想想你离死亡最近的一撸铁经历 撸铁保命指南下 抓举挺举篇

这个还是太恐怖了[笑哭]我不是专业运动员我就高翻加肩推吧[笑哭]

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从来没被砸过，因为我不会高翻，菜鸟永不受伤[妙啊]

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作为一条劝退视频好像也挺好的

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前蹲95公斤做组回杠自以为是，左边没回上去，左边掉下来了，左边的保护臂被砸了一个坑。人没事儿

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深蹲的时候蹲到最低点，太重了没起来。杠铃掉到了护架上。那是我第一次感受到一个稳妥的护架和敏捷的反应是多么的重要。(来自小菜鸟40kg被压的经历)

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罗教上衣是踏子的吗？

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太哈人了

太重要了！！！非常感谢！！！

最近一次也是颈后宽挺蹲，接铃的时候位置偏后差点滑下去，强行用手拉住左手肘特别痛

字字机珠！[支持]

早上看的，中午冲pr用上了，晚上吃点好的压压惊

挺举我觉得好难，两个月了还是只能到40kg，我都深蹲120kg了

我也是练颈后支撑，接杠滑了，杠铃向下压伤了右手肘，现在但凡有支撑的动作，上重量之后，右手肘都会不适[捂脸]

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非常有用，感谢教练！

罗教这衣服好帅，搜了一下550[喜极而泣]有没有低价同款

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所以我差不多练了一两年分解动作才敢做完整动作，不敢举[笑哭]

学到了

前面那哥们还活着吗？