悲观、愤怒、自卑，长期上网冲浪，都对你的心理造成了什么危害？

看完表示深有感触，实际上冲浪这么多年经历过无数次与各种人吵架争论之后才发现，刷视频本身带来的弊大于利的影响，浪费时间还在其次，信息制造者本身其所故意传导的虚虚实实有所侧重的事实或观点对于个人成长都是无意义的，就好比阳光之于树成为其生长的养料，树仍是树而不是成为阳光。这就要求我们对于所获取的信息要有所鉴别，至于评论区吵架这种事情我从24年开始就再也不会去做了，别人有别人的观点，我们没有办法或者没有必要去迫使其与自己观念一致。今天导师讲当时民国时期的文学上的各类论争，其参与者也并未因观念不同而影响自己在文坛及后世的地位，反而正是因为彼此有差异才导致了学术思想的进步。总结为避免无意义的争吵，认为有说服力证据确凿但仍未能将自己说服且持相左意见的时候才有辩论的必要，我觉得这不失为一种思想交流碰撞与思维能力进步的一种方式。这在本质上我觉得和up想法大差不差，同时也对我这么多年的困惑与失望作出总结与释疑。以上仅为个人观点，也不打算进一步修改了，欢迎吐槽[脱单doge]

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莫泊桑在《一生》中是这么描述生活的：“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。” 这世界究竟是什么样？它值得我们用脚去丈量、用手去碰触、用眼睛去观赏、用耳朵去倾听、用鼻子去嗅闻以及用大脑去思考~ 另外，如果大家想要聊聊心事和困惑，欢迎来https://b23.tv/ixs0jSe找我们，这里是B站官方的情绪疏导公益项目。

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春节几天陪娃急行军旅游，根本没时间刷手机，结果自己焦虑少好多，突然意识到包括B站，所有的app主流都是制造焦虑，冲突，哪怕初衷立场是对的，但是凭空给你太多与你无关的事。

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中断大脑的自动循环，不管是对过去不好记忆的循环，还是对未来还没到来的灾难的循环，这是需要长期训练的思维能力。

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还有就是高敏感的人对于现在充斥的负面信息反应大脑反应更敏感也强烈 这里给大家介绍我之前看的另一个up小波心理，给高敏感者的建议 1.筛选积极信息，关注积极信息 （充分利用网络的信息茧房，让自己多接受一些正向的积极的内容，可以少关注一些新闻，因为新闻往往都是越负面传播效果越好） 2.主动制造一个正向信息的现象场 （可以在自己的周围放一些正向的鼓励性的标语或者是成就什么的） 3.警惕他人出发的反省 （通常由别人触发的反省，很容易就变成对自己的人身攻击，从而过度反省） 4.养成一个客观看待自己的习惯 （任何人认识到的你都是仅仅是你的一部分，哪怕是父母，也只能了解你的部分性格，如果很多人坚持这么认为，那他对你的客观认知就是0，要搭建属于自己的客观认知）

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这点我深有体会 晚上被噩梦吓醒刷视频 给我推的都是悲观争吵恐怖的，吓得我卸载了好多软件谁懂我那时候的精神状态啊[大哭][大哭]

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看了五遍，终于整理好了 汉斯罗斯林是瑞典卡洛琳斯卡医学院的教授，研究人们都世界的了解 金钱心理学》人类天生悲观的原因：1.对损失有一种极端的厌恶2.往往能想到坏事的影响但想不到社会和个人的适应过程3.好事和坏事之间存在巨大时间差，好事隐藏，挫折却是一瞬间的（1903莱特兄弟的飞机并没有引起多大反响，华盛顿日报写“永远不会有商用运输机这种东西”） 我们总是注意坏事，而互联网是注意力经济的底层逻辑，可得性偏差（看到获取的信息影响我们的生活），悲观主义的盛行，导致灾难思维化盛行 上网冲浪法则；1.主动感知悲观的论调，并选择乐观 大部分的讨论是没有结果的，二元化（非黑即白，认知失调）的模糊讨论（大部分词语定义模糊，很多概念模糊了会有更多人对号入座） 媒介是信息，不同媒介的丰富程度不同，媒介丰富性，说服的信息（论题，结论，原因，假设，证据）论证谬误（人身攻击，不在讨论的点上） 2.给自己制定参与讨论的最低标准 大部分人对自己的现状感到自卑（社交媒体导致），后真相（共同客观真理标准的消失） 1956准社会关系，首都师范大学心理学研究（大学生在受到上行社会比较刺激后，会通过各种媒体平台寻找优秀博主进行模仿对照，可能会增加抑郁程度，存在屏幕后面的世界必然是虚假，片面，不完整的，但可以学习） 3.抵制基于筛选和美化的个人崇拜，把网络人物还原为值得学习的特质 优秀内容的标准：避免放大负面事件，用完整的结论，理由和证据来说服你，创作者不应该贬低观众抬高自己 信息矿工者——信息淘金者 我觉得不止是浏览信息，回复评论，更广的方面可以说是在互联网中寻找提升自己价值的信息，那些不感兴趣的话题没必要加入，那些不敢兴趣的博主不一定非要去追捧（不是说木子嘞），包括那些没太大用的信息，也不用太当真。网上的人啥样都有，翻脸不认人见得多了去了，我在网上和天南地北的网友聊过两个月，观念差别挺大的，我也从一开始的认真思考，变成了敷衍回复（除了感兴趣的），浪费自己时间干啥？ 社交和冲浪相似性很大，还是用视频中的三个方法： 不好的感受到了就不去看，选择乐观； 不要啥都讨论，当大家的话题点有说服性可以围观（偶尔吃个瓜也没事嘞）； 不要啥啥都和网红博主比，做自己提升自己； 木子的视频都很有用哦，特别是有理有据，可以跟着木子看书[鼓掌]

