4点,晨跑,享受世界
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Description
好增强信心的一堂课,我爱跑步,也谢谢跑步对我的温柔!下周开始会每周2次强度课,从来没有这么大强度过,希望能顶得下来
Comments
跑步能不听音乐的都是狠人[笑哭]
♥ 29 ↩ 13
我也是4点起床
♥ 34 ↩ 3
最近都习惯了,偶尔有一天不跑步,没定闹钟也自动四点起床。
♥ 13
姐姐等我一会看,我今天恢复慢跑一下,我也不能一个月没跑上来就21公里啊太吓人了!
♥ 2
离24酱心率和配速最近的一次[喜极而泣]
♥ 7
第一团[星星眼][星星眼]
♥ 2
我新手跑了一年不到一千公里,现在遇到一个问题,希望能得到大家的帮助。症状:近两三个月发现跑步右脚姿势有点外八的比左脚严重一些,每次跑完6-10公里右脚就会因为酸疼无法继续,跑完休息至少三天才能缓解。排查:按科普视频自查,像是过度内旋引起的足底筋膜损伤,酸疼的位置大概靠近前脚掌纵向中线稍微靠外侧。鞋底磨损在脚后跟外侧比较明显,前掌看不出明显痕迹,两只鞋差异也不太大,可能跟鞋底磨损较轻有关(鞋几双轮换穿磨损小)。自己也录了跑步姿势视频,也没看出来两脚明显差异。措施:试了足弓支撑鞋垫效果不明显,现在也在有意识的锻炼足部腿部肌肉,不过不能立竿见影。十一月初还打算跑半马,现在十公里都坚持不住,很是郁闷,天气凉快每周想多跑几次也不行,而且越是觉得右脚有问题跑步时候右脚越不自然,像是脚掌往内侧勾着跑一样,之前一直都没有这种情况啊,去年还跑了半马。求各位大佬指导一下啊[大哭]
♥ 2 ↩ 1
24酱是把手机粘在铁丝网上拍吗,好有意思
♥ 5 ↩ 1
美国好玩吗
♥ 1 ↩ 1
跑步人不来点鸡汤是真不好坚持。
♥ 2 ↩ 3
老婆天天
身体在跑步,脑子不知道想什么[微笑]
24工作后就没怎么跑过30+的lsd了
♥ 1
上周末夜跑撞到🦇造孽啊,不仅挨了狂犬疫苗针,还对夜跑有了些心理阴影[呆]
♥ 3 ↩ 4
4点时 我正翻身换个姿势,吧唧一下嘴继续睡呢
♥ 2 ↩ 1
酱啥时候来乌鲁木齐跑马?[doge]
我第二天如果要跑强度前一天晚上做梦经常就是跑强度[笑哭]所以非常不希望提前知道第二天课表()
♥ 2 ↩ 1
身体素质太差了,新手求大佬指点
♥ 2 ↩ 6
场地跑感觉一直转圈,没有里程增加的感觉,公路跑更有看风景的氛围,里程在前进
♥ 2 ↩ 1
为什么这么早起来 折磨自己有什么意思