我热爱跑步，我也想认真对待跑步

我喜欢单独晚上10点之后跑步，基本都是三公里起步，很多都是一千米6分钟左右，看到博主一千米4分钟左右。我有了前进的目标。经常看见操场上面情侣散步，别人在寝室吃着夜宵炸鸡，虽然自己很羡慕，但是想想为了以后多活几年，增强体魄，瘦腿，我又控制住了自己。

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我喜欢晚上跑，想跑就跑，不想跑就不跑，不追求配速，节奏舒服，距离舒服，一切以舒服为主

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大腿要抬起来，虽然累，但是速度会快的，我看你的大腿没有怎么抬起来，大腿力量还是要用上的

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能早起跑步的人，都值得一个赞👍🏻

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姐妹！我也超级喜欢跑步，上次半马机缘巧合破2，下一个目标是今年的南马，还希望有生之年参加一次江南百英里。你好棒，不过早上空腹也要注意不要低血糖吼

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加油，我跑步为了减肥，基本上除了刮风下雨，都会跑，一千米6分钟[捂脸]连续5公里

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真的好开心刷到小姐姐的视频 我本人也喜欢跑步 但因我是上班族 早上的时间不充足 洗洗刷刷吃个早餐就该上班了 所以我都是晚上跑步 有时从家出去晚了 跑完步都11点多了 但是也尝试过一次跑7公里 成功坚持下来了 但是为了保护自己的膝盖不受伤 我还是每天坚持5公里 [藏狐]

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早上四点半跑步？

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姐姐很厉害啊，等期末考试结束我也要练起来了[加油]

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现在关注你，等以后你火了算不算的上是老粉啊[呲牙]

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配速好难提升啊啊啊 一直想五公里跑进20分钟唉

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我拼了老命也跑不到4分配速

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早上必须吃点东西再拉大强度

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我男生，跑了一段时间了，五公里配速516勉强跑下来，怎么提高呢。

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这个我觉得很强啦，自己最近也在跑，目标5分配跑5km，但是跑着跑着脚踝就有开始痛了，又只能养生跑了，补充一句，小姐姐真好看。

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同款多威[吃瓜]

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到头来还是跑步的视频播放量高吧。。

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24酱语录：“其实身体的苦痛是最基础的苦痛，但是你只有提高身体的苦痛，才能够提高精神苦痛的承受能力，（所以）时常还是要感受一下身体的苦痛。”我已经拿小本本记下了，真的好契合的领悟！

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心率正常维持在多少呢

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