夏季跑步，是挥洒着汗水的修行

24语录:又不是生老病死，为什么要临阵脱逃呢

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看到你，我想到了今年4月份在学校跑步（高三），当时想跑个半马，但是跑到15公里时（操场外圈跑了34圈），身体实在不行了[笑哭]因为这个量确实大，希望up能突破自己，暑假加油

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今天第一次穿带内衬的短裤害怕被大爷大妈用目光指点 下午四点就顶着大太阳去跑了 实在太舒服了 前两公里跑快了没压下来 这边紫外线有9太晒了直接跑崩了[翻白眼]

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每个人的天赋，基因都不一样，可能有些人付出十倍的努力去训练，也达不到专业运动员的水平。 但上天在予我们降生的时候，都公平地赋予了我们一颗懒惰而懦弱的心。 那训练中的一次次突破极限，都是我们意志的磨炼，这是最为公平的。也是我们作为最擅长长跑的生物，每个人都能企及的熠熠生辉。

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我是一位家长，以前老是担心孩子在这个叫什么噼里啪啦的软件上看到一些不好的东西，现在看完了这个视频发现这个软件还是有美好的学习氛围🌹🌹🌹感谢这个up主对孩子的教育🌹🌹🌹🌹👍👍👍

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[打call]让我想起了自己刚开始训练马拉松一个人去跑25+的时候 也是水包水袋吭哧吭哧[热]（现在被惯坏了 根本背不了这玩意[藏狐]

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有幸完成过一次十公里，过程中艰巨的思想斗争。那时我觉得我甚至能戒毒。。

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她每个视频都可以把一堆小男生撩的神志不清，但是她从来不正面回应 直接渣的毫不掩饰，大家都散了吧，让我来承受这段注定受伤的感情

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跑步就是一场修行，跑的痛苦，学会忍受，跑的快乐，学会享受，不管怎样你都会接受，这就是人生。春生夏长，秋收冬藏，夏天跑步，特别磨砺人，尤其是现在三伏天，上周末我起晚了，加上一些事耽误，中午11点～13点，去跑了个半马，啊，那酸爽，那折磨，跑过才知道。寒暑不断，看似简单，实践起来方知难，佩服1124酱，你真的很棒👍🏻

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24酱真的好棒！坚持跑完24km还加上龙井线，更重要的是你的不服输的意志和“跑下来”的决心能够感染到我们，希望我们都能向你学习[鼓掌][鼓掌]（天气越来越热变热防止中暑哦）

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跟骑车一样骑到乳酸拉满了那个点之后就是极度的痛苦和极度的不想继续但是再坚持一下就会突然感觉又可以了人就是这么奇怪继续加油[给心心] 全是修行

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八点准时起床看更新！

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最佩服24酱的就是每次说要放弃的时候都坚持下来了，是我的话，说放弃立马就放弃了[大哭]

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长跑运动还是低温安全，亲测2018年12月初广州马拉松气温12度左右配速430，全马3小时10分。12月底31号，河源马拉松，北风三四级，小雨，气温3-8°。半马娱乐跑跑到了127…2019年12月广州马拉松气温8-12度，配速410-417，破三失败302收场。冬天冷的时候训练跑430配速26km玩一样，夏天就只能跑500-515[OK]

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最厉害的是力竭崩溃的边缘还能边跑边说话 真的是太牛了[跪了]

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是得啥膝盖能经得起这折腾啊[大哭]

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小心中暑呀，这两天老热了

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跑这么久，受伤最严重的就是髋关节，这不是锻炼身体，顶多就是磨炼一下意志。可是髋关节损伤，可能会造成不可逆的损伤。我觉得还是别这样

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