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Comments
网络上各种教程，也不知道听谁的好[doge]
♥ 18 ↩ 6
陈老师您对atg分腿蹲怎么看[doge]
♥ 5
哎 第一个 我已经直腿抬高引起髋关节损伤了
♥ 2 ↩ 3
五趾完全张开缓解大压力[呲牙]
♥ 2
可以说杠铃颈后深蹲容易做错，不好学，所以不推荐，直接拿个错误的动作说非常不推荐，那如果是正确三腔对位的颈后深蹲呢？
♥ 1
不太理解，膝盖疼好了后为啥要练深蹲？
♥ 1 ↩ 1
斜板水槽和西班牙蹲类似吗
♥ 1
直腿抬高和终末位伸膝，十个医生九个半都推荐。
♥ 1
那六角杠硬拉应该也不错吧？
♥ 1
老师，膝盖上方弹响，手摸弯曲位置，会有嘎啦嘎啦声音，啥情况啊？做过前叉重建
高脚杯深蹲可以用择期深蹲替代吗？比较好加重量。
陈老师，斜板一般买多高的？谢谢
西班牙蹲可以做吗
骑行搞伤了膝盖，就给我推了这个视频[笑哭] 前天骑行强度加多了应该，回程时，上一秒还好好的，下一秒膝盖突然开始疼了。不过现在好多了，走路没感觉不适，但突然受力和使劲时还是会痛，坐姿膝关节保持90度抬腿也会有轻微痛感。
请问高脚杯深蹲，要拿多重的哑铃
陈老师麻烦问一下，之前打球膝盖被撞了一下 核磁显示髌骨挫伤，脂肪垫发炎，现实中上下楼困难，目前六个月了，膝盖弯曲还有很响的声音，也不能正常发力跑步。视频中的动作哪一个合适呢
请问水槽深蹲一般保持多久一次
明天试试
过于主观
脂肪垫炎无法下蹲怎么练啊
↩ 1