水平的网红做康复吗[支持][支持][支持] 衷心奉劝你一句，死要面子活受罪，为了保住面子，通过话术的手段，试图把与诸多职业运动员合作的康复师诋毁为二流水平的网红，这种玩法只会走向失败的死胡同，其最终结果只有两个： 1.比之前更没面子了 2.由于为了自己的面子，用键盘诋毁专业人士，导致显得人品很坏 ♥ 5 ↩ 1
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告诫各位朋友，千万别模仿和练习。半月板磨烂了up主可不给钱。[doge]本身举重运动的半月板损伤概率就已经是很高了，再做这种单腿不稳定的负重运动，要么你比专业运动员还专业。而且部队的军医都不让做单腿蹲，要么你的半月板比部队军人的半月板还要硬。
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真让我一条腿，也比我蹲得重
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脚踝活动度不行的人劝退了[笑哭]
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评论区教练们应该至少把视频看完把，后面那个垫高单腿蹲对单腿模式的发展简直不要再实用了，一堆人只看人家的高阶动作就开始指指点点，礼貌吗
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我可以单手托10kg叶问蹲做组，感觉比双腿普通深蹲负重80kg容易[捂眼]
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量力而行，两条腿都要练
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屈髋受限足背屈受限。练灵活度都需要半年[笑哭]
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这个动作不如弓箭步，这个动作太危险，而且巨够吧伤膝盖，我深蹲恢复的时候腿疼的不行，大号蹲不下去就是单腿蹲，一个星期以后明显感觉负重的膝盖前侧疼痛。大家千万不要随便做这个动作，巨伤，不如弓箭步。
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@肌肉喵呀 你说squat university是二流水平的网红，所以美国举重冠军是去找二流水平的网红做康复吗[支持][支持][支持] 衷心奉劝你一句，死要面子活受罪，为了保住面子，通过话术的手段，试图把与诸多职业运动员合作的康复师诋毁为二流水平的网红，这种玩法只会走向失败的死胡同，其最终结果只有两个： 1.比之前更没面子了 2.由于为了自己的面子，用键盘诋毁专业人士，导致显得人品很坏
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我能单腿蹲自己，55kg[doge] 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈[调皮]
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刚才试了下 膝盖有点内扣[笑哭]
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已经可以稳定的在16英寸箱子上单腿蹲了，打卡纪念
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我目前修炼到了手扶境，离自重境还差十万年
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罗教身体比例好，肌肉也大，蹲到底，骨盆仍然不会后倾松掉。股骨长的可以蹲到大腿与地下成夹角，这时股四基本发不了力，只能靠后侧链起来
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真newbe
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想问一下我抓举过顶分腿时总是一只脚前一只脚后也可以练单腿蹲改善吗
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这个动作，对膝盖不是很友好吧
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半月板牛批
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感觉是听到了很明显的弹响？
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我还是喜欢你正经教举重[doge]
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