天呐！我的健身教练，居然给我上了堂哲♂学课！

正式澄清一下 我健身纯为了装杯 和健康没有任何关系[doge][doge][doge]

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那我问你，杨师傅头怎么圆圆的？ 我就是因为周围人都说我胖我不开心，加上我羡慕欧美影视肌肉男的身材，所以开始健身，就这么简单。 “你先练一段时间，注意力不要放在那些东西上面”这段话我到现在才能体会。以前满脑子都想的快点瘦下来，快点练成猛男，不要再被被人嘲笑了，反倒是想着急功近利事倍功半，后来瘦下来了一些，仍然会被人说矮，头大什么的，练的不如谁谁之类的，特别难受。随着时间的推移，组建家庭，年龄阅历增长，人稳重了以后又重新捡回健身，这次练的比以前壮力量更强，减的比以前干，生活也更健康了。因为这次我真正喜欢上了健身，我也能够踏出舒适区，做成一件大多数人都做不到的事情，身材真的是副产物了。即便现在还是会有人说我矮，练的不如谁谁谁，我头大，头发怎么少之类的，我就反过来想，拿身材之外的事说我，或者拿我跟运动员明星IFBB百万博主靠身材吃饭的人去比来显的我差，不就已经证明我的身材在大众里算非常强了吗？同龄人平均肚腩，我站在哪里就已经赢了。

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其实大部分人的主体性都很低，我个人的想法是主体性很高的人会不断反思，确认自己的真实想法，这种活法其实蛮消耗精神的，所以主体性的匮乏有时是很轻松而且“合理”的。遗憾的是主体性这个东西也不是被人教导，提醒能获得的，是从小到大的环境决定的，和智商情商的高低也有关系。

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我非常认同杨师傅的看法，虽然我每周都会去CF馆训练，但我并不认同WOD这种东西，也不太认同所谓CF的周期计划。CF涉及到的项目太多太杂，分开来看很多都是技术性很强的专项，这就导致大部分会员在WOD里都是在呼哧带喘地做着各种代偿变形地动作。很多会员只是凑热闹去上团课，但是他们真得有在变强么？其实大部分人在体能入门之后，都没有获得在力量和技术上的变强。真得想变强，还得是针对各个单项，做渐进地计划，一板一眼地去练力量，开发功能，完善技术基才行，而不是跟着开盲盒似的团课，觉得练了就是涨了。所以我去CF馆，上的大多是举重或者基础体操动作的私教课，或者上Hyrox当个趣味有氧。我自己的主体训练框架，仍旧是走我一周三次的力训计划。定期我还会去看康复师，排查身体的问题，做一些定向的松解和动作矫正。没有力量，没有体能，身体功能受限，去搞那么花哨，练久了受伤是迟早的事

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适合自己的才是最好的，运动的目的是让自己好看嘛，任何教程都是一个参考量，那些大佬练那么重你也尝试去练这么重，任何事情都是循序渐进。

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好巧，有一天跟一个健友聊天的时候，他说：“我看那些骑自行车的女生身材很好耶”我就是想都没想就说“关我屁事”[喜极而泣]自己才是自己的对手，绝不和别人比[doge]

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你失去的只是锁链，获得的将是整个世界。

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健身没别的目的，为了好看，并且自己身材好看了，才有底气要求另一半也好看，自己做不到的没资格要求他人

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杨师傅是真敢说 也不怕手机法务来找 虽然…但是就是很多人认这个手机 这个手机就是好…………

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同样是有氧无氧心肺练习巨牛逼的平板支撑为啥不火？因为它不够装逼[呲牙]

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其实作为从业者喷更没道理，真的热爱这个行业、这个运动，更要对潜在风险有敬畏之心，才能长久练下去，才能向更多人传播这项运动的快乐

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认同视频中的观点。我只是想补充一点，寻找自身主体性当然好，但也别走向极端，变成去责任化。人是他的社会关系的总和，我们终归生活在一个具体的社会中，仍然需要通过社会确定一部分自我价值

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运动心理学，哲学这一块，我最欣赏的up主。

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现在各行各业都在推崇讲故事，一边靠讲故事赚钱，一边被别人讲的故事骗钱

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很久以前我在健身房遇到一个向我请教的宝妈，估计现在已经被忽悠瘸了

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CrossFit有点像田径的十项全能，需要爆发力、心肺功能、耐力、有氧、无氧、平衡能力、柔韧性等运动素质，天赋异禀的职业运动员可以从事，一般人的身体素质都有短板，玩这个只会玩出伤病。

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惹到了CF佬了？吐槽就吐槽呗，能有啥事

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健身果然要先健脑，杨师傅头脑很灵光。

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我是因为背痛，一直看医生，最后医生都同意结论，推拿针灸只能短期解决问题 有时间条件，还是要去锻炼，从挂单杠吊住坚持不了吗10秒钟，到现在，可以自重引体6个，感觉是因为热爱了[笑哭] 练了几个月，体重并没有下降，希望以后背不痛，体重下降时伴随性必然结果[喜极而泣] 现在身高172，体重173。半年前也是一样。

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