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我就是高敏感的人，我开悟之后，高敏感的特质还在，心基本和普通人一样了，或者比普通人更强大了。高敏感的人最大的问题就是没有独立人格，你要找到真正的自己，就要有独立的人格，你是你，别人是别人，不管你们是什么关系，别人不开心你可以安慰，但在心里一定要默念，我是我，你是你……记住我这些话，不管有事没事要经常在心里默念，我是我，你是你，时间长了大脑完全记住了，形成本能了就成功了，希望各位能早日找到真正的自己，拥有完全独立的人格

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在小红书刷焦虑的内容，越刷越推，然后通宵焦虑一宿[微笑]

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感觉主要是本来上一天学或一天班身体已经很累了，但回家后打开手机刷到的很多都是让你情绪焦虑扩大化的视频或评论，所以才让自己越思考越难受嘛[委屈]

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单机游戏比多人游戏好玩，这样你才能专注于内容不是随机虚假无意义的社交，感觉可能会好点

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越刷短视频越生气！火越大！究其原因就是视频推送机制，视频的弹幕和评论越多就越能得到推广，于是乎视频就要么是一边倒的吸引大家一起键盘输出，要么就是有意的制造矛盾，让双方骂起来！所以一直都是劣币驱逐良币！气的我打了把游戏玩完之后火更大了！不说了V我50，我去疯狂星期四[doge]

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个人觉得，还是得活在现实世界里，网络世界只能是辅助，去交朋友，逛逛街，去旅游，去大都市，去农村，去运动，去看书。这样你才能获得真实的东西，而不是网络上魑魅魍魉的东西

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今天是我的生日，一打开B站就看到木子的视频，太酷啦！2024！加油！

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木子ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ 我一直觉得不要把网上的人当成具体的人来过分感同身受……尤其是那些离我们很远的，因为我爸妈是开一个店卖东西的但非常辛苦，导致平时出去买东西，就会不自主地共情到，去想那些商家。家里面也会有一些痛苦的事情，他们开店也很不容易。陶醉于这种共情就很容易让我被那些商家坑骗。所以。粉丝们追捧一些明星的时候，就会把那些明星当成非常亲密的而且具体的人来看待，去讲述这个人，他走到台前，然后成为万众瞩目的大明星，有多么努力，他们本人有多么善良多么好，如果新闻上有一些关于他们的争论，一些言论对粉丝的情感不利，他们就会过度脑补啊。明星们受到了这些大众的负面言论的影响心理该有多么难受，然后过度共情他们。如果明星犯了一些，也不能算是很严重的错误。有一些道德瑕疵的时候，他们就会去找各种理由，他是粗心的，是不小心的，是也有苦衷的，是被压迫的。说实在的，我觉得他们根本就不可能那么了解这些明星的内心啊。然后他们因为这种过度的共情导致内心也非常难受，也不会有好心情。我觉得这样追星是很痛苦的。

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高三断网了快一年…反而每天充满自信和活力。那是我第一次感觉到，路边的阳光很灿烂，身边同学分给我的糖果很甜，考不上重点大学其实也没有很糟糕，大家都过着普普通通，但也挺幸福的人生。

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新传人的DNA动了🥹 记得上课的时候老师问为什么现在人们不关心500m范围之内的人和事了，看完这个视频发现可能是因为互联网会给我们带来很多的欲望和比较，它呈现的内容都是创作者想表达的是不完整的甚至虚假的信息，却营造出一个几乎都在上行社会的生活条件和生活状态。 人们不满足现状，不满足周围环境，所以慕强心理的作用下更乐于关心屏幕对面的人和事，希望能够从他们身上获得经验和方法，成为他们一样的上行社会的人

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把旅行青蛙当儿子这个点，还请本子展开讲讲。现在互联网，别说青蛙，动漫角色、idol、博主，都会被当成“宝宝”“妈妈爱你”，越来越幼龄化，为什么会这样[笑哭]

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现在看到一些争议性的帖子直接划过或者点不喜欢，这种帖子看多了回复多了感觉会变成怨妇，每天都围绕这些一地鸡毛的事，不好

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研二下学期冲击秋招的时候就试着让自己不看社交媒体和论坛，删掉了几乎所有的论坛 app，只留了 b 站和牛客，结果那段时间感觉浑身都充满了抛瓦，把能量全部留给自己，而不是浪费在虚无缥缈的网上冲浪，少接受外界的输入，多输出自己的想法[doge]

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