不同收缩方式的应用和讲解【训练的基础】

合集 · 新手增肌系列 (29)

  1. 6:27
    【凯圣王】新手增肌系列、开篇
  2. 37:50
    【凯圣王】新手增肌系列、二分化带练躯干/体育课
  3. 29:21
    【凯圣王】新手增肌系列、二分化带练四肢/体育课
  4. 10:39
    【凯圣王】新手增肌系列、每天十分钟/助力上身整体强化
  5. 14:50
    【计划讲解】新手增肌系列、为什么你适合这么练?!
  6. 9:15
    【凯圣王】新手增肌系列、看懂动作的基础知识/语文课
  7. 7:41
    【新手增肌系列】躯干拉伸!进步的加速器
  8. 7:16
    【新手增肌系列】四肢拉伸!进步的加速器
  9. 1:24:24
    【新手增肌系列】训练单位大全超详解/消除训练迷茫/收藏向
  10. 19:59
    不同收缩方式的应用和讲解【训练的基础】
  11. 13:52
    半握还是全握?这是个问题!
  12. 23:00
    【臀部训练】腰痛的原因?应该如何进阶!
  13. 8:04
    训练前怎么热身?
  14. 33:05
    做什么可以提高练腿的效率?
  15. 2:48
    新手福利期
  16. 13:07
    给自己做个评估【训练开始的第一步】
  17. 11:54
    机械张力与代谢压力详解
  18. 19:20
    组间歇详解(超长篇)
  19. 6:23
    刚开始减脂如何选择有氧?
  20. 15:45
    减载详解
  21. 10:48
    训练重量重要还是训练质量重量?
  22. 6:48
    功能性训练OR力量训练
  23. 8:11
    训练选择复合动作还是孤立动作?
  24. 6:15
    弹力带练背前激活详解
  25. 12:10
    健身房练臀常用动作与代偿问题
  26. 2:43
    推类中护腕和握法详解
  27. 6:31
    训练组数与增肌详解
  28. 11:50
    泵感详解
  29. 7:02
    卧推思路—肌间协调性详解
Description
本期为大家详细的讲解了肌肉的几种收缩模式,结合到训练里会对增肌的大家很有帮助。
以下为往期内容:
第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea
第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6
第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM
第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed
新手增肌系列②【二分化四肢】BV1YL411q7HR
新手增肌系列③【家庭作业跟练】BV1sc411V7Bm
新手增肌系列④【语文课】BV1eh411K7Aa