【长谈】女性真的需要更多睡眠吗？

“不是说女性需要更多睡眠，而是无论什么性别，承担这么多细碎但又重要，一旦放手就无人托底的工作的那些人，都需要更多睡眠。”实际生活中女性承担更多细碎且重要的工作，又有经期，伴侣打呼噜等各种因素影响，需要更多睡眠时间来修复身体

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以前觉得睡七八个小时就够了 后来发现其实我完全睡到自然醒一般都逼近十小时

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本人爱睡觉的同时还爱熬夜[笑哭]

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我来例假期间睡觉时间非常长，而且会觉得很疲累。睡不好觉，会非常容易情绪低沉，甚至感觉有些郁郁寡欢[委屈]

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已经工作好几年了，睡觉还会是梦见补作业和考试[笑哭][笑哭][笑哭]

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我觉得女性来月经时更容易入睡更困，可能主因是失血。 我是男性，不过我有次有一天各种检查凑一块了，抽了好多血（一共9管血[笑哭]），当天晚上就特别困倦，入睡很快…..

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月经期间睡眠会变差，怕漏了弄脏内裤床单，我睡觉姿势不老实爱动[笑哭]直到我知道真的有姐妹会半夜定闹钟提醒自己起来换卫生巾。。。庆幸我自己量也没那么大😭

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可以出一期不宁腿综合征吗，六老师！！！

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不清楚，反正我从小都睡不够[喜极而泣]

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思虑一旦过重，晚上睡觉更像是昏迷过去，而不是睡过去

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确实月经那几天会嗜睡，其他时间还好👌🏻

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个人体质不同决定需要睡眠时间长短是真的，有的人很短时间就能睡饱，有的人一直都需要睡很久。把睡眠时间强制规定在一个数字是反人类的

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弹幕里有一个孩子晚上每两小时要吃一次，你就熬了好几年的那个，为什么不给孩子戒掉夜奶，很多几个月大的孩子就可以睡整觉了

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审核真的太快了～

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我觉得所有人都要尊重自己的生理规律，每天睡到多久人比较舒服，白天注意力集中自己是可以感觉出来的，不要长期牺牲睡眠做别的事情，透支就像提前借贷，对自己的生理、心理健康一定是有负面作用的，偶尔晚睡之后就补觉，这不是懒惰懈怠，而是尊重身体本身的规律； 还有经期漏出来不用有心理负担，卫生巾和棉条各种款式多试试，经济能力支持的可以囤一次性内裤或者安心裤，真的漏了之后再洗就行了很正常的事情，不用自己内疚或者内耗，也不接受别人的责怪，就是有概率会漏出来的，人生这么丰富多彩，不要被一件改变不了的事绑住手脚

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省流：睡眠需求受基因、年龄、职业等条件影响，性别只有2％的异变量。需要长时间、高强度、集中精神工作的人都需要注意这方面的问题，很多看似与睡眠无关的症状其实根源都在于睡眠不足。而女生面临的问题更多的是有效睡眠困难导致的代偿睡眠时间增加，无论男女老少当发现自己的睡眠时间过长时应该注意这方面的问题

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每天上班的时候都感觉好困，说一下班就睡觉，结果下班了到家了立马精神抖擞，还疯狂熬夜。。。日复一日，恶性循环

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光是想想女性整个青壮年时期的四分之一都要承受着月经的影响就很心累

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我真的很爱睡觉💤

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