疼的受不了？试试这4个高阶呼吸法

合集 · 聊聊天~扯扯淡~ (28)

Description

前阵子，我刚做了一个手术，切了左侧半个乳腺。
今天这期视频，我不是来诉苦的。我想跟大家分享在最痛的深夜里，我亲自实践出来并亲测有效的“高阶止痛法”。
     痛苦的真相往往是反直觉的：我们的痛苦，不全来源于生理上的伤口，而是来源于我们对“痛”的抵抗。视频里分享的这4个呼吸法（迎痛、生理叹息、箱式、暂停），希望能帮你度过生命中最难熬的四种时刻。
     不用为我担心，那段最黑暗的时光已经过去了。 
 🎁 关于视频里的解药：
我把这些能救急的冥想和呼吸法录制成了音频，全都免费放在了【NOV心理】XCX。如果你在深夜实在疼得睡不着，或者有无法对身边人说的话，去那个完全加密的心理树洞里，先喘一口气。
如果你想从底层建起应对内耗的思维防火墙，【NOV姐姐的积极思维课】也随时为你敞开

Comments

冷现实 2026-07-09

听到你说切了半个奶，我不厚道地笑了…对不起[笑哭] 话说我小的时候，我妈妈的同事，也是我后来长大以后的生物老师。也做过乳腺的部分切除手术。等她成为我的生物老师之后，有次在办公室听到她和其他的老师闲聊：当年切乳腺的时候用了一种激光刀。灼烧完成之后还有一种烤肉的香味。因为术前禁食，所以整的她在术后等待室里，一直想吃烤肉，肚子咕咕叫…[笑哭] 最后祝up早日恢复身体呀…对了发现看了这么久的视频，竟然还没关注过…赶紧来上几套三连

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王司徒香菇 2026-07-09

NOV姐姐变亚马逊了[脱单doge]

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孔丘Johnny 2026-07-09

乳管内乳头状瘤，术前用亚甲基蓝染料注入病变乳管内进行示踪染色，切除病变导管连带周围组织预防性切除最多切除不超过直径三厘米的肉球，你说七点到一点是乳晕区弧形切口，这手术连全麻都用不着我请问你是怎么切掉半个的？这手术负压吸引装置那个管连塞都塞不进你开头出现的图片是怎么回事？你说切了半个我只能说要么医生水平不行全挖掉了你可以去打官司告他过度治疗，要么用猎奇标题吸引流量博眼球，要么你做的是乳腺癌保乳治疗，你想分享什么可以大大方方的直接分享，引用文献就好了

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